1.登錄稅務網站:個人可登錄當地稅務機關網站，進入“個人所得稅”欄目，查詢個人所得稅退稅相關信息和流程。不同地區的網站可能不壹樣。具體操作請參照當地稅務機關發布的操作指南。
2.填寫申請表:個人在網站下載或填寫個人所得稅網上退稅申請表，根據實際情況填寫相關信息，如姓名、身份證號、聯系方式、退稅金額、退稅原因等。需要註意的是，不同地區的稅務機關可能有不同的退稅申請表格和要求；
3.提交申請材料:個人填寫完申請表後，需要提交申請表及相關證明材料(如身份證、收入證明、個人銀行賬戶信息等。)到當地稅務機關。具體提交方式可以是郵件、線上、線下。具體要求請參照當地稅務機關的相關規定。
4.審核退稅申請:稅務機關收到申請後，對申請表及相關資料進行審核。審核通過後，稅務機關會將退稅款劃入個人銀行賬戶。
個人所得稅退稅的後果:
1.被要求補繳稅款:如果個人所得稅退稅申請中存在虛假或不真實的信息，可能會被要求補繳相應的稅款和罰款；
2.被稅務機關處罰:個人所得稅退稅違反相關法律法規的，可能受到稅務機關相應的行政處罰；
3.對個人信用記錄的影響:如果個人所得稅退稅行為被認定為不合規，可能對個人信用記錄產生負面影響，影響個人信用評級。
綜上所述，個人所得稅退稅的流程在不同地區和具體情況下可能會有所不同。申請人在申請前需要仔細了解當地的相關規定和流程，並按要求提交申請材料，確保申請成功。
法律依據:
《中華人民共和國個人所得稅法》第二條
下列個人收入應繳納個人所得稅:
(壹)工資、薪金所得；
(二)勞務報酬所得；
(三)稿酬所得；
(四)特許權使用費所得；
(五)營業收入；
(六)利息、股息、紅利所得；
(七)財產租賃所得；
(八)財產轉讓所得；
(9)偶然收入。
居民個人取得前款第壹項至第四項所得(以下簡稱綜合所得)，應當按照納稅年度合並計算個人所得稅；非居民個人取得前款第壹項至第四項所得，應當按月或者分項計算個人所得稅。納稅人取得前款第五項至第九項所得，應當依照本法規定分別計算個人所得稅。