但是由於行業和體制的問題，我國心理咨詢行業比較混亂。對於非專業人士來說，還是很難避免“入坑”。
作為壹個心理學專業人士，我想給妳壹些建議。
1.選擇壹個可靠的機構
總的來說，各大城市精神衛生中心和三甲醫院心理科的掛號比較靠譜。
對於重度抑郁癥和壹些其他精神疾病的患者，建議去頂尖的經緯中心或者醫院進行治療。
對於普通人來說，可能還沒有嚴重到需要精神科診治的程度，所以壹些有心理科的三甲醫院也可以選擇。
同時，還有壹些知名機構可以在線預約。比如壹點零，壹個心理學，知己知彼，簡單心理學等。，可以在微信微信官方賬號預約自己的駐場咨詢師。
2.要求壹個適應期
付費前，可以要求和咨詢師談20分鐘，作為雙方可選的適應期。
在這20分鐘的時間裏，妳可以問心理咨詢師擅長什麽，屬於哪種咨詢流派，常用哪種咨詢方法，然後大致提出妳的壹些問題，討論妳的咨詢目標和治療方案。
在此期間，如果合適，可以繼續，如果不合適，也可以終止，選擇其他咨詢師。
做作業
在尋求心理咨詢之前，掌握壹些心理學知識是避免陷入困境的最有效方法。
可以閱讀咨詢倫理方面的問題，了解幾大咨詢學校和咨詢方法。這樣，如果遇到不專業的“心靈雞湯廚師”，也可以及時止損。
目前對心理咨詢還存在很大的誤區。但其實對於壹些已經影響到日常生活的情況，比如抑郁、焦慮、親密關系、婚姻、親子關系等等，選擇壹個專業的、合適的咨詢師，才是對生活最有效、最快捷的幫助。
也希望大家都能開心~
雖然中國人力資源和社會保障部早在2017就取消了“心理咨詢師資格證考試”，但在搜索引擎中鍵入“心理咨詢師”四個字，依然會“跳出”很多心理咨詢師的培訓和認證課程。此外，由於缺乏統壹的收費標準，動輒上千元的心理咨詢費，也讓咨詢師苦不堪言。
在這種情況下，真正需要的人應該如何避免入“坑”？可以去哪些機構尋求幫助？在接受服務的過程中要警惕什麽樣的陷阱？目前有哪些法律法規可以約束相關機構？
心理咨詢師就業門檻低。
目前市場上心理咨詢的價格壹般以心理咨詢師的資質和工作年限為標準，從每小時800元到1200元不等，甚至更高，讓工薪階層望而生畏。在公立醫院，壹個主任醫師的專家號只要30元。
那麽，在我國精神科醫生嚴重短缺，三甲醫院普遍面臨精神科人才招聘難的形勢下，為什麽心理咨詢機構遍地開花？
這還得從心理咨詢師考試說起。2001年4月，當時的勞動部正式推出《心理咨詢師國家職業標準(試行)》，心理咨詢師正式納入中國職業大典。2002年7月，心理咨詢師國家職業資格項目正式啟動，全國統壹鑒定考試每年舉行兩次，分別在5月和11。
2017年9月，由於市場混亂，心理咨詢師資格證被註銷，心理咨詢師正式退出國家職業資格名單，但已取得證書者仍然有效。
2017之前，報考心理咨詢師三級考試的人員，須符合以下條件:具有心理學、教育學、醫學專業大專及以上學歷，可直接報考本科。經過培訓，大專學歷達到規定的學時數，就可以辦證了；具有其他專業本科及以上學歷，達到規定的標準學時培訓，取得結業證書後可以報考；大四學生和應屆畢業生可憑學生證申報。
通過“國家三級心理咨詢師”認證後，具備以下條件即可報考“國家二級心理咨詢師”:具有心理學、教育學、醫學博士學位；具有心理學、教育學、醫學碩士學位，經過心理咨詢師二級正規培訓達到規定標準學時，並取得結業證書；取得心理咨詢師三級職業資格證書，連續從事心理咨詢工作滿三年，經過心理咨詢師二級正規培訓達到規定標準學時，並取得結業證書者；具有中級以上心理學、教育學、醫學專業技術職務任職資格，經過心理咨詢師二級正規培訓達到規定標準學時，取得結業證書，連續從事心理咨詢工作滿3年。
也就是說，任何專業大專以上學歷的人，通過培訓取得三級證書，然後有三年相關工作經驗。經過培訓，可以獲得報考全國最高級別的二級心理咨詢師證書的資格。
與發達國家培養壹名合格的心理咨詢師相比，需要壹個漫長的過程和考試。可以說，我國心理咨詢師的入職門檻是比較低的。
行業監管存在“漏洞”
舊的心理咨詢師證取消後，新的執業制度仍未出臺，成為這個行業的“漏洞”。另壹個“漏洞”在行業監管上——由於心理咨詢不屬於“醫療服務”範疇，不接受衛生部門監管，暫時處於無業務部門狀態。
據介紹，社會組織的資金來源包括其服務(業務)收入，即社會組織可以提供咨詢、培訓、評估等不超出其業務範圍的收入。同時，嚴禁社會組織財務票據“白條”，需要在稅務部門開具正規稅務發票。
根據規定，判斷壹個社會組織是否正常運轉，最重要的是其財務管理。財政部頒布實施的《非營利組織會計制度》是社會團體財務管理的專門法律。社會組織應“有效杜絕大額現金支付、無發票或原始憑證等問題。”
如果咨詢機構是“社會組織”，咨詢者可以要求其開具正規稅務發票，並提供原始憑證，避免“交錢不知情”。
建議在醫院接受專業治療。
對於這些現象，迫切需要構建壹個由獨立咨詢師、私人咨詢機構、行業協會組成的健康心理咨詢生態。
壹項社會調查顯示，中國35歲以下的年輕人中，有近三成容易患抑郁癥。由於大多數抑郁癥患者羞於去正規醫院就醫，專家估計，每10名抑郁癥患者中，只有1人最終可能會去接受精神病治療。由於懷孕、流產、分娩和更年期等特殊時期，女性比男性更容易患抑郁癥。
抑郁癥是壹種病，輕度的抑郁癥可以通過心理咨詢來緩解，但是“情緒”和“病”是兩回事。得了抑郁癥，單純靠心理咨詢是治不好的。妳必須接受專業治療，包括藥物治療或儀器治療。建議心理咨詢首選正規醫院和醫學會。
謝謝妳。就是不接受
人不自知。如果妳知道妳所知道的，妳會贏得每壹場戰鬥。壹個連自己都不了解的人，是無法理解別人的，也沒有人能用錢買到別人的理解。所以壹個完全不懂的人，對別人的心理問題不會起到太大的引導作用。
懂不懂和文憑無關。文憑只是說明妳學了幾年，最多證明妳有壹些知識，但妳的頭腦完全靠智慧，所以有資格做心理咨詢的人更沒有資格告訴妳該怎麽做。
心理問題只能靠親人治愈。不了解自己卻了解自己真愛的人，這是因為真愛總是把自己的愛人看得比自己更好，所以戀人或親人的細心呵護比心理醫生的好壹百倍。
心臟病除了藥物，主要還是靠自己。但壹定要有親人陪伴。首先妳要端正心態讓自己的心態平靜下來，相信好心有好報讓自己順利，如果靜不下心來，就多和親人做壹些自己最感興趣的事情，讓自己累著睡著，等等，直到心態平穩，慢慢走入正常的生活。也就是妳壹定不要心煩。
別再相信心理咨詢了。但如果有必要，壹定要去醫院治療。
如果妳的意思是通過找壹個靠譜的心理咨詢師來避免入坑，那麽下面的內容或許能幫到妳。如果沒有，估計這個回答會有偏差。
1通常情況下，您會通過互聯網搜索引擎或撥打114進行搜索。
壹般搜索心理咨詢中心，心理醫生，某某心理咨詢師，國家心理咨詢師等。百度、360、搜狗往往會先列出壹堆廣告代理公司，再自然地給心理機構排名。搜索結果壹般以醫院和壹些有公司資質的大型心理公司(不壹定是專職心理咨詢機構)為主，大部分是綜合醫院。可惜在付費排名中，誰出得起錢誰排名好，搜索引擎只認錢，不認實力(要知道，普通心理機構的推廣資金根本起不到競價網的作用)，更別說在搜索網找到壹個有親身實踐的好咨詢師了。
2審核咨詢師是否有資質證書。
首先必須說，如果妳連證書都沒有，那肯定是不值得信任的。取得證書是國家的基本要求。國家二級和國家三級心理咨詢師可以從事的工作範圍是不同的。至於第壹關，好像沒有。但是，如果只以水平來判斷咨詢師的技術，那就錯了，因為那只代表咨詢師會實踐，而不是實踐的能力。
3看咨詢師的年齡和資質
壹般來說，年齡很重要。在很多西方國家，35歲以下是不允許單獨執業咨詢的。此外，心理咨詢師最初有家庭、孩子、愛人等多種角色，並完成了人生中的壹些重要事件。這樣的心理咨詢師可能更有咨詢優勢(專項咨詢除外)。
資質就是咨詢師做過多少案例，有沒有親身經歷(也就是咨詢師自己做過心理咨詢)，有沒有專業的培訓背景，有沒有參加過成長學習，這個學習有沒有系統性和持續性。病例數和平均病例咨詢數基本可以衡量壹個咨詢師的技術水平，尤其是病例的續辦率和脫落率。當然，這些壹般外人是不知道的，可能只有圈內的同行才比較清楚。
4初步溝通看感覺
在決定接受咨詢之前，如果妳能簡單地和心理咨詢師談壹談，那麽妳就能感受到電話那頭的心理咨詢師通常給妳的是什麽。壹個好的心理咨詢師，壹定要傳達壹種平和、穩定、好傾聽的感覺，讓妳覺得被理解、被接受，同時適當的讓妳覺得專業，沒有太多的專業術語。
5信息收集看水平
這個時代的壹個優勢就是信息發達。可以通過各種渠道認識心理咨詢師。他在公共場合的沙龍，公開課，他寫的文章，微信微信官方賬號覆蓋的領域等。，能讓妳直接感受到心理咨詢師是否在潛心琢磨自己的事業，向需要的人推廣心理咨詢。雖然壹個只專註於咨詢的心理咨詢師不壹定總是出現在公共領域，但是壹個從不出現在公共領域的心理咨詢師也不壹定是壹個優秀的心理咨詢師，至少他可能是與社會脫節的。
6咨詢前先看看設置
好的咨詢師肯定不會打破咨詢設定。除非有特殊情況，咨詢師壹般會建議在咨詢室進行會談，不會與客戶建立多重關系，不會在咖啡館、茶館或者任何公開的、不專業的場合與妳約會，不會接受妳的招待和禮物。壹個好的咨詢師會遵守職業道德。
7咨詢，見面，看感覺如何
8咨詢過程中的經驗
在和心理咨詢師的交流中，妳能感受到心理上的聯系，這種聯系更難用語言來描述。但是，妳要能感受到被信任，敢於放下顧慮，感到輕松自在，然後願意去表達自己內心的秘密和感受，去面對自己。如果妳有顧慮，壹個好的顧問會努力調整節奏，等待妳真正開始的時間。
9還要看咨詢師的中立性。
心理咨詢師壹般不做道德判斷(因為不是倫理委員會成員，呵呵)，也不會以指責或批評的形式咨詢妳。同樣，他們也不會承諾給妳絕對的結果。壹般來說，正常的問診時間壹旦固定，就不會超過時限，控制問診時間是有治療作用的。
也請記住，心理咨詢不是壹蹴而就的，往往需要壹個過程，有時甚至需要很長時間，並伴隨著壹些不舒服的心理感受。心理咨詢師不是聽完就簡單的評判妳，也不是盲目的給妳建議，分析妳。那些人往往還沒開始。
妳會發現，那些壹直陪伴妳的人，溫柔，堅定，包容；不斷鼓勵傾聽和接納妳；永遠理解妳，信任妳，溫暖妳，永遠拖延告訴妳答案，不給妳建議，促進自己去面對和探索，才是真正的用心咨詢師。
最後，對了，最了解輔導員的人都是同齡人，所以如果妳認識當地輔導員圈的人，可以去問問他們，聽聽同齡人的意見。