——從關系的角度看，可以拓展改變的空間。
-調整角色的三種方式:
-關系的語言是關於人的，而不是關於事物的。如果關系好，什麽都可以談；
——如何解決角色期待的矛盾；
-三種不健康的互補關系(通過固定角色殺人的可能性更大):
-不安全依戀對自我發展的影響；
——在三角關系中，當壹個人壹直是另外兩個人解決矛盾的工具時，這個人就是三角關系；
-三角測量引起的問題:
——思維來源:個體視角導致因果思維，因果思維導致是非思維，產生沖突；
——用關系思維看責任問題；
——思維根源:被三角化的人容易產生的壹種典型心理，把別人的矛盾變成自己的問題；
——人與人之間需要保持邊界，要警惕善意打破邊界，最終損害關系。
-關系糾纏的兩個特征:
——糾結的本質:不願意承認對方與我們不同，不願意放下；拼命想改造對方。
——擺脫糾纏:原諒不是原諒對方，而是給自己空間擺脫糾纏，發展自己。
——用學科分離的思想解決三個典型問題:
——自我中心階段:覺得世界和別人都圍著我轉，別人也要對我們好；
——其他階段:逐漸意識到與他人的差異，並將差異理解為沖突；
——獨立階段:壹定程度上把自己和別人的主體區分開來，理解別人，尊重自己。
——獨立意味著孤獨:獨立在心理上真的斷奶了，失去了抱怨的理由和資格；
——獨立不會加劇人與人之間的隔絕:獨立有助於人們相互扶持，回歸本心，是出於本能的愛和同情；
——分離不是人際關系的終結，而是自願的選擇，任何關系都不是絕對的。
——關系讓我們迷失了方向，也讓我們找到了自我。只有放下關系的糾結，才能知道自己真正想要的是什麽。