大窪區位於遼寧省西南部，大遼河、遼河下遊，遼東灣東北部，。大窪縣於1975年建縣，1988年被國務院確定為沿海開放縣，是遼寧省15個縣域經濟發展重點縣之壹，是遼寧沿海經濟帶主軸與渤海翼上的重要節點。2010年盤錦市行政區劃調整後，全縣總面積1387平方公裏，下轄14個鎮和臨港經濟區、紅海灘濕地旅遊度假區，全縣總人口35萬。2010年大窪縣域基本競爭力進入全國百強縣（市）行列。2016年4月28日，經國務院批復遼寧省盤錦市大窪縣撤縣設區，大窪縣告別了以農業為主的發展道路，邁上了城市化和工業化的新臺階。
大窪區區位優越，交通便捷。地處環渤海經濟圈東北部，是聯結遼南、遼西與遼中三大經濟板塊的重要節點，與遼寧省內各大城市構成“2小時經濟圈”，是東北地區對外開放的最前沿。沈大、京沈、盤海營高速公路，沈山鐵路、溝海鐵路和京沈高速鐵路、疏港鐵路，305國道以及跨越環渤海六市的濱海公路、東北第壹景觀橋---跨遼河大橋、年吞吐量億噸的盤錦新港，以及近在咫尺的營口支線機場，構成了縣域發達的水陸空綜合交通體系，進壹步彰顯了大窪獨特的區位優勢。
大窪區風光秀美，文化繁榮。天下奇觀——紅海灘嫣紅似火，世界之最——綠葦蕩蒼翠欲滴，渤海金灘——蛤蜊崗溢彩流光，優越的生態環境吸引了丹頂鶴、黑嘴鷗等260多種珍惜鳥類在這裏駐足繁衍，濕地生態體系完備，是國家級壹類生態示範區，境內的遼河三角洲濕地被列入《國際重要濕地名錄》，被評為中國最美麗的六大沼澤濕地之壹。這裏是著名愛國將領張學良將軍的故裏，是“感動中國人物”、“愛心大使”叢飛的家鄉。這裏有國家級、省級旅遊景區景點20多處，被評為“遼寧省旅遊強縣”、“中國最具特色旅遊目的地”和“中國旅遊文化示範地”。
大窪區資源豐富，產業發達。盛產優質大米、河蟹、文蛤、對蝦、海蜇等特色產品，是典型的北方“魚米之鄉”，素有“北國水鄉、塞外江南”之美譽。地下蘊藏著豐富的石油、天然氣、地熱溫泉等資源，是全國第三大油田——遼河油田的主產區。全縣已經形成“壹軸兩城兩區五園”經濟發展空間布局：“壹軸”即依托305國道和向海大道形成“北商中居南工”的發展軸線；“兩城”即大窪溫泉生態新城和臨港生態新城；“兩區”即北部綜合商貿服務區和紅海灘濕地旅遊度假區；“五園”即新立石油管材機械加工產業園、新開數字印刷包裝產業園、東風石油精細化工產業園、西安綠色食品加工產業園和清水鴨業循環經濟產業園。各園區主導產業十分鮮明，都已具備良好的項目承載能力和配套服務功能，呈現項目集聚建設、產業集群發展態勢，特別是規劃面積159平方公裏的臨港經濟區，已成為繼遼濱沿海經濟區之後牽動全縣實現向海發展新突破的又壹重要平臺，進入邊建設、邊招商的快速發展階段。
2021年4月，大窪區上榜2021中國最美鄉村百佳縣市榜第63名。
2017年12月，農業部認定大窪區為全國第二批率先基本實現主要農作物生產全程機械化示範縣（市、區）。
2017年9月，環境保護部授予大窪區第壹批國家生態文明建設示範市縣稱號。
2016年12月，大窪區被農業部命名為“第壹批國家農產品質量安全縣”。
2016年2月，大窪區上榜2015年全國義務教育發展基本均衡縣（市、區）名單。