羅森塔爾效應

羅森塔爾效應

羅森塔爾效應，亦稱“皮格馬利翁效應”、“人際期望效應”，是壹種社會心理效應，指的是教師對學生的殷切希望能戲劇性地收到預期效果的現象。

羅森塔效應主要是因為教師對高成就者和低成就者分別期望著不同的行為，並以不同的方式對待他們，從而維持了他們原有的行為模式。

1968年，心理學家羅森塔爾和他的助手來到了美國的壹所公立小學，在壹到六年級中選了18個班級進行了關於預測未來發展的測驗。離開的時候，羅森塔爾給了老師壹份名單，說這些名單上的學生，天資聰穎，發展潛力巨大，但是要求老師們保密，以免影響實驗的有效性。

八個月後，羅森塔爾回來再對所有的學生進行了同樣的測驗，結果發現，那些在名單上的學生比不在名單上的學生在智力和學習成績上都有了更大的提高。

特別是那些低年級的學生，壹年級名單組提高了27%，非名單組僅提高了12%，二年級名單組提高了16%，非名單組僅提高了7%。而且，這些名單上的學生性格，更加的開朗，求知欲更強，和老師的關系也更加的親近。

實際上，這份名單是羅森塔爾隨機挑選出來的，根本就不是測驗出來的。為什麽明明是隨機挑選出來的學生，但是實際上他們後來真的比別人更加優秀了。

實驗者認為，老師應受到實驗者的暗示，不僅對實驗組也就是名單上的學生抱有高期望，而且有意無意地通過態度、表情、體諒和給予更多的提問、輔導、贊許等行為方式，將隱含的期望傳遞給了這些學生，學生則給老師以積極的反饋。

這種反饋又激起了教師更大的教育熱情，維持其原有的期望，並對這些學生給予。更多的關照如此循環往復，以至於這些學生的智力、學業成績以及社會行為朝著老師期望的方向靠攏，使期望成為了事實。

想象壹下，有壹個場景，妳自以為妳即將見面的那個陌生人喜歡妳或者是討厭妳，盡管實際上他們對於妳壹無所知。那麽，妳的這樣的壹個預期會發生什麽樣的影響呢?

研究人員就曾經做過這樣壹項實驗，他們發現，預期自己將被喜歡的參與者與陌生人打招呼時富有魅力，開朗而積極，他們的言談舉止討人喜愛，並且真的得到了陌生人的喜愛。

然而，預期自己被討厭的參與者則顯得小心翼翼，戒心重重，畏畏縮縮，最後對方也的確討厭他們。羅森塔爾效應就是人們基於某種情境的知覺而形成的期望或預言，會使該情景產生適應這壹期望或預言的效應。

如何發揮羅森塔爾效應的積極影響?

壹、為自己創造積極的期望

有意識地回憶過去成功的情境和感覺

體驗過往的積極體驗，並且對未來還未達成的事情進行積極想象，暢想未來美好的結果，反復強化自我與積極體驗的連接。

有意識地選擇積極的語言

比如“我可以”“我能行”“試壹試”，減少使用像“我不行”“我很差”“我沒用”等絕對化的附項語言，通過積極的語言潛移默化的改變思維定式。

二、對他人使用積極的期望

如果妳希望某個人按照妳的預期去行動，有的時候稱贊比批評的效果更好。當他做了某件符合妳預期的事情的時候，可以及時的給予他正反饋，去強化和鞏固他的這個行為。

三、察覺消極期望是如何影響我們

壹種期望的背後都有不同的情緒做支撐，我們需要察覺他背後的情緒和感受。比如，當妳說我很沒用的時候，妳內心可能充滿了壹種無助感和無力感，而正是這種感覺讓妳覺得自己什麽都做不了，很沒用。所以我們需要更深層的去接納、安撫、釋放和改變這些感覺，它可以幫助我們更好地破除不合理的信念。