1. 首先，確定妳的工資總額和社保金額。工資總額包括基本工資、津貼、獎金等各種收入，並根據個人所得稅法規定的計稅規則進行計算。社保金額包括社保單位和個人繳納的養老保險、醫療保險、失業保險、工傷保險和生育保險等。
2. 然後，計算個人所得稅。個人所得稅是按照個人收入額進行計算的，稅率根據稅法規定的稅檔進行遞進式計算。可以通過個人所得稅計算器或相關稅務機關提供的工具進行計算。
3. 在填寫個人所得稅申報表時，需要將工資和社保壹並記錄。根據稅務局的要求，填寫相關項目，包括個人收入全額、工資薪金所得、社會保險費等。
4. 最後，將填寫好的個人所得稅申報表和相應的證明材料（如工資條、社保繳納憑證等）通過稅務局的指定方式進行提交。
請註意，以上步驟僅為壹般情況下的申報流程，具體操作可能會因地區和個人情況而有所差異。建議在申報個人所得稅前，咨詢當地稅務機關或專業人士的意見，以確保準確申報個人所得稅。