1.出汗起源於韓國。是壹種歷史悠久，深受人們喜愛的熱療。其主蒸溫度平均在38℃-42℃之間，具有循環、疏通經絡汗腺、促進新陳代謝、達到美容養顏的功效。壹般人蒸的時候至少要停留45-65分鐘。
2.桑拿起源於芬蘭，已有2000多年的歷史。它利用全身反復幹蒸、水洗的冷熱刺激，使血管擴張收縮，從而增加血管彈性，預防動脈硬化。它只是利用蒸汽加熱發汗，溫度可以達到70-80℃。人不能待太久，基本上5-10分鐘左右，會有胸悶、胸悶的情況。
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