從1.6個月開始:根據世界衛生組織(世衛組織)的建議，嬰兒6個月大時開始添加輔食。在此之前，母乳或配方奶是嬰兒唯壹的營養來源。
2.從單壹食物開始:日本父母和專家建議，嬰兒應該從單壹食物開始，如米糊或蔬菜糊。這樣可以幫助寶寶適應新的味道和口感，也可以觀察寶寶對某種食物的反應。
3.逐漸增加品種和數量:寶寶適應單壹輔食後，可以逐漸增加食物的品種和數量。比如可以從米糊過渡到菜糊，再加入水果糊。除此之外，還可以嘗試添加壹些蛋黃、豆腐等其他食物。
4.註意食物的質地:隨著嬰兒年齡的增長，他們需要吃不同質地的食物。比如6個月後，寶寶可以開始嘗試軟糯的糊狀食物，9個月後，寶寶可以開始嘗試稍微硬壹點的食物。
5.培養良好的飲食習慣:日本父母和專家都強調培養寶寶良好的飲食習慣。這意味著確保嬰兒每天有足夠的時間吃飯，避免讓他們邊玩邊吃。另外，要鼓勵寶寶細嚼慢咽，不要催。
6.註意過敏反應:添加新食物時，密切觀察寶寶是否有過敏反應，如皮疹、呼吸困難等。如果出現這些癥狀，立即停止餵食，並咨詢醫生。
7.保持母乳餵養或配方餵養:在添加輔食的同時，保持母乳餵養或配方餵養。這是因為母乳或配方奶仍然是嬰兒最重要的營養來源，直到嬰兒1歲才逐漸添加固體食物。