長期軟跟蹤監控可以保存證據和報警處理。軟暴力和盯梢違反了《治安管理處罰法》的規定，但可能構成刑事犯罪。壹定要保護好自己，註意收集證據。情節嚴重的，處五日以上十日以下拘留，可以並處五百元以下罰款。
侵犯公民隱私權的行為包括:
1.未經公民本人同意，將公民的姓氏、照片和視頻、居住地、身份證信息和聯系方式等提供給他人或者公開的；
2.是否有法律許可和公民本人許可進入其居住地進行搜查或其他形式擾亂公民原有生活秩序，影響其正常生活的行為？
3.跟蹤他人，安裝竊聽器或攝像頭等。未經法律許可，監視他人生活；
4.未經法律許可查詢他人財產狀況或者未經當事人授權知曉他人財產狀況並予以公開。
綜上所述，被非法監視居住的人可以向當地檢察院申請法律監督舉報。
法律依據:
《治安管理處罰法》第四十二條
有下列行為之壹的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款；情節嚴重的，處五日以上十日以下拘留，可以並處五百元以下罰款:
(壹)寫恐嚇信或者以其他方法威脅他人人身安全的；
(二)公開侮辱他人或者捏造事實誹謗他人的；
(三)捏造事實，誣告陷害他人，企圖使他人受到刑事追究或者治安管理處罰的；
(四)威脅、侮辱、毆打或者打擊報復證人及其近親屬的；
(五)多次發送淫穢、侮辱、恐嚇或者其他信息，幹擾他人正常生活的；
(六)偷窺、偷拍、竊聽、散布他人隱私。