1.在民事侵權的情況下(侵犯健康、自由、名譽等。)，可以直接向侵權行為發生地或者被告住所地人民法院提起訴訟，維護自己的合法權益；
2.身體受輕傷、輕傷，對方可能涉嫌違法犯罪的，可以直接向公安機關報案；
3.如果存在無理降薪、辭退等行為，需要走勞動仲裁程序。
職場欺淩的特點如下:
1，孤立員工，比如故意鼓勵同事孤立某個同事，不讓他參與重要事務或社交活動，邊緣化同事，忽視、打壓、排擠；
2.對新員工的不尊重；
3、羞辱員工，不把員工當獨立個體看待，甚至口頭侮辱；
4.不要給員工下達正常任務。
法律依據
中華人民共和國勞動法
第九十六條用人單位有下列行為之壹的，由公安機關對責任人處以十五日以下拘留、罰款或者警告；構成犯罪的，依法追究責任人的刑事責任:
(壹)以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強迫勞動的；
(二)侮辱、體罰、毆打、非法搜查和拘禁勞動者的。
中華人民共和國民法典
第九百九十條人格權是民事主體享有的生命權、身體權、健康權、姓名權、姓名權、肖像權、名譽權、榮譽權、隱私權。
除前款規定的人格權外，自然人享有基於人身自由和人格尊嚴的其他人格權益。
中華人民共和國民事訴訟法
第二十二條對公民提起的民事訴訟，由被告住所地人民法院管轄。被告住所地與其經常居住地不壹致的，由經常居住地人民法院管轄。
對法人或者其他組織提起的民事訴訟，由被告住所地人民法院管轄。
同壹訴訟的幾個被告的住所地、經常居住地在兩個以上人民法院管轄的，由各人民法院管轄。