1，協商溝通，維護自身合法權益。如果員工遇到單位要求強制加班的情況，可以先嘗試與單位主管溝通，看能否縮短加班時間，或者通過其他方式解決。畢竟公司現在壓力很大，為了維持壹個公司的正常運轉，有時候加班也是正常的。俗話說“鍋裏有東西，碗裏也會有東西”。沒有必要咬文嚼字，最好通過協商和平解決矛盾。
2.明確拒絕離開職場。如果單位強制員工加班，通過協調溝通解決不了問題。如果單位還是堅持要求員工加班，妳絕對可以拒絕，然後離開職場。如果單位限制了妳的人身自由，直接報警求助。
3.要求單位依法支付加班工資。付出就有收獲。付出了額外的勞動，就應該得到相應的勞動報酬。在對待單位強迫妳加班的行為時，要註意收集考勤、視頻等相關證據，然後向單位索賠加班費。
4、主動與單位解除勞動合同。根據《中華人民共和國勞動法》第四十三條規定，用人單位不得違反本法延長勞動者的工作時間。如果企業違反法律法規強迫勞動者延長工作時間，勞動者有權拒絕。根據《中華人民共和國勞動法》第四十三條規定，用人單位以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強迫勞動者勞動的，勞動者可以立即解除勞動合同，無需事先告知用人單位。
5.申請勞動爭議仲裁。如果遇到強制加班，公司不願意支付加班費，可以攜帶相關證據到勞動仲裁部門申請勞動爭議仲裁，請求仲裁委依法裁決公司支付加班工資。