1.保持距離:盡量避免接觸有關古代酷刑的信息。這包括電視節目、書籍、網站等。如果妳發現自己在思考這個問題，試著把註意力轉移到其他事情上。
2.尋求支持:如果妳的擔憂變成了麻煩，與朋友或家人分享妳的感受。他們可以提供安慰和支持，幫助妳理性看待這個問題。
3.明白酷刑已經基本消失:在大多數國家，酷刑是非法的。許多國際公約和法律明確禁止使用酷刑。如果妳生活在法治社會，有法律保護公民免受酷刑，妳應該感到欣慰。
4.了解人權和法律:了解人權、法律和酷刑的歷史和現狀有助於妳更好地理解這個問題。要知道現代社會普遍反對酷刑，也很少有國家容忍酷刑。
5.關註積極的社會進步:關註致力於人權保護、倡導和平與發展的組織和活動。通過了解社會積極的壹面，妳會更有信心和希望看到壹個沒有酷刑的世界。
6.專業的心理幫助:如果妳的擔憂嚴重幹擾了妳的日常生活，或者對折磨的恐懼持續存在，考慮咨詢心理學家或心理健康專業人士。他們可以提供更具體的建議和支持來幫助妳處理這種麻煩。
記住，酷刑是現代社會的壹個嚴重問題，國際社會普遍反對任何形式的酷刑。提高警惕，關註人權問題固然重要，但也沒必要過於擔心被拷問。