1.保存證據:如果遇到歧視，要盡可能詳細地記錄證據，包括對方的言語、行為、時間，還有截圖、錄音等。這些證據可以為以後的治療提供幫助。
2.向上級反映:如果是企業內部歧視，可以向公司人事部門或領導反映；如果是外單位歧視，可以向相關機構投訴。當然，歧視也可以通過公共渠道曝光，比如新聞報道和社交媒體平臺。
3.尋求法律援助:如果歧視嚴重，可以尋求相關法律機構的幫助，在保留證據的基礎上，通過法律途徑維護自己的合法權益。
4.保護自己的心理健康:歧視可能會對妳的心理產生影響，所以妳應該積極尋求心理咨詢師的幫助，保護自己的心理健康。
總之，遇到歧視時，要保持冷靜，妥善處理自己和事件，積極尋求幫助，維護自己的權益。同時也要以積極的心態去面對，不要懷疑自己的價值，相信自己有能力去面對挑戰和困難，最終取得成功。