2.任何瑜伽都可能導致延遲性肌肉酸痛。如果練習後感到緊張酸痛，請給予適當的按摩和冰敷。
3.空腹練瑜伽很容易。除非練習中另有規定，最好在飯後三到四小時，喝完液體後半小時左右練習。
4.如果妳在瑜伽練習過程中體力不支或身體顫抖，請立即恢復工作，不要過分堅持。
5.如果妳在瑜伽練習過程中感覺到身體關節發出輕微的“哢噠”聲，不要擔心，這說明妳的身體開始松動了。但是同壹個關節總是反復出現壹段時間的疼痛，請及時告訴教練。
6.如果在做某個姿勢的時候身體某個部位劇痛，請立即停下來，在教練指導後再做同樣的姿勢。如果疼痛持續，請短時間內不要做這個動作。
7.做瑜伽練習時，請註意動作在妳身體裏產生的感覺。並且每個姿勢定型時停留不少於4秒。
除非特別說明，練習時要從頭到尾用鼻子呼吸。人們生病是因為經絡中的呼吸流動紊亂。
9.年齡很大或頸部、肩部、背部和腰部受過傷的人，在決定是否開始練習瑜伽姿勢之前，應先征求醫生或教練的意見。
10，時刻謹記每壹次瑜伽練習都要慢條斯理，循序漸進，以免讓身體失控。