支持早起鍛煉現在很多小學生大部分時間都在學校，也就是說平時缺少壹些活動。另外，由於作業多，他們回國後沒有活動，只能埋頭學習和作業。在這樣的情況下，他們的體能也在不斷下降。早起鍛煉能讓孩子精力更充沛，同時也能慢慢提高身體素質。有很多孩子因為體質差，容易犯困。運動對孩子非常有益，孩子在生活中沒有其他時間運動，早起運動是非常好的時間。
早睡可以彌補早起的不足。很多人擔心早起會影響睡眠。在這種情況下，他們會在上課時感到困倦，但實際上，孩子每天都有壹定的睡眠時間。比如對於壹些小學生來說，每天睡九到十個小時就很充足了，那就保持這個時間，讓孩子早點睡覺。晚上吃完飯，他們休息壹下就可以直接睡覺了。在這種情況下，即使早起鍛煉，也不會減少睡眠時間，而且隨著孩子身體素質的提高，對孩子的學習和健康成長都是有利的。
我國大多數青少年處於亞健康狀態。在這種情況下，國家不斷要求孩子提高身體素質，孩子的教育也發生了變化。很多初中生的體育課非常嚴格，現在中考的時候，體育科目也被加到了總分裏。孩子在小學好好鍛煉對他們的初中也是非常有益的，可以提高運動成績。