壹般保健品不建議長期食用。正規的保健品副作用比較小，發生的概率比較低。通常主要表現為腸胃不適，但盲目服用也可能產生壹些嚴重的副作用。如果食物補充的營養素對健康人來說已經足夠，不建議服用保健品。如果有些人營養不良，可以在醫生的指導下補充相應的保健品。如果妳是健康人群，可以通過日常飲食獲得足夠的能量和營養來滿足身體的需要，沒有必要服用保健品。因為每壹種營養素都有攝入的要求，如果日常飲食的營養素攝入足夠，可能通過服用保健品增加肝腎的代謝負擔，長期下去可能危害健康；
法律依據:
刑法
第二百二十五條違反國家規定，有下列非法經營行為之壹，擾亂市場秩序，情節嚴重的，處五年以下有期徒刑或者拘役，並處或者單處違法所得壹倍以上五倍以下罰金；情節特別嚴重的，處五年以上有期徒刑，並處違法所得或者沒收財產壹倍以上五倍以下罰金:
(壹)未經許可，經營專營、專賣商品或者法律、行政法規規定限制經營的其他商品的；
(二)買賣進出口許可證、進出口原產地證書和其他法律、行政法規規定的經營許可或者批準文件的；
(三)未經國家有關主管部門批準，非法從事證券、期貨、保險業務，或者非法從事資金支付結算業務的；
(四)其他嚴重擾亂市場秩序的非法經營活動。
第二百六十六條詐騙公私財物，數額較大的，處三年以下有期徒刑、拘役或者管制，並處或者單處罰金；數額巨大或者有其他嚴重情節的，處三年以上十年以下有期徒刑，並處罰金；數額特別巨大或者有其他特別嚴重情節的，處十年以上有期徒刑或者無期徒刑，並處罰金或者沒收財產。本法另有規定的，依照其規定。
中華人民共和國產品質量法
第四十九條生產、銷售不符合保障人體健康和人身、財產安全的國家標準、行業標準的產品的，責令停止生產、銷售，沒收違法生產、銷售的產品，並處違法生產、銷售的產品(包括已售出和未售出的產品，下同)貨值金額三倍以下的罰款；有違法所得的，沒收違法所得；情節嚴重的，吊銷營業執照；構成犯罪的，依法追究刑事責任。