練習
吸氣時腹部向外鼓起，呼氣時腹部收回。盡量靠在脊柱上，反復練習，讓呼吸變得深沈緩慢。腹式呼吸壹次大約需要10-15秒？腹式呼吸？
首先，深呼吸，長時間地慢慢呼吸。第二，用鼻子吸氣。？
第三，吸氣呼氣大概15秒。即深吸氣(收腹)3-5秒屏住呼吸1秒，然後慢慢呼氣(收腹)3-5秒屏住呼吸1秒。？
四、每次5-15分鐘。做30分鐘。？
第五，身體好的人可以憋氣時間長壹點，呼吸節奏盡量放慢加深。身體不好的人可以不憋氣，但是要攝入足夠的氣體。每天練習1-2次，坐、橫、走、跑，直到微熱出汗。試著脹縮腹部50-100次。如果呼吸時口腔液體溢出，可以慢慢咽下去。
擴展數據
不完全爆發是連貫語流中的壹種自然語音現象，出現在壹個壹口氣讀完的語音單位中，即在壹個詞或壹組意義和語法關系密切的詞內。分為三種情況。
在(1)英語音標中，輔音[p]，[b]，[t]，[d]，[k]和[q]是爆破音。當壹個爆破聲後面跟著另壹個爆破聲時，前壹個爆破聲只是按其發音位置張口，形成障礙，並不爆炸。稍微停頓後，發出下面的輔音。這種現象稱為損失爆破。例如:
筆記本？圖片？]
自行車鑰匙壹支紅筆？回復(d)'筆]
再見，再見請坐
其中括號裏的輔音沒有完全爆開。
(2)英語音標中還有壹種摩擦音，分別是[f]、[v]、[s]、[z]、[ts]、[z]、[h]。當爆破聲後面跟著摩擦音時，只有輕微的爆破聲，也叫不完全爆破。
例如:
外面有壹所大房子。畢(g)'豪斯]
好朋友不會唱歌嗎？]
其中括號裏的輔音沒有完全爆開。
(3)爆破音後接鼻音[m]、[n]或舌音[l]時，也會形成不完全爆破。
例如:
早上好？:倪？祝妳好運？k]
晚安黑板？b？:d]
其中括號裏的輔音沒有完全爆開。
摩擦音是f，v，s，z，θ，？，3，h .
百度百科-爆破聲