個人可以做的方法如下:
1，可以嘗試互相溝通，希望樓上關註和重視這個問題，達到和解。
2.如對方不改問題，當事人可向環保部門和物業投訴；
3.如果物業無法處理，可以尋求警方的幫助。根據我國規定，違反噪聲汙染防治法律法規，制造噪聲幹擾他人正常生活的，給予警告。警告後不改正的，處200元以上500元以下罰款，由公安部門查處。協商不成，可以向相鄰權法院起訴，也可以由公安機關處理；
4.尋求法律幫助:運用相關法律知識進行訴訟，維護自己的合法權益；
5、做好隔音措施:小到塞耳塞，大到做隔音臥室。
法律依據
中華人民共和國民法典
第二百八十八條房地產相鄰權利人應當按照有利生產、方便生活、團結互助、公平合理的原則，正確處理相鄰關系。第二百八十九條法律、法規對相鄰關系的處理有規定的，依照其規定；法律、法規沒有規定的，可以按照當地習慣。第二百九十四條房地產權利人不得違反國家規定棄置固體廢棄物，排放大氣汙染物、水汙染物、土壤汙染物、噪聲、光輻射、電磁輻射等有害物質。
《中華人民共和國治安管理處罰法》
第五十八條違反社會生活噪聲汙染防治法律、法規，產生噪聲，幹擾他人正常生活的，給予警告，經警告不改正的，處二百元以上五百元以下罰款。這就直接把簡單常見的擾民噪聲直接納入了法律調整的範圍。
《中華人民共和國環境噪聲汙染防治法》
第四十二條在城市市區噪聲敏感建築物集中區域內使用固定設備進行經營活動造成環境噪聲汙染的商業企業，必須按照國務院環境保護行政主管部門的規定，向所在地縣級以上地方人民政府環境保護行政主管部門申報造成環境噪聲汙染的設備和防治環境噪聲汙染的設施的狀況。第六十壹條規定，受到環境噪聲汙染危害的單位和個人，有權要求加害人消除危害；造成損失的，應當依法賠償損失。