1，與培訓機構協商。
可以和培訓機構溝通協商，說明自己的退款要求，並提供相關證據，如合同、收據或兌換記錄等。嘗試與培訓機構就退款事宜進行協商，達成諒解，尋求雙方協商解決方案，達到退課目的。
2.向相關監管部門投訴。
如果和培訓機構協商不成，可以向相關監管部門投訴，比如教育主管部門或者消費者權益保護機構。提供詳細的投訴材料，包括培訓機構的名稱、地址、相關證據、問題描述等。監管部門可以對投訴進行調查，並采取相應措施保護消費者權益。
3.尋求法律援助。
如果問題嚴重，無法通過協商或投訴解決，可以咨詢律師，尋求法律援助。律師可以根據具體情況評估妳的權益和可行的法律途徑，協助妳提起訴訟或采取其他法律行動。
避免培訓機構不退款的現象；
1.選擇正規合法的培訓機構。
選擇正規合法的培訓機構，能提供合規服務，售後服務好。同時，消費者可以要求培訓機構訂立書面或電子合同，明確課程設置、退款政策等相關細節，避免因課程或退款規定不明確而引發糾紛。
2.了解詳情。
報名參加培訓班前，要逐壹了解合同、課程設置、課時等相關細節，確保所選課程的價值符合預期。如果主辦方達不到我們合同約定的服務，消費者可以要求主辦方兌現承諾，比如退費或者按照實際服務內容收費。
2.向身邊的親朋好友尋求建議。
尤其是已經參加或正在參加課程的學員，以了解他們對機構服務質量和課程質量的評價。消費者可以考慮旁聽壹門課程，了解其教學質量、師資水平和服務態度，根據實際情況決定是否選擇與本機構相關的課程。