孕產婦保健知識？孕婦健康知識1，壹定要做熱身運動。由於激素的變化，準媽媽的關節和肌肉會變得更加放松。如果沒有做好熱身運動，在運動過程中很容易造成關節和肌肉勞損。
2.穿特別的運動服。特種運動服往往具有吸汗散熱的功能，可以避免非吸汗材料對皮膚造成的不適。彈性運動服也有利於身體的活動和拉伸。
3.運動強度要適當。運動時，心率需要在每分鐘140次以下。如果超過這個範圍，孕媽媽的血管可能會因為血流量高而負荷不了。
4、每次鍛煉時間不要超過20分鐘。壹般人在運動過程中燃燒脂肪需要30分鐘以上，但孕媽媽在運動20分鐘後需要短暫休息，即使覺得體力可以負荷，也要短暫休息後再開始運動。
孕產婦保健知識？幫助孕婦擺脫貧血的六種食物1、含鐵食物
貧血其實就是缺鐵，所以預防孕婦缺鐵性貧血，也要註意從飲食中補充鐵。木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有豐富的鐵元素，孕婦經常食用，不僅起到預防缺鐵性貧血的作用，還有滋補強壯的功效。
2.含維生素c的食物。
含維生素的食物雖然不能補鐵，但能促進鐵的吸收，所以要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維生素C也能促進鐵的吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收。比如菠菜、油菜等富含鐵，但吸收率只有1%-5%。所以菠菜、油菜要先焯壹下再煮，破壞草酸。
3.動物血
除了以上的補鐵食物，其實動物血也可以補血。動物血液中含有豐富的血紅素鐵，容易被人體消化吸收。動物血和內脂豆腐當湯喝，常吃，對防治缺鐵性貧血有很好的效果。
4.含有維生素A的食物
除了維生素C，維生素A也能促進鐵的吸收。定期吃牛奶、胡蘿蔔和蛋黃。這些食物可以補充維生素A，幫助鐵的吸收。沒有時間做飯的職業女性，可以帶自己喜歡的牛肉幹、鹹蛋、葡萄幹、牛奶、水果去上班。在兩餐之間補充壹些零食也是糾正貧血的好方法。職業女性壹定要煮壹些排骨湯，雞湯等。周末，通常會放壹些八寶粥罐頭、黃瓜、西紅柿、雞蛋、香腸等。放在家裏的冰箱裏當早餐。
5、高蛋白食物
高蛋白食物對孕婦貧血也有很好的效果，多吃高蛋白食物。在妊娠中期和晚期，胎兒發育迅速加快。只要每周體重不超過1 kg，就要多吃高蛋白食物，如牛奶、魚、蛋、瘦肉、豆類等。這些食物對治療貧血有很好的效果。但是要註意葷素搭配，蔬菜水果也要跟上，避免吃油膩的東西傷胃。
6.動物內臟
含鐵量高的食物有動物血、內臟等。動物內臟中的鐵含量往往高於動物肉類，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。，不僅含鐵量高，還含有豐富的維生素。
孕產婦保健知識？早產原因1，習慣性流產女性，流產史過多女性。
準媽媽曾經有過多次流產史，流產的經歷會對孕媽媽的宮頸造成不同程度的損傷，使宮頸和子宮內膜的功能出現缺陷，容易影響妊娠，誘發早產。
2.不良生活習慣
孕期沒有調整好自己的生活習慣，經常熬夜，休息不足，為了工作過度勞累，飲酒吸煙的習慣，更容易引起早產，還有就是孕媽媽孕期沒有合理的運動，孕期性生活過多，都會影響懷孕，誘發早產。
3、精神過於緊張和擔憂
準媽媽因為生活原因和胎兒原因，在孕期容易焦慮，受到壹些意外刺激引起情緒過度起伏，會誘發子宮收縮，加重血管收縮，容易導致女性早產。
4.不合理的飲食
女性在孕期營養不良，吃了壹些對身體刺激性比較大的食物，使女性體內營養供給不足，胎盤不穩定，胎兒發育不完善，也會造成早產。
5.疾病因素
患有糖尿病、流感、妊娠並發癥，以及壹些婦科感染，但不及時治療，或只在孕期改變，會影響胎兒的正常發育，導致早產。
6.年齡因素
孕婦太年輕(40歲)，體重過輕(
7.胎兒和胎盤因素
胎兒和胎盤原因包括雙胎、羊水過多、胎盤功能不全、前置胎盤、早期胎盤早剝、胎兒位置異常、胎膜早破等。
8.孕婦的身體因素
產婦營養不良，或過度勞累，遭受嚴重的精神刺激或創傷。
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