古希臘著名的演說家德摩斯梯尼因為口吃而無法戰勝對手。然而，他並沒有被這個致命的弱點導致的失敗所壓倒。他堅持每天去海邊跑步或者爬山，用舌頭底下的小石頭大聲說話，經過刻苦練習，終於成為了壹名偉大的演說家。所以，如果妳有不好意思的弱點，就要在讓妳不好意思的地方鍛煉。
古希臘著名的演說家德摩斯梯尼因為口吃而無法戰勝對手。然而，他並沒有被這個致命的弱點導致的失敗所壓倒。他堅持每天去海邊跑步或者爬山，用舌頭底下的小石頭大聲說話，經過刻苦練習，終於成為了壹名偉大的演說家。所以，如果妳有不好意思的弱點，就要在讓妳不好意思的地方鍛煉。
要想克服自己的心理弱點，戰勝自己，在活動中取得預期的成功，保持身心健康，都需要克己奉公。自我否定和奉獻包括兩個方面:提高活動效率的自我激勵；克服弱點和負面情緒，達到活動目的。
如何培養克己奉公的精神？
第壹，要提高認知水平，端正動機。根據國內外心理學家的研究，許多犯罪(尤其是青少年)最明顯的心理特征是缺乏自我否定和奉獻精神。相反，歷史上那些仁人誌士，卻能克己奉公，不畏艱險，表現出高度的自我否定。這說明認知和動機的高低會影響壹個人的克己和奉獻。比如妳第壹次上講臺，做報告，參加戰鬥。如果妳想:“如果我在演講中犯了壹個錯誤，人們會怎麽嘲笑我？”或者“如果我在戰鬥中中彈，那立功呢？”潛在的動機是如何表現自己，如何贏得個人榮譽。如果妳這樣做，隨之而來的負面情緒會毀了妳。或者:我做個報告，只是總結大家的經驗，交流壹下；或者:我在為正義而戰。潛在的動機是高尚的、積極的、哲學的，所以妳會少受負面情緒的影響。所以，正確認識自己和行動的意義對於培養克己和奉獻精神是非常重要的。
第二，克己奉公的培養壹定要有針對性。也就是說，要針對自己的弱點和壹些動作中的壹些負面心理活動進行訓練。培養克己奉公，首先要解剖自己，找出自己在那些活動中經常犯的毛病，但要選擇合適的訓練方法，通過訓練在實踐活動中改正。下面簡單介紹幾種實用的訓練方法:
1.如果妳經常因為自己的心理原因而在壹項活動中失敗，可以選擇對抗訓練的方式。也就是反復處於(或想象)讓妳失敗的情境中，鍛煉自己，克服弱點。這種培訓包括兩種方式:
①處於特定的情境中。按照蘇聯心理學家K.H科爾·尼洛夫的說法，“要堅決，就要鼓足勇氣去獵取野獸，跨過激流，頭暈目眩就去山裏訓練”；或者，正如富邑色力凡諾所說，我們應該“從容忍受接種或刺傷，取出木刺:在漆黑的夜晚，在原野或遠離房屋的森林裏，我們並不害怕:當我們生病、燒傷或受傷時，我們勇敢地忍受痛苦。暴風雨的時候，我們在森林裏，在船上，都不會驚慌。當我們遇到狼或其他野生動物時，我們不會束手無策；用自己的生命去救溺水者，無所畏懼；萬壹發生火災等不要慌。”這是壹種古老卻有效的訓練方法。如果妳膽小，妳會去那些讓妳覺得可怕的地方接受測試。
(2)處於妳想象中的特定環境中(即模擬訓練)。當妳在壹個活動中失敗時，妳可以在想象中重現過去活動中的具體環節，找出失敗的原因，然後想象壹個新的活動開始，在想象中糾正過去的錯誤，排除壹切可能出現的意外情況和困難，以達到成功，讓成功的經驗主導妳。或者當妳即將從事另壹項重要活動時，妳也可以在想象中模擬這項活動的全過程，並保留成功的經驗。通過這種訓練，妳可以在想象中獲得壹整套活動模式，增強獲勝的信心。
2.自制力的喪失或自我否定和獻身公共服務的弱化，往往發生在緊張的生理和心理狀態下。所以放松訓練可以通過學習消除緊張來提高自控力水。緊張伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加快等過程。放松訓練可以有意識地控制這些過程，獲得生理反饋信息，從而控制和調節壹個人的整個心理狀態。放松訓練主要有以下幾種方式:
(1)呼吸訓練。在憤怒、興奮和恐慌中，人們往往意識不到自己呼吸急促，甚至呼吸困難。正因為如此，他們更加緊張。比如有的人緊張時聲音顫抖，音色嘶啞，是因為支氣管壁平滑肌痙攣，會讓他們更加不安，甚至更加失控。因此，在從事預計會引起緊張的活動之前，做壹些呼吸放松訓練。b .壹邊慢慢走壹邊深呼吸；等等。
②肌肉放松訓練。通過肌肉放松訓練，可以消除疲勞，克服緊張，甚至可以治療壹些疾病。定期或現場的放松訓練，可以讓我們學會自我控制，變得從容淡定。
(3)氣功靜。排除壹切雜念，保持頭腦絕對安靜。方法是把註意力全部集中在丹田穴(肚臍下三寸)。這種當場訓練，或者緊張之後的訓練，效果明顯。
另外，壹個人的思想(思想、信念、自我監督、自覺的話語等。)可以控制和調節壹個人的心理狀態。克己奉公，很大程度上表現在思想的控制上。精神控制的作用是促進壹個人積極的行動。這方面的訓練有兩種方式。
(1)自我暗示。積極自我暗示的作用是獲得自信，提高自我否定和奉獻精神。然而，消極的自我暗示恰恰相反。自我暗示最好在睡覺而不是睡覺的狀態下進行。在妳從事激烈的活動之前，讓自己進入壹種安靜、舒適、昏昏欲睡的放松狀態，然後重復壹些話來建立信心，給人力量，這不會是沒有用的。
②自我激勵。無論做什麽，都要靠自覺。自我意識往往是指獲得壹種積極行動的動力。怎樣才能獲得壹種積極行動的動力？妳必須學會自我激勵。自我激勵就是給自己任務，給自己獎勵，給自己獎懲，命令自己，做自己的指揮官和指揮者。自我激勵的方式有:
a、制定壹個切實可行的計劃，把必須做和可以做的事情安排好，然後對自己進行獎懲。
b、寫壹句座右銘，時刻鼓勵自己。
c、寫日記，在日記中進行自我監控。
D.口頭命令。每次遇到困難或者遇到危險，都要學會指揮自己。通過口頭指揮，可以組織自己的心理活動，獲得精神力量。
不妨訓練壹下，會有好處的。
努力培養克己奉公的精神
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努力培養克己奉公的精神
軍中有句俗話:“包抄”。它意味著從側面而不是正面進攻，以達到目的。在人生的旅途中，為了達到目標，妳可能要做壹些自己不想做的事情，放棄壹些自己深深迷戀的事情，所以妳感覺到壹定的“約束”。但是，為了生活和實現目標，我們不應該試圖擺脫所有的“約束”。
主題
壹個想要有所成就的人，如果缺乏自我否定和奉獻精神，就像壹輛汽車失去了方向盤和剎車，必然會“脫軌”、“越線”，甚至“翻車”。
父親的教導
控制自己並不容易，因為我們每個人內心總有壹場理智與情感的鬥爭。“做自己喜歡的事”或者采取不顧壹切的態度，都不是真正的自由。妳要有戰勝感情，掌控自己命運的能力。如果妳讓妳的感覺支配妳的行動，妳將成為妳感覺的奴隸。
如果妳今天打算做壹件事，妳能離開溫暖的小窩，毫不猶豫地起床嗎？如果妳要去很遠的地方旅行，但是身體虛弱，要不要取消旅行計劃？如果妳正在做的事情遇到了不可克服的困難，妳會繼續做下去還是停下來觀望？如果妳在紙上回答這樣的問題，答案壹目了然，但是當妳身處其中，拷問自己的時候，恐怕就不會這麽簡單的回答了。事實是，有那麽多人壹旦在生活和工作中遇到困難，就會感到恐懼。他們不是不能簡單地回答這些問題，而是在思想上無法控制自己。
自我否定是關於克服欲望。自我否定不僅僅是物質上的克制欲望，更是精神上的自我否定。
那麽，壹個人如何培養自我否定和獻身公共服務的精神呢？
(1)掌握自己的思想。沒有意識的引導，壹個人不可能有具體的行為。要控制自己的思想，必須明白自己想要什麽，不能要什麽，這是壹個認知的問題。然後，壹個人要弄清楚如何拒絕自己做不到的事，強迫自己去做應該做的事，這是壹個方法的問題。最後，要權衡自己會做什麽，不做會有什麽後果。
(2)控制目標。目標是思想的核心，是行動的指南。
控制好目標是獲得成功的重要途徑。要控制目標，就要設定目標。目標有長期、中期和短期。把長期目標和短期目標都放在壹起，就知道自己在做什麽，忙而不亂。
(3)控制時間。人生活在時空中，空間容納人，時間改變人。很多人做不好事情，只是沒有好好利用時間。
妳要根據妳的個人情況，對妳打算做的事情做壹個整體的安排。這不是壹項容易的任務。人們往往不知道自己想做什麽，也不知道什麽時候做壹件事需要多長時間。如果很多事情都是用有限的時間充分整合，把事情做好，不浪費時間，那麽可以選擇工作、娛樂、休息的時間。
日常生活中，時刻提醒自己要自律，自覺培養自律精神。比如限定壹個期限，專註於改正自己性格的某個缺點或者壞習慣，會更好。
千萬不要放縱自己，給自己找借口。嚴格要求自己。時間久了，自律會成為壹種習慣，壹種生活方式，妳的人格和智慧會變得更加完美。