發表日期:2008年5月6日，已有2348名讀者閱讀了這篇文章。
面對挫折，大學生的心理平衡被破壞。在大多數情況下，他們會感到困擾，不舒服，甚至痛苦，這對他們的行為有很大的影響。這種反應有的不明顯，有的表現為變相的行為，有的以積極的方式反映出來。這些反應得到了強化和反復，逐漸成為心理受挫的某種習慣性表達。
心理防禦機制是指個體在挫折和沖突的情境中，為了恢復情緒的平衡和穩定，有意識或無意識地擺脫煩惱，緩解內心焦慮的壹種適應傾向。我們常說的“酸葡萄原則和甜檸檬原則”就是典型的心理防禦機制。心理防禦機制是人們應對壓力情境的自我保護，也為我們自己構築了壹道心理防護墻和緩沖帶。心理防禦機制既有積極的，也有消極的。積極的心理防禦機制在緩沖心理挫折時表現出自信和進取傾向，有助於克服挫折。而大多數消極的心理防禦機制表現出退縮、冷漠、逃避的傾向。雖然它們可以暫時緩解內心的沖突，但從長遠來看，它們會阻礙個體面對現實和正確使用心理防禦機制，從而進壹步影響生命的健康發展。壹般心理挫折的反應可分為三類:積極心理防禦、消極心理防禦和中性心理防禦。
第壹，積極的心理防禦
這種應對方式就是正視挫折，承認挫折，正確分析挫折的主客觀原因，總結經驗教訓，爭取積極的行為，最終戰勝挫折。主要表現為:堅持、相似、補償、升華。
1，堅持:是指個人發現目標很難實現，要求自己加倍努力，通過不斷的努力最終達到目標。美國電影《阿甘正傳》中的主角阿甘是壹個智商很低的人。他面對挫折的方式就是不去理會，堅持不懈的努力。最後，他贏得了人們的尊重，他的事業，他的生活。正如有學者所說，成功在於最後的堅持。
2.相似性:指個體在現實生活中無法成功時，把自己比作成功的人，從而在心理上減輕挫折帶來的痛苦；或者迎合能滿足自己需求的人，按照自己的意願控制自己的思想和行動，來沖淡自己的挫敗感，尋求內心的滿足。當壹個人遇到挫折而沒有成功和滿足感時，把自己想象成壹個成功的人，模仿他的優秀品質和他的成功經驗和方法，可以使他的思想、信念、目標、言行更適應環境和社會的要求，增強自信，減少挫折。比如，大學生往往以壹些歷史名人、科學家，或者小說中欣賞的人物、老師甚至同學為模仿對象，樹立自己的榜樣，並根據榜樣進行積極的自我鼓勵和自我暗示，以成功來補償挫折。
3.賠償。即當個體的行為受挫，或者由於個人在某些方面的缺陷而無法實現目標時，往往會用新的目標來代替原來的目標，用其他的成功來彌補因失敗而失去的自尊和自信。這就是人們常說的“迷失在東隅，收獲了桑葚和榆樹。”如果壹個大學生沒有成為班幹部，沒有機會展示自己的能力，他就努力讓自己的成績名列前茅。又如，大學生戀愛失敗時，積極參加文體活動，用成功來補償失戀的痛苦。
需要註意的是，並不是所有對補償的行為反應都是積極的。因為個人想要達到的目標是高尚的，也是平庸的，挫折後對補償的選擇也不同於進取和沈淪，這就決定了補償有積極和消極之分。如果補償選擇的新目標和活動符合社會規範和人類發展的需要，此時的補償反應行為就是積極的、有益的。如果選擇補償的新目標和新活動不符合社會規範或對身心有害，雖然，即使暫時獲得心理平衡和滿足，也無助於心理健康的發展，有時會自暴自棄，甚至墮落為犯罪，危害他人和社會。
4.升華。即代之以壹個崇高的有創造性和建設性的目標，以彌補因挫折而失去的自尊和自信，減輕痛苦。升華是最積極的行為反應，自古以來就是壹個連續不斷的故事。比如古文王被抓，玩周易；鐘繇寫了《春秋》；屈原放逐離騷；左丘瞎寫《左傳》；孫臏壹瘸壹拐地修兵法；司馬遷被史記羞辱。不僅如此，升華也是壹種建設性的行為反應。它使人在遭受挫折後，把不被社會認可的動機和不良情緒轉移到有益的活動中，轉化為有益於社會、被他人認可的行為。比如壹些不起眼的大學生，最初在社會活動中受到限制，所以在學習和個人思想道德修養上很努力，學習成績突出，引起了同學的註意。
案例:這是壹封大二女生的在線咨詢信:剛考完試，心情很沈重，很難過。我不知道我為什麽想哭。似乎壹切都和我想象的相差甚遠，我甚至不知道該找什麽借口安慰自己。我只是想要我想要的，但為什麽我什麽都感覺不到。我感覺很不好。準備了很久我以為自己還可以，但是不知道為什麽做題的時候狀態很差。我好像開始懷疑自己了，我很懷疑。我這輩子從來沒有過的感覺，好像壹點都不自信，壹種從來沒有過的感覺！感覺生活沒有驚喜，沒有期待。我只是覺得壹切都如死灰，沒有壹絲生機。追求確實是壹個過程，壹定要有回報。失敗的確是成功之母，但成功也是成功之母。沒有壹絲成功，我們怎麽能期待成功呢？如何有重新奮鬥的動力？我不知道成績的結果，但是我的感覺告訴我，我還沒有達到我的目標。每當我有壹點放松，就會受到懲罰。我不明白為什麽。想想我的大學。戀愛失敗，考試失敗，評優秀生受挫。我變得自卑，退縮，不敢相信自己。我該怎麽辦？
這個有著輝煌中學生活的大學女生，深陷挫折的包圍。采訪中，她通過鮮花和掌聲講述了自己的過去，她從未遇到過挫折。所以，當挫折來臨時，她有些無奈。考試公布的時候，結果並沒有他想象的那麽理想。從信中可以看出，她有很高的自我期望和強烈的成就動機。當她認真面對自己的現狀時，也積極調整目標，堅持學習，最終取得了勝利。
第二，消極心理防禦
消極心理防禦是指大學生遭受挫折時，帶有強烈情緒色彩的非理性行為。常見的情緒行為如下。
1，固執。當個體壹次又壹次遭受同樣的挫折時，會逐漸喪失信心和隨機應變的能力，形成刻板的應對風格，固執而盲目地重復同樣的無效行為。固執的行為不同於意誌力。在這種行為反應中，個體往往不能客觀正確地分析失敗的原因，而是壹味地刻板地重復壹些無效的行為，這是壹種非常不明智的對抗形式。比如壹個大學生，多次違反校規校紀，回家晚被批評，但他固執地認為自己是對的，屢教不改。在大學生中，固執行為往往發生在壹些內向、固執、片面的大學生身上，以及由情緒形成的消極的大學生非正式群體中。固執是壹種非理性的消極行為，往往使人試圖通過重復無效的動作來抵抗挫折壓力，這對大學生的成長極為不利。
2.退化。也稱為回歸。是指個體在受到挫折時，往往會表現出與自己的年齡和地位不相稱的幼稚行為，或者盲目地信任他人、跟隨他人。表現出這種行為的大學生，往往對自己缺乏信心，看不到自己的實力，像孩子壹樣依賴別人，多指大人小孩。比如壹個剛入學，參加學生會幹部選舉失敗的女生，覺得“委屈”，無法進行理性的分析和處理，不吃飯，不上課，整天睡覺。
3.反轉。用通俗的語言來說就是“妳要我朝東，我朝西”。壹般來說，個人的行為方向和他的動機應該是壹致的。但是，當個體受到挫折時，如果他不僅壹意孤行，還壹味地抵制、抗拒、排斥正確的方面，這種行為就是叛逆。如果壹個大學生在課堂上受到老師的批評，他會通過逃課或無視老師的教導來表達自己的不滿。持有逆反心理的人，為了消除內心的不滿，往往會采取壹些不符合社會規範、不被允許的意願和行為，從而產生壹些反社會的行為。
4.攻擊性行為。是指大學遭受挫折後，會在情緒和行動上對所關註的人或事產生攻擊性反應，從而消除挫折帶來的痛苦。攻擊是壹種破壞行為，分為直接攻擊和轉折攻擊。直擊是指壹個人在受挫後，直接把怒火發泄在讓他受挫的人或事上，比如在大學裏打架、損壞公物。這主要發生在自制力差、魯莽的大學生身上。轉攻是指壹個人在受到挫折後，把怒火指向其他人或事。比如被老師批評的時候，把氣撒在別人或者事情上。
5、自殺。自殺是失意者在失意後的壹種極其消極的行為反應。現實中，那些挫折的打擊來得突然，大學生在沒有外界幫助的情況下，很可能自暴自棄，自殺自殘，以此來擺脫內心的痛苦。
第三，中立自衛
這種方式是指當壹個人受到挫折時，采取壹些行為來暫時緩解自己的挫敗感，從而擺脫挫折帶來的心理困擾，緩解內心的沖突和不安。它主要表現在以下幾類:
1，獲得關註。也就是盡量吸引別人的註意力，比如制造噪音，制造麻煩，搞惡作劇來展示自己。
2.合理化。自我安慰就是在不能達到目的的時候，給自己壹個很好的借口去解釋，但用來解釋的借口往往是不真實的，不合邏輯的，但辯護者自己卻能說服自己，心安理得。
3.自我修飾。當個體遇到挫折時，往往顯得很平靜，把自己所有的心理困擾、焦慮和抑郁都埋在心裏，白天表現自己的長處，提高別人對自己的評價，從而減輕心理壓力，彌補失敗帶來的自尊受挫。這種行為反應往往起到自欺欺人、自我麻痹的作用。比如《伊索寓言》裏，狐貍說葡萄是酸的，事實就是如此。
4.責任推諉。當個體受到挫折時，他不去分析自己的缺點和弱點，而是把責任推到別人身上，以減輕自己的焦慮和不安。這是壹種粉飾太平的行為。
5、逆反:行為與動機相反，如:自卑的學生往往表現出傲慢；對異性充滿向往，卻又故作不屑。有逆反心理的人，往往不敢正面表露自己的真實動機，所以反方向表達。這種行為雖然能在壹定程度上掩蓋個體的真實動機，但掩蓋中含有壓抑，會從根本上扭曲自我意識，使動機和行為脫節，造成心理障礙；
6.逃避:是指大學生在遭遇挫折後，害怕面對自己預期的挫折情境，而逃到更安全的環境中的行為。逃避有三種表現，壹是逃避到另壹個現實；學習不好，就玩遊戲，沈迷遊戲。二是逃向幻想世界；3.逃向疾病。比如，壹個大學生因為英語口語不好，每節課都不講英語，甚至拒絕上英語聽力課或參加考試，以避免失敗。
7.冷漠。即表現出對挫折情境漠不關心、無動於衷等情緒反應。比如有的大學生社會活動能力差，多次失敗。他們對大學生活、同學關系和社會活動逐漸淡漠，表現出無生氣和缺乏集體感。
8.壓抑:壓抑是指將不愉快的經歷和經歷壓抑到無意識中，不去回憶，主動遺忘；中度抑郁有利於情緒調節，但長期抑郁會導致更強烈的挫敗感和心理不適。
總之，積極的行為反應有助於大學生適應挫折，化解困難，有利於其成長；消極的行為反應只能暫時平衡心理，卻不能解決問題。有時，會使當事人在壹種自欺欺人中脫離現實環境，降低適應能力，形成壹些不良習慣，播下心理病人的種子，影響身心健康和全面發展。大學生應建立積極的心理防禦機制，增強挫折承受力，以適應社會的發展。