註意加強營養，多吃對我們眼睛有益的食物，如:富含蛋白質的瘦肉、畜禽肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；含維生素A的各種動物的肝、魚肝油、奶、蛋；植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯，水果中含胡蘿蔔素的食物如橙子、杏、柿子。
含有維生素c的食物對眼睛也有好處。所以日常飲食中要註意含維生素C的食物的攝入，比如各種新鮮的蔬菜水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、梨、橘子等。
含鈣豐富的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼部緊張的作用。比如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等富含鈣。
燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。另外，要註意眼部衛生，不要用臟手或手帕揉眼睛，不要長時間看電視節目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，保護好眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國的建設多做貢獻。電腦時代:請愛護我們的眼睛。在當今的電腦時代，許多學生經常不得不面對電腦屏幕進行學習和娛樂。他們中的壹些人會覺得他們的眼睛太多了，他們的眼睛腫了，他們哭了，他們頭痛等。，有的人視力下降了。
那麽，長期接觸電e 69 da 5 e 6 ba 907 a 68696416f 3133330363165腦屏對人的眼睛有什麽影響呢？專家認為，電腦屏幕對眼睛有以下影響:眼睛腫脹、頭痛:由於長時間盯著屏幕，屏幕上視覺點之間的亮度和視距頻繁閃爍，眼睛必須緊張地調整自己，才能看清屏幕上的文字、圖形等信息內容。這樣，眼睛的調節肌，尤其是睫狀肌必須經常活動，長時間睫狀肌就會疲勞，也就是眼睛疲勞。
這是過度使用電腦或長時間看電視後眼睛浮腫、頭痛的主要原因。易近視:青少年長時間接觸電腦屏幕(或長時間玩電子遊戲)會出現調節性近視，如果不及時預防，很快就會轉變為真正的近視。
2.比如眼睛的護眼小貼士
特殊工種和場合的註意事項:
1.長時間使用電腦或在電視屏幕前工作的人，要經常眨眼，保持眼睛濕潤，避免幹澀。同時，每工作1小時，眼睛要離開屏幕5 ~ 10分鐘，使視力得到調整。
2.從事電焊、氣焊或其他接觸強光工作的人員，必須嚴格按照操作規程進行操作，不能用肉眼看強光。
3.在有風的天氣和場合，要註意在頭上戴上護目鏡或圍巾，防止灰塵進入眼睛。
4.從事危險作業(可能損害眼睛)時，壹定要有護眼意識和預防措施。
保持妳的眼睛:
含維生素A的食物(如動物肝臟、雞蛋、牛奶等。)可以避免角膜幹燥變性，同時增強暗視覺；含胡蘿蔔素較多的食物(如胡蘿蔔)可增加眼睛的抗病能力；富含核黃素的食物(如蛋黃)能促進視網膜和角膜的正常代謝。
眼保健操:
另外，如果眼睛累了，多做眼保健操:擡頭呼氣，回頭看中間吸氣，重復3次，然後向左、右、下各做3次。
如何做眼保健操
仰臥或坐，自然閉眼。然後依次* * *眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。
1.揉天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。
2.擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕壓景明穴(鼻翼根部緊貼雙眼內眥)，先向下壓，再向上擠。
3.揉四白穴:用手的食指在臉頰中央(眼眶下緣正中正下方)揉四白穴。
4.按太陽穴輪刮眼窩:用拇指(眉梢和外眼角之間向後的壹個水平手指)按太陽穴，然後用屈曲的食指第二節內表面輕輕刮眼窩，由內向上-& gt；；外部頂部->；；外面-& gt；；內側之下，眶周穴位，如竹竿腰、空絲竹竿、疏瞳、球背、泣等，受* * *。有利於假性近視或防止近視加深。
3.關於眼睛保護的演講作文。
眼部不適
“咚，咚，咚，...”，老鐘壹連敲了十二下。我放下童話書，疲憊地趴在桌子上睡著了...
“啊！這是什麽鬼地方？”我睜開眼睛，看到周圍壹片漆黑。仔細壹看，我正坐在椅子上，手腳都被鎖著。我連忙掙紮著喊道，“放開我！救命啊！救命啊！”慌亂中，只聽壹聲大喝:“安靜！”黑暗中突然出現壹雙明亮的大眼睛，我嚇得魂不附體，不敢動彈。這時，周圍漸漸亮了起來。我戰戰兢兢地環顧四周。原來我在法院的審判臺上，壹雙嚴肅的大眼睛站在審判臺上盯著我，而壹雙漂亮的大眼睛坐在聽證組的座位上。我被這壹切嚇暈了。
“審判！”主審官瞪大眼睛喊道。
我的情緒漸漸平復下來，生氣地問:“妳是誰？這是什麽地方？”
審判長說:“我們是眼睛，這是眼睛的王國！我們要審問妳！”
什麽是「眼睛的王國」？我怎麽沒聽說過？我心裏打了個大大的問號。“那妳抓我來做什麽？我還要回去讀童話？”
我還沒說完，壹雙疲憊的眼睛就出來了。說也奇怪，這是壹雙不尋常的眼睛。它白色的“身體”變黃了，布滿了血絲，就連它原本黑色的“心臟”也變成了灰色。顯然，這是壹種不健康的眼睛。我看到那雙眼睛後，更加覺得奇怪，心想，這雙眼睛怎麽這麽眼熟？就在我百思不得其解的時候，那雙疲憊的眼睛可憐巴巴地對我說:“師傅，妳怎麽不那麽愛我了？”說著說著，壹串眼淚流了出來。
“咦，這個‘醜’怎麽會是我的‘寶貝眼’呢？法官大人，簡直是胡說八道！”我生氣地說。
“不會錯的！”疲憊的眼睛堅定地說。
“妳...妳有什麽證據？”我有點心慌。
疲憊的眼睛自信地說:“當然！”說完，就拿出了很多照片。乍壹看，都是我平時不良的用眼習慣:有的是躺在床上看書尋求安慰，有的是我寧願玩也不做眼保健操，還有的是我看電視看到深夜。
“現在鐵證如山，妳還不認罪！”審判長嚴厲地說。
我無言以對，於是法庭宣布，根據“眼睛王國”法第壹章第二條、第三章第二條、第四章第七條，決定對我處以死刑。
我驚呆了，突然，我被護送到街上“遊行”。大街上，無數“眼尖的人”圍著我議論:現在人類真的不在乎我們了。如果我們失去了他們，他們能看到那個美麗的東西嗎？沒錯，應該給他們壹個教訓...聽了這些話，我想起了自己平時的所作所為，羞愧萬分，不由自主地低下了頭。
來到刑場，壹雙大眼睛站在我身邊，高舉著壹把明晃晃的大刀。我嚇得渾身發抖。我閉上眼睛，拼命喊:“別殺我！不要殺我！我會改變的！我會改變的！……"
“小勇，小勇！妳怎麽了？”壹個熟悉的電話把我拉回了現實。當我睜開眼睛，原來這只是壹個夢。嗯，都是我平時不愛惜眼睛的錯。夢想，夢想，不要實現！我保證以後會好好保護自己的眼睛！
4.關於like eyes的演講，字數不要太多，200，300字就夠了。解釋壹下意思。
親愛的老師和同學們:
大家早上好！
同學們，妳們知道6月6日是什麽日子嗎？也許妳不知道，6月6日是愛眼日。我今天演講的主題是“像眼睛壹樣保護眼睛，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，每個人都有壹雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麽呢？這是因為很多同學用眼不休息，擦眼睛不顧衛生，看電視，用電腦，看書等等不註意距離。可能有些同學誤以為“只要我學習好，視力不好也可以戴眼鏡。”；更何況，戴眼鏡是知識的象征。但現實生活告訴我們:壹旦患上近視，戴眼鏡會給學習和生活帶來諸多不便。比如參加體育活動，打籃球或者踢足球，打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術縫合都是常有的事。如果戴眼鏡時仍然不註意用眼衛生，視力往往會下降得更快，導致高度近視，甚至失明。而且高度近視的學生在以後的高考選擇專業和以後選擇工作時都會受到限制。如果妳學習成績很好，僅僅因為近視就被自己喜歡的專業拒之門外，妳會後悔壹輩子的。
眼睛可以讓我們認識世界，學習知識。如果我們失去明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率仍在逐年上升，目前已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中壹定要自覺註意科學用眼。下面，我想給大家提幾個建議:
1.讀書寫字時，眼睛與書的距離保持在30厘米左右，保持姿勢正確。
2.連續寫50分鐘後，休息約10分鐘。
不要在光線太強或太弱的地方看書。
4.走路或騎車時不要看書。
5.不要在床上看書。
6.堅持做眼保健操。
同學們，妳們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中約壹半的記憶和知識來自眼睛。我們有什麽理由不保護自己的眼睛？
俗話說:冰凍三尺非壹日之寒，壹日之寒，護眼也不是壹蹴而就的。註意用眼衛生和科學用眼固然重要，預防近視和加深近視程度也需要堅持。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，壹切都需要眼睛去觀察，同學們，讓我們壹起來保護like eyes的眼睛，擁有壹雙明亮的眼睛。
5.喜歡眼睛的護眼演講200字。
愛護眼睛要從小時候開始，要保護好眼睛。不保護眼睛，就得戴眼鏡，甚至失明。
保護眼鏡需要註意什麽？比如讀寫姿勢要端正，眼鏡要離書30厘米左右。閱讀、寫作、看電視30分鐘左右，要休息10分鐘，看遠處或做眼保健操。不要在昏暗的光線或強烈的陽光下看書或寫字。堅持做眼保健操，參加體育活動。註意合理營養，充足睡眠。定期檢查視力。
很多孩子喜歡看電視玩電腦，我們要做到:1，坐起來看；2、看30分鐘左右；3.保持3米的距離；4、屏幕太亮或太暗；5.吃飯的時候不要看電視。
只要堅持以上方法，壹定可以擁有明亮的眼睛。
6.比如眼睛的護眼小貼士
特殊工種和場合的註意事項:
1.長時間使用電腦或在電視屏幕前工作的人，要經常眨眼，保持眼睛濕潤，避免幹澀。同時，每工作1小時，眼睛要離開屏幕5 ~ 10分鐘，使視力得到調整。
2.從事電焊、氣焊或其他接觸強光工作的人員，必須嚴格按照操作規程進行操作，不能用肉眼看強光。
3.在有風的天氣和場合，要註意在頭上戴上護目鏡或圍巾，防止灰塵進入眼睛。
4.從事危險作業(可能損害眼睛)時，壹定要有護眼意識和預防措施。
保持妳的眼睛:
含維生素A的食物(如動物肝臟、雞蛋、牛奶等。)可以避免角膜幹燥變性，同時增強暗視覺；含胡蘿蔔素較多的食物(如胡蘿蔔)可增加眼睛的抗病能力；富含核黃素的食物(如蛋黃)能促進視網膜和角膜的正常代謝。
眼保健操:
另外，如果眼睛累了，多做眼保健操:擡頭呼氣，回頭看中間吸氣，重復3次，然後向左、右、下各做3次。
如何做眼保健操
仰臥或坐，自然閉眼。然後依次* * *眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。
1.揉天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。
2.擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕輕按壓景明穴(鼻翼根部緊挨著雙眼內眥)，先往下壓，再往上擠。
3.揉四白穴:用手的食指在臉頰中央(眼眶下緣正中正下方)揉四白穴。
4.按太陽穴輪刮眼窩:用拇指(眉梢和外眼角之間向後的壹個水平手指)按太陽穴，然後用屈曲的食指第二節內表面輕輕刮眼窩，由內向上-& gt；；外部頂部->；；外面-& gt；；內側之下，眶周穴位，如竹竿腰、空絲竹竿、疏瞳、球背、泣等，受* * *。有利於假性近視或防止近視加深。
7.like eyes的護眼短文題目。
對我們小學生來說，樹立科學的護眼思想是多麽重要。
蕭何作文網
眼睛主要可以分為三部分，即眼附著、眼球和視覺。其中，鞏膜可以保護眼睛，所以它得到了壹個綽號——叫做“相機外殼”。還有壹種“淚液容器”，負責讓人流淚，所以叫——洗眼器。
小河作文網，也可以投稿。
眼睛就像壹個照相機，每個部分都有不同的功能，比如透明而強大的角膜和晶狀體就相當於晶狀體；可根據光線強弱縮小或擴大的瞳孔相當於光圈；脈絡膜，色素豐富，有遮光效果，相當於黑匣子；感光組織視網膜相當於感光膜。
眼睛的工作過程大致是這樣的；自然界中的各種物體在光的照射下會反射出不同亮度的光。這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射聚焦在視網膜上，視網膜上的感光細胞產生壹系列電化學變化，將光轉化為神經沖動，通過視覺通路傳遞到大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可以調節進入眼球的光線；鏡頭還通過調節保證光線準確聚焦在視網膜上，從而獲得完整清晰的物體圖像。
可見，眼睛完成壹個視覺動作是壹個復雜而微妙的過程。任何壹個細節被遮擋，都無法獲得正確的“照片”。
眼睛的功能再好，不保護也沒用。我們必須遵守三個“要”和“不要”:
第壹，要註意用眼衛生。閱讀或使用電腦的時間不要太長。每30到40分鐘休息10~15分鐘，看著遠方，放松眼睛。每天在電腦前不超過6小時。
不要在黑暗的地方看書。如:衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有害。有的人是躺在床上看書，姿勢不好會增加眼睛的負擔。
第二，要重視眼保健操。做眼保健操可以使血液暢通，放松肌肉，緩解疲勞。球類運動中，眼球跟隨目標運動時，睫狀肌放松收縮，改善了眼睛的血液灌註，促進了眼睛的新陳代謝。
第二，不要定期放置眼藥水。第壹次用的時候眼睛會感覺很舒服。如果長期使用，可能會導致青光眼、視力障礙甚至失明。沒有任何手術或藥物可以挽救它，不是嚇唬妳。
第三，要多吃食物保護眼睛，補充營養。維生素A和胡蘿蔔素是人體正常代謝的主要營養素。註意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、蔬菜、西紅柿、新鮮水果，保護眼睛。
第三，不要用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，鍍膜容易損壞，嚴重降低透射比。眼睛就像在黑暗的房間裏看東西。此時瞳孔會變大，殘留的紫外線會大量註入眼睛，對眼睛造成傷害。不要讓時尚的太陽鏡成為“眼睛殺手”，選擇好的太陽鏡。
我有個同學曾經跟我說過，他的眼睛以前很健康，但是後來家裏買了電腦，他就沈迷其中，導致視力壹天比壹天差，最後戴上了眼鏡。
有壹次因為長時間上網，眼睛又癢又疼，就壹直用手揉。結果眼睛就紅了，更疼更難受，視線模糊。我不敢直呼我媽，所以不要讓我傷害自己...醫生開了眼藥水，語重心長地告訴我:“孩子，少看電視，少上電腦，多吃水果胡蘿蔔，寫姿勢。”
幾天後，遵醫囑，我重拾喜悅。
同學們，讓我們保護心靈的窗戶，擁有壹雙明亮的眼睛吧！