壹旦確認丈夫有外遇，正常人都會有憤怒、羞辱、沮喪、焦慮、委屈等負面情緒。這些情緒對應已經發生的事件出現是很正常的。所以，第壹步是接受我們的情緒。在我的咨詢經歷中，很多妻子為了繼續奮鬥，都會在這個時候安慰自己:“我不難過，我不生氣，我是壹個理智的人。”從而導致更多的憤怒、屈辱、挫敗、焦慮和不公，在面對老公和外遇時更加缺乏理性和智慧。第二步，要有壹個安全的情緒釋放。比如，妳可以和閨蜜傾訴此刻的這些不好的心情，或者寫日記訴苦，或者打破老公的枕頭。
2.三個月內不要做任何大的決定。
三個月是急性心理創傷期，妳在這個階段做的任何決定都可能是情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題的，而是用來處理感情的。這個階段可以暫時回避問題，回父母家住壹段時間，或者出去旅遊。先給自己的情緒和內心騰出空間。
第三，自己做決定
事情已經發生了。妳現在只有兩個選擇:壹、離婚:如果妳想保持自己的愛情觀，做壹個完美主義者，絕不允許自己或他人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。沒有對錯之分。妳完全有資格和權力選擇自己的生活方式和婚姻狀況。但是，這樣的日子妳會很難過，對老公和關系苛刻，可能會導致以後的關系出現類似的問題。二、接受:接受妳老公真的有外遇，接受這只是對妳婚姻的挑戰，給自己壹個反思的機會，給這段感情壹個成長的機會。
第四，與丈夫攤牌
如果妳經過以上三步。妳可以選擇壹個時間和地點和妳的丈夫好好談談這個問題。時間建議不要在白天，人的情緒在白天跳躍。位置建議不要在家，因為在家容易情緒化，導致情感交流。最好是晚上，在外面的茶室。告訴妳丈夫妳的決定。如果妳的決定是離婚，那麽妳就要走法律程序。如果妳的決定是接受，我希望繼續這段婚姻關系。那麽這個問題就是“妳* * *共有的問題”，需要共同面對。
5.讓丈夫自己處理和第三者的關系。
最穩定的關系是三角關系。妳之所以有外遇，是因為妳和妳老公的關系不平衡。為了避免更惡性的結果，比如沖動、暴力或者離婚，妳選擇另壹個人作為關系的平衡點。如果這時妳再次介入丈夫和第三者的關系，會加強這段三角關系的穩定性。所以，這個時候，妳是面對著對方，意味著妳給了妳老公信任、支持和時間去處理他和第三者的角色，而不是直接介入、聯系、協商。
不及物動詞有關註意事項
善待自己:在任何階段，不要做傷害自己的事情。妳的生活中不僅有丈夫，還有孩子，父母，親人，朋友。生活不僅僅是婚姻，還有工作和其他有意義的事情。只有照顧好自己的情緒和身體，才能繼續做決定，繼續前進。
避免“主動促成外遇”:在我的咨詢經驗中，50%以上的外遇證據都是妻子收集的:電話記錄、短信、上網記錄等等。捕風捉影。這個動作侵犯了別人的隱私，讓老公產生了不信任感和壓力，產生了期待效應。好吧，既然妳這麽希望，我就滿足妳！終於，事情成真了！
七、如果實在走不下去了，邊肖建議以下幾點！
風險提示這時候妳可能會問，出軌能讓錯的壹方幹凈的出去嗎？我能離婚嗎？能不能讓對方少分點財產？但其實不管是不是出軌，離婚案件的財產分配原則還是平分。當然，情節嚴重的還有懲罰性離婚損害賠償。
那麽，出軌時如何維護自己的權益，什麽時候是聘請律師的最佳時機？
首先回答妳，出現婚姻問題時，不管妳願不願意協商，最好盡早咨詢律師，了解相關法律風險。
1，可以及時保存對方出軌的證據。壹定要收集對方出軌的證據。如果不打算離婚，可以讓對方寫悔過書和保證書，也可以作為對方出軌的證據。
此外，微信聊天記錄、短信、通話記錄、轉賬記錄、親密照片、視頻等。對方和第三者的，都可以作為證明對方有婚外情的證據。
2.了解夫妻之間的財產和債務。感情問題最後會變成錢的問題。如果不熟悉家裏的經濟狀況，在離婚案件中會很容易處於非常被動的狀態。只有掌握盡可能多的財產線索，才能在分割時盡可能的公平公正。我們應該更加清楚債務問題。
聘請婚姻律師的好處
1，認清自己目前的婚姻狀況，站在雙方立場分析利弊，讓當事人冷靜思考；
2.如果決定離婚，可以由律師指導，代為取回對方可能藏匿的婚內財產，在財產分割上占據信息優勢；
3.在爭奪孩子撫養權的過程中，委托專業的離婚律師更容易獲得孩子的撫養權；
4.離婚完成後，做壹個復盤，幫助當事人認真分析這段婚姻失敗的原因，避免重蹈覆轍，樹立對未來生活的信心。