案例:男子視力下降疑似壓力所致。
臺灣省壹名33歲男子壹覺醒來，發現視力嚴重退化。即使戴著眼鏡，鼻子壓在報紙上，他也看不清大標題。他擔心“眼球中風”，被醫生診斷為“右眼過度勞累”。原因是心理壓力。
文字處理行業的人說他上周日在家休假。晚上他接到主管電話，說家裏要加班，於是趕緊打開電腦上班。10關機後，他發現眼前壹片模糊，但他不以為然，以為只要休息壹夜，第二天事情就會好轉。但是壹個人早上早起，發現自己的眼神不對。當他打開電視看早間新聞時，字幕和畫面都不清晰。所有的報紙都粘在鼻子上，頭條還粘在壹起。“眼疲勞”的診斷困惑了這個人。
“眼疲勞”的癥狀是眼球內脈絡膜血管破裂，血液從視網膜滲出，引起黃斑附近“泛濫”，視覺圖像粘在壹起。專家表示，“心理壓力過大”是最有可能導致眼部血管破裂的原因。
上班族最有可能“死於眼疲勞”
專家表示，這種“過勞”不壹定是身體機能上的“過勞”。臨床上發現，“眼疲勞”與身體疲勞關系不大，而“壓力”才是主因。即使躺下休息，心理壓力依然存在。記者、工程師、上班族是最容易“眼疲勞”的群體，患者年齡較輕。
緩解上班族壓力的十種方法
既然“眼疲勞”與心理壓力有關，上班族該如何減壓？根據研究，以下10心理調節措施是有效的減壓方法，不妨壹試。
1，趕緊吐出來。
如果妳被什麽事情困擾，不要藏在心裏，把妳的煩惱告訴壹個可信的、頭腦冷靜的人，這樣妳才能得到解脫、支持和糾正。
開懷大笑
健康的微笑是緩解壓力的最佳方式，也是壹種愉快的發泄方式。“微笑，妳年輕了十歲。”煩惱和壓力自然會想妳。
聽音樂
輕松的音樂有助於緩解壓力。如果妳會彈鋼琴、吉他或者其他樂器，不妨用它來對付躁動。
閱讀書籍和報紙
閱讀可以說是最簡單、最經濟的放松方式，不僅有助於緩解壓力，還能增加人的見識和樂趣。
重新評估
如果妳真的做錯了，妳應該認為任何人都會犯錯。如果不成功，就要重新評估自己，這樣才能繼續正常工作。
大喊大叫
在壹個安靜的地方大喊大叫或哭泣沒有什麽丟人的。眼淚可以發泄悲傷的情緒，也是緩解身體壓力的壹種方式。
7.善待他人。
永遠不要心懷怨恨(包括妳是對的)。恨的代價是讓自己緊張，用別人的錯誤來懲罰自己。
8.不要挑剔。
不要對別人期望過高，要看到別人的優點，也不要對自己的行為太挑剔。世界上沒有十全十美的人，也可能存在正義的缺失，所以告訴自己:我努力過，我能做到最好，但做不到不是我的錯。
9.留有余地。
不要處處爭強好勝，強迫自己壹直以完美的形象出現。生活不壹定要這樣。妳給別人留個余地，往往更悠閑。學會說“不”
10.學會回避
去掉壹些不必要的復雜活動，去掉壹些人為的雜亂和疲勞。當沒有必要說話時，妳最好保持沈默。聽別人說話也能緩解心理壓力。