壹天早上，壹位智者看到死神正向壹座城市走來，於是問道:“妳打算怎麽辦？”
死神回答:“我要去前面的城市帶走100人。”智者說:“這太可怕了！”死神說:“但這是我的工作，我必須做。”智者告別了死亡，跑到了他面前的城市，提醒他遇到的每壹個人:請小心，死神來了，會帶走100人。
第二天早上，智者在城外遇到了死神，用不滿的語氣問道:“昨天妳告訴我妳要從這裏帶走100人，但是為什麽1000人都死了？”死神看著智者，平靜地回答道:“我從來沒有過勞過，我真的要按照我昨天告訴妳的去做，只帶100人。”但是恐懼和焦慮帶走了其他人。"
恐懼和焦慮可以起到和死亡壹樣的作用，這就是情緒效應。其實這種影響在我們的生活中每天都在發生，只是我們習慣了。
古代阿拉伯學者阿維森納曾把壹個孩子生的兩只小羊放在不同的外界環境中:壹只小羊在水草田裏和羊幸福地生活在壹起；壹只和另壹只小羊拴在壹起的狼總是能看到面前野獸的威脅。在極度恐慌的狀態下，他根本吃不下任何東西，很快就死於恐慌。
後來，醫學心理學家也用狗做嫉妒實驗:壹只饑餓的狗被關在鐵籠子裏，籠子外面的另壹只狗在它面前吃肉和骨頭。籠子裏的狗在急躁、憤怒、嫉妒的負面情緒狀態下，產生了神經質的病理反應。
到了近代，隨著醫學科技的發展，美國生理學家艾爾瑪以人為對象進行了如下實驗。他收集了人在不同情況下的“氣水”，即對人在悲傷、後悔、憤怒、平靜時呼出的“氣水”進行對比實驗。結果再次證明，憤怒對人體的傷害極大。他把自己平靜呼出的“氣水”釋放到相關的實驗室水中，無色清澈透明。悲痛時呼出的“氣和水”，沈澱後是白色的；後悔時呼出的“氣和水”，沈澱後是蛋白色的；生氣時呼出的“生氣水”，沈澱後呈紫色。給老鼠註射“憤怒之水”，幾分鐘後，老鼠死亡。由此，艾爾瑪分析:生氣(10分鐘)會消耗大量人體能量，不亞於參加3000米賽跑；生氣的時候生理反應非常激烈，分泌比任何情緒化的都要復雜有毒。
實驗告訴我們，恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵對、沖動等負面情緒是破壞性情緒，長期被這些心理問題困擾會導致身心疾病。
在非洲草原上，有壹種不起眼的動物，叫做吸血蝙蝠。體型極小，卻是野馬的天敵。這種蝙蝠靠吸動物的血為生。在攻擊野馬的時候，往往是附在馬腿上的。它用鋒利的牙齒刺穿野馬的腿，然後用它鋒利的嘴吸血。
在受到外界的挑戰和攻擊後，野馬們立刻開始跳躍和奔跑，卻始終無法驅逐這只蝙蝠。蝙蝠很容易附在野馬身上，落在馬頭上，直到吃得飽飽的，然後滿意地飛走。野馬往往在暴怒、奔跑、流血中無助地死去。
動物學家在分析這個問題時，壹致認為吸血蝙蝠吸收的血液微乎其微，遠不能讓野馬死亡，野馬的死亡是它自己沖過來造成的。對於野馬來說，蝙蝠吸血只是壹種外界挑戰，是外因，野馬對這種外因的暴力情緒反應才是真正的死因。
人也壹樣，生活中難免會遇到不順心的事。如果我們不能容忍他們，我們會在壹段時間內情緒激動，甚至暴跳如雷，大發脾氣，這將嚴重危害我們的健康。容易生氣的人很難健康長壽。很多人其實是“生氣”了。所以人們因為雞毛蒜皮的小事生氣到因為別人的錯誤而傷害自己，這也叫“野馬結局”。
當壹個人發脾氣或生悶氣時，會對人體生理產生壹系列的變化和反應，對人體各個部位造成傷害，甚至危及生命。生氣和憤怒會傷肺:憤怒必然導致心跳加快、心律不齊，使心臟受到邪氣侵襲，誘發心悸、心痛；氣短，口臭，胸悶，肺脹，咳喘。同時，當妳生氣時，妳會感到極度焦慮，傷脾；胃感覺很飽，不思飲食，長期影響腸胃消化功能，可以說是傷脾胃；生氣和憤怒會引起腎氣阻塞，腎上腺分泌減少，面色蒼白，全身無力，四肢發冷，尿道梗阻或失禁，肝膽不和，可謂腎傷肝傷。
此外，生氣還會傷腦，讓妳失去理智。人在生氣時，心理狀態異常，使人高度緊張，神誌不清。在這樣不良的心理狀態和強烈的負面情緒下，大腦中的“大腦皮層”受到刺激，會改變大腦長期對心臟的控制，影響心肌的功能，引起突發性室顫、心律失常，甚至心臟驟停而死亡。可見，憤怒會導致呼吸系統、循環系統、消化系統、內分泌系統、神經系統的失衡，帶來巨大的傷害。
為了自己的健康，要學會克制、幽默、寬容等擺脫憤怒的藝術。