和妳壹樣，我現在也很熱愛心理學。剛學了不到壹個月，可能回答的不是那麽完美，希望大家能理解。
首先說壹下我自己的壹些經歷。我在企業工作，壹年扣各種錢大概13萬分。雖然在我們四線城市錢還不錯，但是自從工作以來，總覺得和身邊同事的差距越來越大，不喜歡不習慣的事情越來越多，心情也越來越差。這個時候我發現如果不能及時調整自己，這種心理會越來越嚴重，於是我看了情緒控制方面的書。
第壹次看到美國著名心理學家、理性情緒行為療法之父、認知行為療法鼻祖阿爾伯特·艾利斯寫的壹本書《控制憤怒》。在60多年的心理治療中，治療了15000多名情緒困擾者。
如果妳要問我學到了什麽，我想我現在明白了壹件事——無條件的自我接納。
為什麽這麽說？大家應該都有同感。現實生活中，“倒黴”的事情往往壹件接壹件。於是，大多數人開始責怪別人。我們外表“堅強”，內心空虛，往往選擇用“憤怒”向外界宣告自己不好惹。
但其實我們真的沒必要這麽“死板”。我們可以承認自己的脆弱，無條件接受壹切。
“無條件”的自我接納，就是妳要接納自己的壹切，包括優點和缺點。就像兩個人談戀愛，妳既要肯定對方的優點，也要包容對方的缺點。
學會接受自己的軟弱，學會接受自己的憤怒。妳的愚蠢只能證明妳是壹個人。牛頓，愛因斯坦等人經常做傻事，妳也會。
雖然我利用業余時間看心理學方面的書，但是我知道只有不斷學習壹些調整心態的方法和手段，才能更好的管理自己的情緒。
世界在變，我們不知道未來會面臨什麽樣的局面，但我們可以保持壹種接受新事物吐槽舊事物的心態，坦然接受新事物，掌控新事物！保持壹顆永恒、積極向上的心，壹顆強大的心！
現在的我對自己的未來充滿信心，知道自己未來想成為什麽樣的人，知道自己現在想做什麽。簡而言之，我的生活非常積極。
希望我的壹些個人經歷對妳有用，也希望妳也能堅持信念，不斷學習。
偉大的生活讓妳變得偉大。加油(_？)?
心理學是壹門包括進化論、生物學、醫學、社會學和認知行為的綜合理論。之所以作為壹門學科獨立出來，是因為它與上述學科相關，但又不完全屬於上述這些學科的理論。
在學習心理學的時候，我們需要知道哪些是心理問題，哪些不是。所以妳壹定要了解和區分。當妳理解了這麽多相關的理論，妳的認知就會升級，妳的思考就會更深入，不再被表面現象所迷惑。
有個術語叫“心理防禦機制”。在成長的過程中，它是用來保護我們的，但如果用不好，它會阻礙我們。而大多數心理相對不健康的人，在生活和工作中過多地使用了壹些不恰當的防禦機制，導致了很多煩惱和困擾。絕望的是，很多時候我們連意識都沒有了，於是情況變得更糟。
學習心理學，妳可以認識和識別妳的共同防禦機制是什麽。可以提高自我認知和管理的能力，更好地與他人建立更安全、更親密的關系。
心理學可以幫助妳學到很多東西。但是，大部分都在潛移默化的改變著妳的命運。
1.改善家庭關系
妳可以用更好的方式教育妳的孩子。不用說，壹個極其厲害的心理學家，他希望壹個正常的孩子將來成為什麽樣的職業，什麽樣的性格，他都能做到。
3.了解妳自己。
4.了解妳的客戶的群體心理傾向。大概，妳跟他聊幾句，就能明白妳想用什麽方式來贏得客戶的信任。
5.看透身邊的人。要知道那些人才會在自己有困難的時候來幫助自己。這樣才能在社交時利益最大化。
6.妳的心態會更加平靜，從而進壹步增強妳的意誌力。抗打擊能力也會增強。
7.更善於捕捉別人觀察不到的東西。自然妳的眼光也會和別人不壹樣。
8.找到合適的伴侶，壹起創造美好的愛情故事。
9.情商會發展很快，自然會更受老板喜歡。
10.如果妳學習好，業余時間做個心理咨詢師豈不是很棒？
零件1
隨著心理學進入大眾視野，我們生活中的點點滴滴總與心理學有著某種聯系，包括我身邊壹些對心理學感興趣的朋友，他們也對這門學科充滿好奇，但是書本上的各種研究和疾病診斷標準...讓很多人找不到這門學科的有趣點。
他們經常問我:妳的心理學課本比我們讀的有趣嗎？有什麽有趣的心理學書籍推薦嗎？
我也很遺憾地回答:我們研究的心理學幾乎都是三四十年前的學術理論，各種流派的概念和診斷標準...比妳讀的那些書無聊多了。
“心理學”這個詞總是充滿了槽點。很多人熱衷於探索，但也有很多人壹無所獲。大家在趨之若鶩的同時，卻很少思考壹個問題:學習心理學，我們學到了什麽？
回答這個問題的時候，我在想，學了三年心理學，最大的變化是什麽？
用壹句話概括很恰當:“利人利己”
不要誤會我！這裏的“受益”不是指妳掌握了多少學術知識，以及妳判斷周圍人心理是否健康的能力。心理學龐大的知識庫所提供的核心功能，就是教妳在幫助別人之前，如何認識自己。
那麽很多人會問，難道我不了解自己嗎？
事實上，的確如此。
如果妳不相信，我們來做個小測驗:
1.妳認為妳對拉鏈了解多少？請用1-10給自己打分。
請描述壹下拉鏈是如何工作的。越詳細越好。
3.現在重復第壹步，重新評估自己。
這個例子不是杜撰的，而是真實的實驗。結果發現，很多在第壹步給自己打高分的人，在第二步發現自己對拉鏈的工作原理和設計思路壹無所知，導致第壹步和第三步的分數差距相當明顯。
經過壹系列類似的實驗，發現人們往往處於“對自己有壹個準確的評價”的錯誤認知中，覺得自己有知識。
為了便於理解，我引用了亞紐在《超越智商》壹書中對這種現象的定義，即理性障礙:盡管擁有足夠的智力，但缺乏理性思考和行動的能力。
第二部分
除了剛才的拉鏈測試，生活中還有很多事實凸顯了這壹現象:國人眼中的科學男神魏坤琳，高考失利；二戰中納粹策劃大屠殺的14人中，絕大多數智商高於125，有8人擁有博士學位。世界著名的思想家、詩人龐德，曾經為納粹辯護，高呼希特勒萬歲。
這些人比我們聰明得多，但也因為錯誤的認知，犯了常人認為不可思議的錯誤。
妳看，這些事實都在動搖我們對“智能”的理解。聰明人真的聰明嗎？
學過心理學的朋友看到這個問題都會嚇出壹身冷汗！
在心理學中，我們用來評價壹個人是否聰明的智商(智商)已經不再準確。這個定義徹底摧毀了傳統智力(晶體智力和流體智力)理論，整個智力領域也隨之崩塌:斯坦福-比奈智力量表和韋克斯勒智力量表的意義也將被重新評估。
說白了，心理學系學的學術知識大概已經被時代淘汰了，綜合的心理學理論已經不是心理學的精髓了。
第三部分
在心理學領域，卡尼曼對琳達問題做了壹個經典的認知偏差實驗:
Linda 31歲，單身，性格外向，哲學專業畢業。我關心學校的歧視和社會公正，參加了反核武器的抗議和示威活動。那麽，她會是誰呢？
她既是銀行職員，也是女權主義者。
她是壹名銀行職員。
結果顯示，大多數人選擇A，雖然A的概率比選項b小很多，但是，人們似乎認為A是對琳達更自然的描述，更像是她的代表特征，只有少數人回答正確，這與他們的智力測試成績無關。
有什麽問題？
第壹個原因和我們的思維有關。人類思維最重要的任務是指導行為，知道什麽會帶來什麽後果，進行因果推斷，選擇最佳方案。因果推理系統分為兩種，壹種叫直覺，壹種叫縝密思考。直覺是幾乎不經過思考就得出結論，而仔細思考是識別這個過程。
在琳達的例子中，我們依靠直覺。就因為我們的專業是心理學，以後壹定會成為咨詢師。上述女權主義特征也可能出現在農民甚至罪犯身上。
再比如，我們很小的時候都很怕黑，可是為什麽長大了就不怕了呢？
直覺上，因為我們的祖先依賴洞穴和篝火生存，所以他們在白天有充足的視野和溫度。相反，對他們來說，黑暗是不確定和危險的象征。我們遺傳了生物進化的基因，所以我們的大腦直覺地讓我們避開可能的危險。
至於長大後，我們對黑暗的恐懼減弱了，因為我們壹直在不斷地與黑暗打交道，我們親身了解了它，排除了它的危險。甚至在我們明白這種現象是上述生物進化本能的結果後，還會進壹步削弱對黑暗的心理恐懼。
第二個原因是，雖然我們平時接觸了大量的知識和信息，但我們的思維不會把所有的信息都儲存起來，因為那樣我們可能會被知識淹沒。相反，我們的思維只會選擇使用的鑰匙。
就像我們在課堂上和同桌說話的時候，很難接收到講臺上老師傳遞的信息，但是這個時候突然有人叫妳的名字，哪怕聲音很小，妳也能很容易察覺，因為“名字”這個屬性對於大腦來說是壹個非常關鍵的信息。
總結壹下開頭提到的這兩點:認知。
第四部分
如果妳覺得這個概念不熟悉，我就用我們熟悉的詞聯系起來說清楚:
陳明曾在《七帕說》中做了壹個非常微妙的回答:如何區分信息、知識和能力？
信息是指壹個外在的客觀事實，比如:這裏有壹瓶水，現在是7度。
知識是指對外部客觀規律的歸納和總結，比如:水在零度會結冰。
能力是指對知識的加工和應用。比如未來某個時候，我把水冰什麽味道的冰棍賣給誰？這裏說的“能力”是認知的壹部分。
認知，也叫RQ(理性商)，是壹種監控人類心理過程，幫助做出決策和判斷的加工機制。
看到這裏，妳可能會有另壹個疑問:妳告訴了我認知的機制以及它在現實中引起的各種現象，卻沒有告訴我們如何內化它來實現自我認知？
那麽我們來說壹個運用認知的例子。
相信每個經歷過學生時代的人都有過這樣的經歷:每當有很重要的考試時，總是肚子疼或者想上廁所。
很多人會覺得很奇怪，但是不知道怎麽解決這樣的問題。從認知的角度解讀，妳得站在外面分析，老老實實問自己:為什麽考試和肚子疼有關系？如果這種行為是身體對自己的保護，是什麽觸發了這種保護？它來源於我內心對考試的恐懼。我為什麽害怕考試？是因為怕父母擔心我成績不好。......
壹步步妳會發現，看似害怕考試，其實是害怕父母的責備和失望。只要妳在心理上意識到這壹點，和父母進行真正的交心對話，這種現象就會得到緩解。
這在妳聽起來可能很美妙，但在很多情況下，認識到問題比解決問題更重要。
在心理咨詢領域，這種方法在治療壹些心理問題上確實是可圈可點的，比如PTSD(創傷後應激障礙:個體目睹或遭遇壹次或多次涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡威脅，或受到嚴重傷害，導致個體出現延遲性和持續性精神障礙。比如妳出了車禍，妳可能害怕任何類型的車；心理咨詢師可以引導遇到爆炸，可能壹聽到響聲就躲起來的病人，從而實現救治。
還有壹個比較常見的例子:無論是情侶還是親子，有壹天壹方回家晚了，另壹方往往會大發雷霆:怎麽回來這麽晚？有事就不能打個電話嗎？
妳看，這種嚴厲申斥的背後是什麽？
其實我就是在乎！很明顯，妳很在乎，但妳沒有問他為什麽這麽晚才回來。萬壹他手機摔壞了沒錢走路回家呢？我已經受夠了委屈，回來還得挨頓訓斥。很明顯，壹個好的劇本壹定是以這樣壹種極端的、非理性的形式來演的。這不就是沒有充分了解自己的結果嗎？
很多人的煩惱，不知道找什麽工作，不知道去北方還是廣州...都是為了對抗自己不清晰的認知，學習心理學的過程就是學習和分析自己的方法，能夠對自己的行為做出合理的解釋。既然智商已經被認為是壹個波動不大的數值，為什麽不用理性認知來擴大自己的優勢呢？
心理學和任何學科壹樣，只要努力學習，深入思考，刻意練習，就能學到很多東西。
但是，心理學不同於其他學科，不僅能學到妳在紙上能說能寫的東西，更重要的是能更好地認識自己。
在我們接受的教育中，可能心理學沒有數學、物理等自然學科受到重視，甚至有點邊緣化。至少在進入大學之前，心理學的重要性不值壹提。
而很多在數學、物理等自然學科造詣很高的人，到老了或者達到學科巔峰的時候，都會回來學習心理學。因為這樣可以讓我們更了解自己，更好的做自己。
心理學能學到什麽？我覺得不同的人有不同的答案。但心理學是研究人類心理現象及其影響下的心理功能和行為活動的科學。所以我們可以從心理學要解決的最重要的問題來回答這個問題。
首先，心理學可以解釋我們為什麽會這樣想。
第二，心理學可以解釋當行為發生時，我們為什麽會這樣做。
有了專業的心理學解釋，我們就能更好地從科學的角度看待和分析問題，也能更好地接受和嘗試理解與我們不壹致的觀點和態度。當與我們表現不符的行為出現時，我們有更好的解釋來減少不必要的誤解。這種失敗有利於我們人際關系的建立，社會也因此可以包容更多樣的觀點。
廣義來說，心理學確實可以改變壹個人固有的認知行為模式，尤其是那些被認為不健康、不恰當的行為。
但是也有具體的分類。比如心理學專業和應用心理學專業不壹樣。應用心理學更傾向於臨床咨詢和治療。
心理咨詢技術分很多流派，目前主流有三大流派:
1-精神分析
2-認知行為
3-人文主義
心理學可以幫助我們探索自己的內心世界，拓展壹個人的人格維度，增強壹個人的情感承受能力；讓壹個人的心智機能得到發展，讓我們更加靈活從容地面對生活。
心理學可以作為壹種愛好每天學習，可以充實自己。但其實很多人學習心理學是為了解決自己的問題。很多心理咨詢師通過解決自身的問題，逐漸走上了心理咨詢的道路。
個人覺得通過學習解決自己，幫助別人自助，挺好的。但是，最便宜的解決自己問題的方法就是請心理咨詢服務。
沒必要為了吃肉去養豬！
我覺得心理學可以學到很多東西，可以幫助我們避開很多“隱形坑”，提高我們的生活質量和幸福指數。
首先，定義:
心理學是研究心理發生發展規律的科學。
二、範圍:
包括基礎心理學和應用心理學。它涉及人的感覺、知覺、認知、情感、思維、記憶、性格、行為習慣、人際關系、社會關系等諸多領域，與我們的日常生活息息相關。
第三，心理學的具體內容可以學習
去年十月開始學心理學。我簡單總結壹下我學到的幾個重要幹貨。
1，我們的心理發生發展是有規律可循的。只要學會掌握規律，順應規律，就能事半功倍，避開各種隱形陷阱。
2、認知情緒療法ABC理論認為，我們在處理問題時的認知是直接影響我們結果的原因，而不是事件本身。所以我們只要改變認知水平就能改變結果。而不是總想著改變事件本身。
3.如果我們想改變我們的行為，我們應該從根本上開始擺脫舊的經歷，創造新的經歷。
4.我們現在的生活態度的根源，來自於我們小時候是否從母親或者其他第壹監護人那裏得到了足夠的接納和肯定。
5、可以肯定的是，每個人都不是完美的，我們首先要學會接受和包容自己的不完美，與自己內心的孩子和解。這樣才能不斷發展壯大，慢慢活出精彩有價值的人生。
第壹，認識自己，認識他人，認識社會；
第二，變得成熟，豁達，和諧；
第三，成就自己，成就家庭，成就事業；
讓我們把這個分成兩部分。有些人學心理學的時候在溝通上有了突破，有些人學心理學的時候學會了內省，有些人學會了人腦是如何工作的...
1.心理學由基礎心理學和應用心理學組成。基礎心理學通過描述、解釋、預測、預言來控制人的行為。應用心理學將基礎心理學的研究成果應用到生活的各個領域，從而提高人們的生活質量。
2.心理從業者的幸福感高於常人，因為他們理解他人的能力更高，對社會和他人的看法更深刻，自我調節能力更強，更容易以平和的心態面對生活。
3.妳可以通過學習心理學來幫助身邊的人。當他們遇到問題時，他們可以提供幫助。