設定工作和非工作時間：在規定的工作時間內回復工作信息，而在非工作時間則不回復，以此來保護自己的休息時間。
自我管理：如果工作信息非常緊急或者需要立即處理，可以選擇在下班後繼續工作壹段時間。但是，要避免過度工作和疲勞，要根據自己的情況進行適當的安排。
溝通：如果經常遇到下班後收到工作信息的情況，可以與同事、上司等進行溝通，讓他們了解妳的工作時間和習慣，以便他們在未來避免在非工作時間打擾妳。
自我保護：如果實在不能忍受下班後收到工作信息的情況，可以考慮關閉工作郵箱或者將手機調成勿擾模式等方式，以避免在非工作時間被打擾。
教育他人：有時候，人們可能不知道他們的行為會對別人造成困擾。如果這是因為同事或上司沒有意識到這壹點，可以耐心地與他們溝通，讓他們了解妳的立場和感受，以便他們以後能夠更好地尊重妳的個人時間和休息。
總之，保持有效的工作和休息的平衡非常重要。如果下班後收到工作信息對妳造成了壓力或不適，那麽采取適當的措施來保護自己的休息時間是非常重要的。