五人制，隔板7.5M，爭奪區45M，長60M *寬20M。
2.開球——防守方把飛盤扔向進攻方，進攻方接到盤後進攻。
3.得分——在自己的賽區，接到隊友傳球或攔截對手飛盤，獲得1分。
4.進攻——妳可以把飛盤傳給任何方向的隊友；不允許玩家帶著光盤跑。“拋盤者”的時限是10秒。
5.錯誤-飛盤無法成功傳給隊友(如出界、未被攔截、被對方阻擋)。
6.換人——進球後只允許換球員，或者球員受傷時允許雙方換相同數量的球員。
7.接觸——球員之間不能有身體接觸，不允許阻擋對方球員的跑動。身體接觸是犯規的。
8.犯規——如果動作造成與對方球員的身體接觸，那就是犯規，犯規造成的失誤應該判為成功。
9.出界——接應後出界被認為出界，接應後沖出或摔出被認為出界。得分時也是如此。
10.比賽-七使用:175g比賽:17分鐘90分鐘。
五人小學:110g中學:130g高中:145g競賽:15分鐘60分鐘。
10東西
1，黃金法則:妳希望別人怎麽對待妳，妳就怎麽對待別人。
比賽的精神是基於對手之間的相互尊重。對妳的對手有最積極的想法。妳也希望別人這樣對待妳。
2.自我控制:競爭的精神需要真正的努力。
競爭精神不是人人都接受的抽象原則。遊戲不是沒有努力。競爭精神要求我們在壓力下控制自己:把握自己的情緒，馴服自己的脾氣，壓低自己的聲音。
3、起哄和嘲諷是兩回事。
終極飛盤有著友好質問的悠久傳統。幽默是那種友好的玩世不恭，很有趣，但是嘲諷是錯誤的，不道德的。
4.競爭的精神才能兼容激烈的競技競爭。
有些人荒謬地認為利益至關重要，所以競爭精神的某些方面可以廢除。明星球隊和明星球員向我們證明，激烈的競爭和體育熱情並不以犧牲公平競爭和尊重對手為代價。
5、不要“以眼還眼，報仇必報。”
如果妳受了委屈，妳沒有權利以同樣的方式報復。在收到嚴重欺淩的極端情況下，可以向隊長或比賽組織者提出問題，甚至可以向管理機構提出投訴。我們應該記住第壹點，妳希望別人如何對待妳，就如何對待別人，而不是根據別人如何對待妳。最後，為自己負責。
6.深呼吸，保持冷靜。
如果出現嚴重犯規或爭議，後退壹步，暫停，深呼吸。競爭激烈的時候，情緒就會高漲。給自己壹點時間和空間，可以讓自己迅速冷靜下來，專註於當前爭執中的事實。妳的克制會讓對手克制自己。這樣既避免了沖突，又能讓妳保持良好的心態，繼續遊戲。
7.只要妳做對了，人們就會註意到。
轉過身去讓人家打妳才是對的。妳可能聽不到贊揚或站起來鼓掌，但人們會註意到。最終，他們會更加尊重妳，更加欣賞妳的比賽。
8.不要吝嗇妳的贊美。
贊美對手的精彩表現。當妳的隊友示意他犯規時，告訴他妳欣賞他的誠實。賽後握手時，看著對方的眼睛，向對方表示祝賀。這些細節可以極大地促進遊戲精神的發展。
9.人們的印象會持續很久。
妳的涵養不僅會被長久銘記，還會激發出更好的表現。老前輩們會很樂意見到那些記得第壹次見面，能回憶起遊戲細節的優秀玩家。與年輕球員的愉快相識將產生長期的積極影響。
10，玩得開心，玩得開心。
在其他條件相同的情況下，遊戲的樂趣至關重要。享受遊戲，公平競爭；玩得開心。玩得開心。
解釋
終極的意思是終極的，最終的，極端的。中國盤友因其活力、刺激、青春、動感而得名於極限運動。
飛盤開始於1980年代的臺灣省，在最初的幾年裏，Ultimate的中文名字被所有玩家稱為比賽，誰倡導比賽？現在無從考證。
Ultimate是由美國新澤西的高中生喬·西爾沃和他的搭檔* * * *於1967年創建的。是根據美式足球的特點為飛盤這項運動量身定做的比賽，自然包含了極限和競技兩層含義。難怪飛盤在今天的中國也壹樣，粉絲數量最多。
1968是世界歷史上最早的公開賽，由哥倫比亞高中舉辦。
Ultimate的標準場地是100m * 37m，每邊18m分區，每邊23m分區。
中國首個飛盤推廣基地——深圳市國家教育科學研究院南山附屬學校，采用籃球場在全市中小學推廣極限飛盤比賽，還創造了壹個新詞B-mate，又稱籃球場比賽，主要采用五人制比賽。(根據中國教育系統和設施的現狀)
5on5 B-mate有幾個規格:(配合年度賽，2014已進入第6屆)
1號籃球場28M * 15M比賽區28M，分區6M出界。(適合五年級以下)
第二足球場54M * 20M比賽區域為42M~43M，50M邊界內劃分為6M(中小學)。
第三足球場60M * 20M比賽面積45M，60M邊界內分區7.5M。
根據學校300M跑道操場，橫向設置兩個操場，長寬略有變化。
成人比賽:Discraft。Innova。Wham-O. Ulipro等175g飛盤。
小學生五人制5on5 B-mate:110g。
初中生五人制5on5 B-mate:130g。
高中生五人制:5ON5B-Mate: 140g或145g。
深圳2011.0330已由市教育局舉辦全市教師飛盤研討會，並將與各區教育局共同舉辦全市八個區的教練培訓班。
2010深圳組織成立五人制飛盤競賽聯盟SZ-BPF.2011，將聯盟組織擴展至全市。
各地區任何學校如有意推廣校內飛盤比賽，可與深圳市教育局體衛藝室或深圳市南山區體衛藝研究員賈聯系。
公共福利
從65438到0968，終極飛盤是由哥倫比亞高中的壹群學生創立的。50年來，極限飛盤以其獨特的“飛盤精神”和良好的競技體驗吸引了越來越多的新玩家，成為發展最快的運動之壹。為了讓更多貧困地區的朋友享受極限飛盤帶來的激情和友誼，世界上出現了極限和平、和平隊等許多非營利公益組織。他們積極地為這些地區默默奉獻自己的熱情和溫暖，讓“飛盤精神”滲透到各地的新玩家中。
和平飛盤的概念是在2008年構思的，2009年4月，這壹開創性的舉動將終極飛盤帶到了中東。極限飛盤的火是從中東的壹些村莊開始的，然後蔓延到特拉維夫。來自以色列和約旦河西岸的65 438+020名兒童開始參加這項活動。世界各地的教練教孩子們如何正手飛行，如何與隊友配合，如何在球場上解決糾紛。阿拉伯人和猶太人在同壹支隊伍中互相配合，賽後跳舞，享受各自的語言、音樂、文化等等。
在中國，極限飛盤自出現以來，受到越來越多年輕玩家的喜愛，也出現了壹批批熱愛這項運動的職業選手。在全國各地民間飛盤組織的熱情推動下，更多的學生和白領參與到這項獨特的新興運動中。雖然在壹線城市，我們經常可以在球場上看到極限飛盤選手，但是極限飛盤的魅力卻很少被貧困山區的孩子們感受到。在立人圖書館、新教育基金、美麗中國、X-COM、極限飛盤品牌等國內公益組織的共同努力下，湧現出壹批批熱心的誌願者。誌願者們利用閑暇時間和假期時間，為貧困地區的孩子們傳播極限飛盤的魅力，為孩子們帶來更多的歡樂，更多的知識和山外的生活。
在中國
飛盤於70年代末80年代初在中國出現，但極限飛盤進入中國的具體時間壹直沒有考證。已知最早的極限飛盤賽事是自2000年以來由壹群在上海工作的外國人主辦的上海公開賽，這是壹項專註於環太平洋地區的世界俱樂部之間的交流活動。至今已成功舉辦12屆，今年還增加了不少國內團隊。
後來北京出現了壹批外國人組織的老大哥極限飛盤俱樂部，推動了極限飛盤在北京的發展。下面的隊伍也出現在北京。
Hangtime團隊(起源於北航，活躍於清華，故取名Hangtime)。
北京幫(由老大哥隊的壹些中國人和Hangtime隊的壹些人組成的隊伍)
Airkaza(哈鵬推廣的中國民族大學哈薩克族學生代表隊)
七喜(北京通州區學生隊，核心成員畢業後已解散)
巴津加(中國對外經濟貿易大學HangTime的Nick Cheng 2065 438+00組織的球隊，教練拉塞爾楊)。
幾乎與此同時，由天津體育學院學生創辦的壹支名為“天津速度”的隊伍也出現在天津。正是這支隊伍和北京老大哥隊壹起，帶來了中國第壹屆全國極限飛盤公開賽(2007年，天津)，至今已達20多支隊伍的比賽。
同樣，南方的深圳、廣州也出現了極限飛盤隊。尤其是在深圳，從國外留學回來的巴倫和謝琳通過網絡認識了費伊和肯，並把他們介紹給朋友。2006年，他們在深圳成立了第壹個極限飛盤俱樂部。是Balance托管了中國第壹家中文飛盤網站——中國極限飛盤世界(後更名為中國飛盤網)，還組織了第壹個QQ群，通過在互聯網論壇上發布大量極限飛盤的信息，將國內飛盤玩家聚集成壹個圈子。
深圳極限飛盤俱樂部在Fay，Ken，Butterfly，Qiyan的推動下於2011更名為深圳市飛盤運動協會，並成立了專門的團隊推廣飛盤運動，組織活動。並在深圳大運中心舉辦了史無前例的第四屆深圳全國極限飛盤團體賽。深圳市飛盤協會通過組織珠三角邀請賽、全國團體賽、夏季聯賽、冬季聯賽等多項賽事，推動了飛盤在華南地區的發展。
由於早期在國內無法購買到專業的極限飛盤產品，運動的傳播受到限制。2006年底，深圳的幾個飛盤愛好者決定私人投資開發壹種更適合中國人的專業極限飛盤。於是，中國第壹個極限飛盤品牌X-COM誕生了。正是這個品牌產品的出現，通過給予國內團隊大量的禮物和支持，推動了極限飛盤在中國的普及。該公司已成為世界上最大的專業飛盤制造商之壹，不僅在國內外銷售其產品，還支持飛盤的全球發展，贊助國際團隊和賽事。
2008年，國內高校最早的社團寧波諾丁漢UFO飛盤俱樂部的6名成員成立了壹家體育文化公司，目標是推廣飛盤。自2008年以來，UltiPro支持和贊助了中國90%以上的國內賽事，推廣和協助了2008 -2012中國極限飛盤公開賽，推動了極限飛盤在中國各地區的發展。致力於支持中國極限飛盤，UltiPro在2010和2012支持中國聯合飛盤隊，出征捷克布拉格“2010世界極限飛盤俱樂部冠軍杯”和日本大阪“2012世界極限飛盤和勇氣世界杯”，讓中國極限飛盤走向世界。
“中國飛盤網”+“全國公開賽等賽事”+“X-COM飛盤”形成合力，迅速推廣。
隨著極限飛盤在中國的發展，上海、大連、長沙、武漢、唐山、青島、南京、蘇州、杭州、寧波、重慶、成都、昆明、Xi、珠海等地出現了飛盤愛好者。
2012年出現了以普及和教學為主的飛盤課堂網，填補了國內空白，讓更多的愛好者通過網絡自學極限飛盤。
2013年，國內22所高校聯合發起了中國大學生極限飛盤聯賽CUUA。其目的是團結高校的飛盤愛好者，更好的發展和普及極限飛盤這項運動。
極限飛盤在中國還有很長的路要走。希望在粉絲的推動下，極限飛盤精神得到更好的傳播，成為中國的主流運動之壹。
聯盟
為了迎接未來，迎接大運會和青奧會，迎接兩個年輕人的世界體育盛會，迎接飛盤的極致，我們要盡早做好種子選手培養的準備。所以中心校的飛盤推廣基地特別在深圳教育局的飛盤學習活動中。公開提出組織成立深圳市五人制飛盤競賽聯賽(SZ-BPF)，並於2010.10在南山區教育局主辦的教師研討會上正式組織成立南山區競賽聯賽，並通過市教育局的研討會進壹步擴大了深圳競賽聯賽的組織。
五人制飛盤比賽聯合會的宗旨是在中小學和高中積極推廣飛盤比賽。同時通過聯盟組織，聯合各校老師，制定五人制飛盤比賽的各項競賽規程。例如:
1.比賽場地。有規格為28m * 15m的籃球場，適合五年級以下學生使用。54m * 20m小學和初中比賽場館。
壹般五人場地為60m * 20m (22.5m也可)，比賽區域為45m * 20m，兩側隔斷區域為7.5m * 20m。
2.比賽飛盤:小學DDC 110g初中Sky-Pro 125g或高剛性130g高中J* Star 145g或140g。
3.比賽規則:根據中國的推廣和選手的現狀，相應調整規則，以利於選手的學習和成長。
4.比賽方法:分數、賽制、裁判方法、預賽方式等等。
5.設備采購:聯合各區學校教練，以聯盟集團的方式統壹向美國采購，降低進口費利潤，造福學校。
6.擴大聯盟並協助地方組織組織聯盟，包括在臺灣省北部、中部和南部組成和建設日澳聯盟。
7.尋求廠商贊助與合作，建立可運營的商業模式，提供可運營的商業廣告平臺。
8.全面推動成立多校推廣小組，* * *將支持各地有意在中小學推廣飛盤比賽的教育局。
關於話題五人制競賽聯盟的推廣
1.教科書材料得到了中國和日本的整體支持...中國和日本協調來自成員國的支持。..
2.飛盤是由所有國家通過全面討論決定的...討論由各州決定。...
3.蔻馳·蔻馳根據主模型進行了必要的修改..；制定統壹的教練認證標準。主模型作為所需變更的基礎。..
4.資金、團結、合作* * *與發展商業運作的推廣模式..運用商業運營延伸模式開展團結協作。
5.深圳規則由深圳BPF公司編寫。它已經在深圳舉辦了兩次比賽，將是第三次。
(將來，ABPF規則將結合亞洲國家之間的討論進行匯編，並將向亞洲國家發行正式的規則手冊。)
在建:我們在建:cfdf.afdf.sz-bpf.cbpf。
期待全國各地碟友的支持和參與，讓我們壹起逐步走向亞洲飛盤聯盟。
中國-DSF中國飛碟運動聯盟中國飛碟運動聯合會
亞洲-DSF亞洲飛盤聯合會
深圳-DSF深圳市體育聯合會
深圳-BPF深圳5on5 B-mate聯盟深圳B-mate玩家聯合會
TW-DSF省飛盤運動聯合會
TW-BPF臺灣省5on5 B-mate聯盟臺灣B-mate玩家聯合會
臺灣省前市政協會正在積極組織市政飛盤聯賽，預計將於2065 438+05-2065 438+06與中國市政聯賽進行交流。
歡迎全國各地的學校飛盤推廣人員聯系深圳市教育局體衛科或深圳市體育局團部。
連接技巧
基本知識
各位朋友，妳壹定要明白，極限或B-mate是壹個競賽或極限飛盤，它不同於壹般飛盤的拋接。
首先，七人制錦標賽采用175g。而各級學校推廣的五人制錦標賽，雖然菜品不同，但壹定還是要符合錦標賽的特點。飛盤需要有穿透力，所以考慮到年齡和安全，學校都采用較小的尺寸:(小學:23.9cm，中學:25.0825cm，高中:24.13cm或25cm)。由於它們的穿透力，這些板的重量/垂直比高於初學者的飛盤或遊戲飛盤。玩具飛盤更有彈性，也更重。
這裏討論的投擲技巧主要是針對比賽或者極限飛盤，投擲也更側重於小臂+上臂或者單純的上臂。新手要註意這壹點。
目前國內各大城市都組織了極限飛盤的隊伍，他們也為這個項目教授專屬的拋接技巧。歡迎各位愛好者積極參與，* * *將在中國推廣該項比賽(極限飛盤)。讓我們盡我們的壹份力量。
基本投擲:
在學習終極或者五人制B-mate的時候，掌握投擲和傳球的基本要領是非常重要的課程。
我們在傳遞飛盤的時候，要面對我們的投擲目標，向前邁壹步，或者至少把重心從我們的後腿轉移到我們的前腿，同時把註意力集中在我們的肩膀、臀部和腿部，直到飛盤出來，然後做出順勢動作。在運盤過程中保持手臂伸直，與身體保持壹定距離，然後彎曲手臂，晃動手腕，增加手中飛盤的旋轉。同時，調整盤面的角度也是給出準確投擲的重要因素。
其中，掌握反手和正手多向投擲法是所有形態和賽制的終極選手的第壹門課程。
反手投擲:
反手投擲是最基本的投擲方法。扇形握法或拳頭握法是合適的。剛開始練習時，左轉側身面向目標站立，手持飛盤，從身體側面投擲。投擲過程中臂力的控制必須充分掌握飛盤飛行力學的要領。也就是說，臂力和腕力壹定要協調。
正手投擲:
正手投擲也是壹種基本的投擲方法。面向目標側身站立，手握飛盤，拇指放在圓盤上，食指和中指抵住圓盤內緣，無名指和小指並攏抵住圓盤外緣，手臂向目標擺動並晃動手腕，通過中指投擲飛盤。這個動作和打毛巾很像。
渠道投擲包括:反手直-直轉移
反手小彎-小弧線滾彎轉移
反手大彎-大弧滾彎轉移
反手削球-拋物線滾動轉移
反手逆轉
正手直板
正手小彎
正手大彎
正手切削
正手倒掛——頭頂傳(壹般用正手倒掛，反手倒掛也可以。其他包括橄欖球和回力球)
基本接收方法:
接盤時，我們可以用任何壹只手(或兩只手)去接同伴遞出的飛盤，或者自己扔的飛盤。因為飛盤是不斷旋轉的，所以接盤的時候壹定要牢牢抓住飛盤的邊緣。
接收方法:
三明治取法:壹只手放在上面，另壹只手放在下面的取法。
左右接法是雙手握住飛盤的兩側。
豎起大拇指向下豎起大拇指向下豎起大拇指向下豎起大拇指向下豎起大拇指向下豎起大拇指向上豎起大拇指向下豎起大拇指向上豎起大拇指向下豎起大拇指向上豎起大拇指向下豎起大拇指向上豎起大拇指向上豎起大拇指向上豎起大拇指向下豎起大拇指。