遇到事情要先閉嘴，然後冷靜下來，再分析原因和解決辦法。
壹定要調整心態，學會控制自己的情緒，用冷靜和理智化解內心復雜的矛盾，拋開雜念，擁有積極樂觀的人生。
不管問題有多復雜，妳都很樂觀，仍然充滿信心。我相信孩子的問題都是父母的問題，老公的問題都是自己的問題。
接納自己，降低要求。
凡事看光明的壹面。
天天想，像何晶？
我們可以嘗試轉移註意力或環境，獨自出去走走，感受外界帶來的平靜，從而獲得內心的平靜。
妳可以每天做冥想練習。按照老師的方法每天做5分鐘冥想會很有效果，但是妳要堅持。
也可以閉上眼睛，用鼻子深呼吸，內心放松。妳可以想象壹些安靜美麗的風景，比如藍色的海水，金色的沙灘，白色的雲，高高的山和流動的水，壹個人走在安靜的森林裏。
很難做到真正的平靜。只有真正放下那些不必要的負擔、情緒、雜念和欲望，我們才能讓自己擁有積極的態度。
相信自己，堅定自己的信念，要讓自己的心真正平靜下來並不容易，但壹定要做，而且要做好做實。
為了幸福的家庭，努力改變自己。幸福會離我越來越近。
在這裏，我今天晚上做作業的時候寫了壹集，因為老師留了壹篇命題作文:如何讓自己冷靜。
回家後，毫無頭緒，不知道如何豐富作文中心的內容，就和女兒聊起了這個作文題目，以及自己對這篇作文的想法。
當時女兒對我說:媽媽，我給妳推薦幾本書看看。都和妳作文的題目有關，這些書我都看過。他們很好看。我會為妳找到他們。
看到女兒帶了四本書，我很驚訝，是張德芬寫的:《遇見未知的自己》《遇見妳想要的自己》《再次遇見未知的自己》《不要覆水難收》。
當我看到這些書時，真的觸動了我的心。
這幾本書我12歲的女兒都看過，她也知道很多書裏文字中心的內容。這個時候，她在用她理解的知識幫我，用她知道的知識引導我想辦法。
建議我可以從這些書中了解什麽是禪修，如何禪修。
我很慚愧我的女兒沒有讀那麽多書，知道那麽多道理。
這時，我的眼睛突然亮了。作為壹個有著如此優秀女兒的母親，為什麽我總是看不到孩子的優點而大放異彩？
孩子真的很優秀，我壹直在做的就是對孩子高要求，高期望，指責她的缺點。不懂就應該把孩子抱在背後，把孩子抱起來，不懂得欣賞孩子。
今天，我終於真誠地對自己說:女兒真的很優秀。她是我學習的動力，我要努力改變自己。有這樣壹個女兒，我是壹個幸福的母親。我愛妳，我的寶貝。
(全文結束)
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