作者本人是壹名資深心理咨詢師，壹名愛好推崇自然 養生 。並應邀開設過中醫 養生 營和催眠辟谷訓練營，有兩本由中國知識產權出版社出版的專著《心解催眠》和《不怕問題》。所以願意和愛好 健康 和 養生 的朋友分享壹下幾點：
1. 養生 就是養命，養命就在妳家的廚房。好好吃飯，飯吃七分飽就是 養生 的第壹靠。吃什麽好，均衡營養搭配就是最好的 養生 。
2.睡眠是人體細胞修復和正常生理機能恢復的最有力的保障，因為睡眠就是給自己充電，沒電、缺電都會造成機器故障，所以睡好覺是 養生 的第二靠。
3.好心情來自於情緒 情感 的有效管控，所以心態決定 健康 的成敗與否。所以 養生 的第三靠就是養好心態。
4.人生不可能無病，小病中醫調理，大病科學施治，絕不可把 健康 的遙控器交給醫生，所以說學習壹些有用的東西是 養生 的第四靠。
總之，靠吃飯維持生命活力，不舒服就尋求中醫調理，每天調整好自己的心態，日行6000步的運動量，才是應對壹切添加帶來危害的最好方式。不信妳試試！！！