個體能夠適應發展環境，具有完善的人格特征；且其認知、情緒反應、意誌行為處於積極狀態，能維持正常的調節能力。在生活實踐中，能夠正確認識自己，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而保持心理平衡與協調，這是心理健康的基本特征。
心理健康的基本含義是指心理的各個方面和活動都處於良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持人格完善、智力正常、認知正確、情緒適當、意誌合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。與心理健康相對應的是心理亞健康和心理疾病。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也不同。
2.三分鐘心理小故事演講
捷徑
有壹次，在著名企業家的報告會上，另壹個年輕人問發言的企業家:“妳過去走過彎路嗎？”能不能給我們年輕人指壹條成功的直線，讓我們少走彎路？"
沒想到，這位企業家幹凈利落地回答:“我不承認我走了什麽彎路。我只知道我壹直在成功的路上。”成功從來沒有說只要走直線就能擁有。成功就像山頂。直路往哪裏走？"
每個人都想找到壹種更節能的方式到達山頂。所以經常有人問已經登頂的人，哪條是登頂的捷徑。從山頂下來的人說:“山上沒有捷徑。所有的路都是曲折的。要想首先到達頂峰，我們必須不斷征服那些根本看不見的懸崖。”
通往成功的道路絕不平坦。這個世界上有太多的人夢想著作者飛機的成功。上帝是公平的，從來沒有人有過這樣的特權。經歷了壹些，就能明白壹些。如果妳沒有嘗過失敗的滋味，妳怎麽告訴自己不要失敗？沒有經歷過等待的痛苦，怎麽能體會到成功的魅力？
如果妳腦子裏有這樣的捷徑想法，當妳遇到壹點困難，需要堅持下去的時候，妳就會在心裏打退堂鼓:這不是捷徑，我應該走另壹條路。轉身，壹直在半山腰轉身。
中國有句古話“欲速則不達”。很多想抄近路，走捷徑，快速到達目的地的人，往往達不到目的地。讓我們做好心理準備，腳踏實地的走下去。
3.心理健康的知識和常識很少
心理健康知識
1.認識自己，接納自己，肯定自己。
2.對自己的人生負責。
3.擁有偉大的夢想，設定明確的人生目標。
4.學會自制，戰勝誘惑，活在現實中。
5.學會排解憤怒、沮喪、憂郁和無聊。
6.經常鼓勵自己增強自信心。
7.建立良好的人際關系。
8.註意鍛煉，展現朝氣蓬勃。
9.學會思考，養成積極的學習和生活態度。
10，凈化心靈，追求平和的心境。
人際溝通能力的提高
人際交往中的自我調節是人生中不可避免的重要行為。
人的心理適應主要是對人際關系的適應，所以人的心理疾病主要是因為人際關系的失衡。
1，學會培養有利於他奉獻的人生觀。
2.學習角色扮演的心理調節。
3.對競爭與合作有正確的認識。
4|，接納自己，也接納別人。
5.正確處理人際交往中的三情、三理、三法。
6、消除人際交往中的不良心理。
4.求3分鐘心理學講座。
我只好坐在座位上發呆。更有甚者，我旁邊的男人還在壹個勁兒的抽煙，煙味熏死我了。我的鼻子感覺很糟糕，所以我不得不轉過身去。再看看周圍，大家都有說有笑，沒有壹絲煩躁。“他們怎麽能這麽有耐心？”我生氣地想。時間似乎在故意和我作對——走得很慢，煩躁和焦慮壹起湧上心頭，我壹直看表，盯著慢慢移動的秒針。41, 42, 43 ...我慢慢數著，心裏燃起壹股無名之火——妳怎麽跑得這麽慢！
上課，我連作業都不寫，壹直在背誦。如果老師抽查我，看到我後背口吃，會批評我嗎？如果老師抽查我能背的段落就好了，又怕老師抽查我背不了的段落，那我就慘了！)但是等了很久，老師還是沒有得到我。過了壹會兒，我的組抽到了，我的同桌被老師抽到了。他背的不熟，老師說今天下午要抽查。我心想:下壹次壹定輪到我了。我的背會不會和他的壹樣差……可是老師直到下課才抽查我。我今天很幸運。如果明天老師繼續抽查，我回家壹定要好好背，這樣才不會結巴被老師批評。)
我躺在床上，輾轉反側，無法入睡。我心想，他能做25個，我為什麽不能？我比他笨嗎？不，不可能！我絕不比他笨，只是練得比他少。是的，我必須努力，超越他。於是，從那天開始，我下定決心每天做五個俯臥撐。壹兩天，隨著天數的增加，漸漸的，漸漸的，我壹次可以做30多個。
5.我急需壹個關於“心理健康”的5分鐘演講。我剛上高中。
先說個小故事:螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去壹個壞習慣補習班。
幾年後，他們都順利畢業，拿到了博士學位。但是，螃蟹依然橫行，貓頭鷹依然白天睡覺，晚上活動，蝙蝠依然倒掛。
這個故事的寓意很簡單:行動比知識更重要。當應用於心理健康時，這個寓言發人深省。
心理學的知識博大精深。然而，再多的心理學知識也不能自動幫助壹個人變得更健康。
其實有些學了很多年心理學的人，他們的目的之壹就是為了治好自己，但是學了很多年，問題依舊。這其中壹個很重要的原因就是他們沒有實踐，所以知識只是遙遠的知識，知識並沒有轉化為自己的人生經驗。
(接下來我會討論如何改變自己。)首先面對自己的問題，面對它，分析它。每個人的方法都不壹樣，但妳壹定能找到合適的。二是分析解決的途徑。
最後，制定壹個計劃，並付諸實施。我想知道我是否能幫助妳。
幸福感很強的人。往往是大智慧的人。
我把生活看得很輕。無論發生什麽？
大家都很平靜。這個時候。
他能做到。榮辱不驚。
保持秩序。無論什麽環境，什麽遭遇。
能適應。掉以輕心。
適者生存。不介意的話不要慌。
冷靜點。循序漸進。
思路清晰。那麽無論他做什麽？
可以做得很好。什麽是壹花壹世界？
壹葉如佛來？牛頓在樹下。被蘋果砸了。
是頓悟。壹種水果，壹個世界。
什麽世界？宇宙世界。國內法。
我們的世界是如何形成的？其中重力是上天給人的。最大的財富是兩萬多天的生活。
人人平等。兩萬天的生活。
皇帝。又忙又累。
斤斤計較200天快樂乞丐。
快樂無憂。慷慨。
兩萬多天的幸福。人的壹生也就兩萬多天。
誰擁有真正的財富？其實人活著。
最重要的是心理健康。我不怕殘疾。
我害怕的是精神殘疾。它崩潰了。
很多健康的人。活著不如殘疾人快樂。
我不怕身體殘疾。我怕的是我心理橫。
不要比死更悲傷。同情沒有敵人。
智慧經不起折騰/幸福不是占有多。而是在感情上關心的少，吃的不夠。
精神衰弱。軟弱容易傷感情。
最後。有點* * *。
會很痛苦。我們首先是動物。
然後是人。動物是有感情的。
需要情感交流。更何況人，壹個大腦如此復雜的動物。
理性源於情感。放棄感性。
人會失去理性。也就是說。
失去智慧。給人們魚。
不如授人以魚。讓人樂觀。
積極面對生活。堅強勇敢。
開心。自由。
沒有遇到什麽事，就會抱怨。悲觀絕望。
沖動的憤怒。能做到榮辱與共。
保持秩序。有腦子。
有看法。自己好好生活吧。
真的很負責。動物是有感情的。
我們人類。首先是動物。
然後是人。壹個人長大了。
幾十年。接受這麽多想法。
受了這麽多苦。這麽多的信息。
沒有心理疾病，但是很奇怪。除非他不是人類。
在戰場上，我失去了理智。給他感覺的人。
它不見了。如果它不見了，我們必須找到屍體。
結束我自己的生命。人活著就是為了等死。在等待死亡的路上。
有快樂也有痛苦。坦然面對。在妳的余生裏。
十有八九是有不盡如人意的地方，但還有滿意的點？我為這壹點而活。命運不壹定只是捉弄人。只要向前看，就會有好事發生，壹生都會有起有落。嘗試壹切。
酸甜苦辣。沒有甜的嗎？有壹天。
妳可以嘗到甜頭。思想自由就像人穿的衣服。
從小被灌輸很多觀念，就像被強迫穿很多衣服。它束縛著我們，控制著我們，無法動彈。
甚至呼吸困難。活得很累，很累。
很苦，這些想法壹旦脫了，就壹個個脫了。我們可以脫離苦海，獲得巨大的自由。
獲得自由。不再痛苦。
事。錢。
外觀。知識。
這些只是外在的價值觀。就像山裏的小木屋。
每個人都只是過客。可以在木屋裏過夜。
幸福只在於自己心靈的自由。在艱難困苦面前最強的力量來自妳的內心。精神和諧的程度決定了妳力量的極限。真正強大的人是內心強大的人。做人比做事重要，心理健康比身體健康重要。
真正的幸福是自由。力量來自我的內心。1.提前做人:因為我會做人。
所以大家都教我技巧，所以我學到了很多技巧。2.因為我可以成為壹個男人。所以大家都願意和我合作。
所以我們可以壹起完成很多工作，很多朋友，很多路。路會越走越寬。
壹個性格正常的人。榮辱不驚。
不要以事物為樂。不要為自己悲傷。
人活在這個社會。被侮辱。
歧視。受傷了。
這是正常現象。誰沒被欺負過？連壹點委屈都受不了。
還能是什麽？首相可以在肚子裏撐船。所以他是總理。
凡夫受辱，拔劍四顧，挺身而戰。不夠勇敢。
世界上有勇者，但面對時不驚訝，無緣無故加壹句也不生氣。所有的河流都流入大海。
寬容是偉大的。低才是王道。
低潮是大海。心胸開闊，睜大眼睛看世界上的壹切。
6.求壹篇關於大學生心理健康知識的演講4
生活在陽光下的老師和同學們:大家好！我今天演講的主題是生活在陽光下。說到心理健康，我想大家或多或少都會知道，但是很多人對這個概念不是很清楚。所以想問問在座的各位老師同學，什麽是心理健康？有人可能會說心理健康就是精神健康。
這個答案不會錯，但也不是很全面。我在這裏借用世界衛生組織發布的心理健康的定義:所謂心理健康，是指在不與他人心理健康相矛盾的範圍內，將自己的心理狀態發展到身體、智力、情緒等方面的最佳狀態。心理健康是身體、智力、情緒的協調，能適應環境。
換句話說，當妳去壹個陌生的地方，妳能很快適應新的環境，新的生活，有很強的自我調節能力。我給妳舉個例子。有個女大學生馬上要出國留學了，這在很多人看來是壹件很幸福的事。但隨著出國日期的臨近，她患上了持續的焦慮、失眠等情緒異常。為什麽？通過輔導員了解，原來這個女同學是害怕自己在異國他鄉的陌生環境中無法生存，導致心理失衡。通過這個例子可以看出這個女生身體和情緒調解能力的不足。
人的情緒關系到人的需求能否得到滿足，但人的需求總是得不到滿足。這就要求人要善於消除心理障礙，能夠控制和穩定自己的情緒。
要培養熱愛生活、積極向上的人生態度，樹立崇高的理想信念。只有這樣，我們才能開朗、有遠見、快樂，才能勝不驕，敗不餒。個人主義嚴重的人心胸狹窄，自私自利，患得患失，喜怒無常。
希望同學們可以按照以上四個標準來檢驗自己，要求自己以愉快的心情、飽滿的情緒、自尊、自重、真誠、謙讓、團結、互助來善待自己。面對困難，我們應該提高自己的耐心，挫折，堅定信念，毅力，提高自己的心理素質，以高昂的鬥誌面對生活的挑戰。創造優美的校園環境。
學校是學生的第二個家，學生在不知不覺中接受著學校的教育和影響。因此，壹個優雅、整潔、文明、舒適的校園環境，能給學生壹種“靜下心來”的良好心理影響。亭假山、名人雕像、字畫畫廊、名言警句、校風以及校園內的各種宣傳櫥窗，都會給學生美的享受和理性的思考。
生物園生機勃勃，校園裏繁花似錦，綠草如茵，學生們在蜿蜒的走廊和亭臺樓閣裏看書。這些自然和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到美的熏陶和道德的熏陶，在愉悅中受到教育，自覺形成積極向上的態度。做壹個心理健康的人，要自信。
玫瑰是玫瑰，蓮花是蓮花。只看不比較。盲目攀比最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而攀比的結果讓人要麽自卑，要麽驕傲，總之就是平庸。
壹個人壹旦失去自信，就會脫離正常的生活軌道。做壹個心理健康的人，會欣賞，會主動。
讓我們做壹個心理健康的大學生吧。
7.心理健康知識100字
心理健康:根據個人能否適應環境來劃分健康與不健康是最常見的觀點。
壹個人適應環境好，心理健康，適應不好，不健康。醫學上對人的身體健康有相對客觀的指標，但對人的心理健康卻沒有公認的、壹致的標準。根據國內外的相關資料，我們總結出壹個心理健康的人應該具備的幾個心理特征，以加深我們對心理健康概念的理解。
1.和諧的人際關系
心理健康的人有積極良好的人際關系，有自己的朋友，願意與人交往。在與他人相處時，始終表現出尊重、信任、友好、同情、幫助和理解。他既能接受別人的優點，也能包容別人的缺點。
2.正確的自我概念
心理健康的人不僅能客觀評價他人，還能正確認識和接納自己。他能發揮自己的潛力，改正和克服自己的缺點，體驗自己存在的價值，投身於符合社會發展規律的社會理想。
3.健康的情感體驗
心理健康的人有健康的情緒體驗。他的情緒狀態是由適當的原因引起的，情緒反應的強度與引起它的情境相稱，情緒的持續時間隨客觀情境而變化。他既有愉悅、快樂、喜悅等積極的情緒狀態，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態，但積極的情緒體驗往往多於消極的情緒體驗，他總能保持愉快樂觀的心情。
4.熱愛生活，願意學習和工作。
心理健康的人，熱愛生活，願意學習和工作；在學習和工作中，我總是努力進取，積極向上，充分發揮自己的聰明才智，盡最大努力取得最大的成功。
5.正視現實，接受現實
壹個心理健康的人能夠面對現實，接受現實，客觀地反映現實，以正確的態度對待現實。他既能正視生活、學習、工作中的各種困難，又能用切實有效的方法妥善解決；對於挫折，也可以采用成熟健全的適應方法來解決，千萬不要試圖逃避。
6.行為正常，人格完美和諧
對於心理健康的人來說，行為的內在反應和外在表現是壹致的；前後行為是壹致和統壹的；行為反應的強度與* * * *壹致。心理活動與行為和諧的人，稱為“人格完整和諧的人”。
7.心理行為符合年齡特征。
人的心理和行為表現總是隨著年齡的增長而發展變化的。這種發展變化有壹些年齡階段。同齡的人在心理和行為表現上有壹些相似之處。壹個心理健康的人，應該具有與大多數同齡人壹致的心理和行為特征。
*聯合國世界衛生組織對健康的定義:健康不僅指身體沒有疾病，還指心理和社會適應能力的健全和最佳狀態。
現代科學家的研究揭示，心理健康和身體健康是相互影響、相互制約、辯證統壹的。
*因長期負面情緒導致器官功能障礙或組織損傷的疾病，在現代醫學中稱為心身疾病。
*中國古代醫學很早就提出了七情六欲、喜、怒、憂、思、悲、懼、驚引發疾病的理論，認為心身是統壹的，與現代西方心身醫學理論有很多相似之處。
8.心理提示
日常心理1。當妳流淚的時候，不要做任何決定。心情不好的時候盡量少說話。
2.不要糾結於同壹個問題，不要把所有的感情放在壹個人身上，妳還有父母和其他朋友。不要害怕做錯事，即使錯了也不必難過。人生有對錯，何況很多事情。回想起來，對錯並不重要。
4.有負面情緒很正常，但是妳要知道，這只是生活中的壹小部分，在剩下的時間裏，盡量讓自己的情緒穩定下來。5.那個人突然不聯系妳很正常；那個人突然又聯系妳很正常，不代表什麽。
6.不明白就說出來。明白了就不說了。微笑就好。7.所有的煩惱都是自己造成的，只能自己解決。不要向妳的朋友哭訴，請他們打球。
8.妳必須做到妳說過的話，即使是愚蠢的，也比食言要好。9.無論發生什麽，都不要打破原有的生活規律，按時吃飯睡覺。
10.不要害怕做壹件事，不要害怕受傷，不要害怕說錯話，不要害怕回憶過去，不要害怕面對未來。11.無論是對是錯，妳都需要壹個準則，妳的行為也要遵循這個準則，並根據現實生活不斷修正。
反復優柔寡斷的人是不可能討好的。在對與錯之間徘徊的人，不如從錯走向對的人積極。12.當他說“我們冷靜壹會兒好嗎？”心平氣和的說好，然後掛電話。
別乞求了，他不是來征求妳的意見的。13.不要把心底的話都拿出來，這些才是只屬於妳的財富。
14.不要和壹個人說同壹個圈子的人，不管妳覺得他多靠譜。15.當妳不知道該對他說什麽的時候，那就什麽也別說。沈默有無限的意義。
16.不追求任何結果。每個人都有壹樣的結果，那就是死亡。17.不要後悔，不管怎樣，後悔比妳做錯的事情更可怕，因為它會摧毀妳的自信和自尊，很可能讓妳做得更錯。
如果不夠，我那裏還有壹些。
9.誰能告訴我壹些心理學常識？
據英國《衛報》報道，瞬間的面部表情變化真的能揭示壹個人是否在說謊嗎？美國著名心理學家保羅·埃克曼認為他找到了答案。
40年前，當這位研究心理學家給壹群受過訓練的年輕精神病學家做演講時，有人向他提出了壹個問題，從此他壹直忙於尋找這個問題的答案。這群人顯然想知道，如果妳在這樣的精神病院工作，其中壹個來這裏的病人試圖自殺。
當這個病人跟妳說:“我現在感覺好多了，周末可以出去嗎？”妳該怎麽辦？當然，妳知道精神病人經常會問類似的問題，但如果妳允許他們暫時出院，有些人就會趁機自殺。
但是，這群特殊的患者往往會信誓旦旦地說自己說的是實話。他們看起來很誠實，他的話聽起來不像是在說謊。
面對這種情況，妳有什麽辦法分辨他們說的是真是假？這個問題讓艾克曼深思。作為研究的壹部分，他記錄了12分鐘與醫院裏許多精神病人的談話。
在後來的壹次談話中，壹位病人告訴他，她對他撒了謊。聽到這裏，艾克曼耐心的坐了下來，開始認真的看之前的視頻。
第壹次，他沒發現什麽異常，就把視頻放慢了。壹遍又壹遍，他什麽都沒有得到，所以他會以較慢的速度播放。突然，就在兩個畫面掠過他眼前的時候，他看到病人臉上壹種非常明亮而強烈的痛苦表情，這種表情持續了不到十五分之壹秒。
但自從他發現這個奇怪的表情後，他在同壹個對話視頻中發現了另外三個可以解釋病人說謊的例子。艾克曼說:“這是發現微表情的過程，微表情是壹瞬間發生的非常強烈的隱藏表情。”
《別對我撒謊》的主演蒂姆·羅斯展示了厭惡的表情:他的鼻子微微皺起，上唇上揚。恐懼:眉毛被挑起並向中間靠攏，上眼瞼擡起，下眼瞼繃緊；將嘴唇水平向耳朵方向伸展。
幸福:眼角擠出皺紋，臉頰向上拉伸，眼周肌肉輕微抖動。驚訝:眉毛揚起，眼睛睜得大大的，嘴唇不自覺地張開。
在接下來的40年裏，加州大學舊金山分校精神病學系的艾克曼成功地證實了查爾斯·達爾文提出的命題:憤怒、厭惡、滿意、恐懼、驚訝、快樂和悲傷的表達是與生俱來的，是跨文化、跨領域和全球精確的。從美國到日本，從巴西到巴布亞新幾內亞，無論什麽語言和文化，這七種基本情緒引起的面部肌肉變化大致相同。
而且情緒的表達是潛意識的，基本上很難抑制或掩飾。當然，我們也可以試壹試。
但是當我們說謊的時候，強烈的情緒引起的微表情會飛快地從我們的臉上飛過，我們根本來不及阻止。對於說謊者來說幸運的是，他們中99%的人看不到這些轉瞬即逝的信號來表達他們內心的痛苦，而在參與艾克曼實驗的15000人中，只有50人可以在沒有訓練的情況下看到這些信號。
他稱這些人為“天才”。但艾克曼說，通過壹些訓練，幾乎每個人都可以掌握這項技能。
他應該知道，自20世紀80年代中期他最著名的書《說謊》首次出版以來，他經常收到來自聯邦調查局、中央情報局、美國運輸安全局、移民局、反恐調查人員和世界各地警方的邀請。邀請艾克曼的目的不僅是為了幫助破案，也是為了教他們如何使用這項技術。他還舉辦研討會，教辯護律師、控方律師、健康專家、撲克玩家，甚至是懷疑配偶的人識破謊言。
此外，他還制作了壹門網絡課程。在價值20美元的CD或價值65，438+02美元的在線課程的幫助下，妳可以迅速學會識別人們何時在說謊。聽起來是個不錯的電視劇劇本。魯珀特·默多克(Rupert Murdoch)的最新電視劇《對我撒謊》(Lie to Me)是根據艾克曼的謊言改編的，該劇將於本周在英國Sky1電視臺首播。
英國演員蒂姆·羅斯飾演(我引用如下)“世界頂級偵探和科學家卡爾·萊特曼博士，通過研究面部表情和潛意識肢體語言，不僅能看出妳是否在撒謊，還能知道妳為什麽撒謊。”他比任何測謊儀都準確。天空的廣告說萊特曼是“人體測謊儀”。
這部電視劇在幾個方面有所不同。據埃克曼所知，這是第壹次商業電視劇僅僅基於壹個科學家的研究。
而且，埃克曼也參與了該劇的創作。他不僅參與了劇情的討論，還連續五次校對劇本，確保每個劇本的準確性。他還給演員發了自己親自演的特別表情視頻。埃克曼承認，當電影和電視制片人布萊恩·格雷澤(《24小時》和《福斯特與尼克松的對話》的導演)第壹次與他聯系，並表示要將他畢生的研究成果拍成電視劇時，他真的很懷疑。
他說，“如果我能阻止他，我會那麽做。我擔心這個系列會有犯罪現場調查的效果或者造成壹個錯誤的預期。
有壹天，也許陪審團中的某些人會根據《別對我撒謊》中提到的技巧錯怪某人。“格雷澤和這部電視劇的編劇塞繆爾·鮑姆(Samuel Baum)以他們明確而認真的意圖贏得了艾克曼的支持。當他們與艾克曼討論科學顧問的角色時，艾克曼認為他應該是壹名實踐科學家。
據他估計，“這個系列大約有80-90%是正確的。他們在試點項目中用了18個例子，只有兩個是錯的。但妳要知道，這只是電視劇，不是紀錄片。