清明節踏青的由來也叫春遊。古時候叫探春尋春。清明節祭祖活動經常在郊區舉行。人們把祭祖和掃墓與踏青結合在壹起，也就是緬懷祖先，強身健體，所以踏青成為清明節的習俗之壹。
中國踏青的習俗由來已久。傳說最早形成於先秦時期，也有人說始於魏晉。據《晉書》記載，每年春天，人們都會壹起去郊外賞景，尤其是唐宋時期。據《舊唐書》:大歷二年二月，已是正午。還好昆明池去郊遊了。？可見，春遊的習俗早已深入人心。在宋代，外出郊遊是很流行的。
每逢佳節，桃李笑靨，城郊原有的植被雨後柔美。？清明節，春暖花開，春光明媚，出門踏青的是人？勝日尋香？好時節，所以中國人自古就有清明踏青的習俗。然而，這壹習俗的形成最初並不是因為清明節，而是與早於清明節的上巳節有關。
所謂上思，原本指的是三月初的壹個第四天，所以舊俗如此不祥，以至於稱之為休斯(x？)。據宋書？禮:？自魏以來，用時三日。？可見，曹魏之後，上巳節被固定在每年的3月3日。
古人在最後壹天到水邊春遊祭祀，以除災求福，主要是祈求人類繁衍。這壹天，被壓迫了整整壹個冬天的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭拜掌管婚育的神靈。所以，這個時候，見面求愛的也是那些多情的男女？春晚時刻？。此外，兩個宗族還經常在最後壹個節日在野外聚會，搞壹些歌舞活動，交流感情。後來上思節演變成了郊外春遊，水邊春宴。
因為上思離寒食和清明比較近，所以清明節後上思郊區踏青的習俗壹直延續。妳想想，誰不喜歡沈醉在大自然中，享受無邊的春光呢？所以清明節的壹次春遊就成了歷代文人的題材。
其實，清明踏青的內在意義就是順應時令節氣。春三月，生命開始繁盛，萬物萌發。人們走出家門，走向野外，積極迎合天氣，從而促進陽氣在自身體內的循環，對身體健康大有裨益。
清明踏青註意事項1，防過敏
預防花粉癥最重要的是減少與致敏花粉的直接接觸，尤其是在大風天氣。不宜長時間呆在室外，盡量少去花草樹木茂盛的地方，不要隨便聞。既然要清明踏青，就要做好充分的準備。
首先，出門壹定要戴口罩保護，穿長袖衣服，最好同時戴帽子。壹般來說，中午陽光最強，釋放的花粉量最多。這個時候，對花粉過敏的人最好不要出門。春天植被茂盛，蚊子開始滋生，這也是旅行時皮膚過敏的主要原因之壹。患者腰部及下肢常有皮疹、水皰等皮疹，瘙癢難忍。建議外出時帶上花露水等防蚊藥水。
除了防過敏，還要註意防曬、防感冒、防腹瀉。具體怎麽做？下面小編教妳方法。
2.防曬
隨著春季紫外線的增多，外出防曬十分重要。要盡量避免長時間在陽光下暴曬，可以采取打傘、戴帽子、口罩、墨鏡等措施。需要暴曬的時候，要塗SPF指數> 30的防曬霜。
春天室外紫外線強，風沙大，皮膚水分散發增加，皮脂分泌旺盛，水油比失衡，容易幹燥脫皮，皮膚敏感性增強。多喝水為宜，洗澡水溫不要太高。避免使用堿性沐浴產品，適量塗抹多水少油的保濕霜。
3.預防感冒
中醫認為？風為陽邪，其性為瀉藥？春風很容易導致風寒侵襲，加上天氣晴朗多雨，濕度較重。風？然後呢。濕？* * *在同樣的動作下，容易引發感冒、風濕、肩周炎等疾病。
所以清明節要特別註意防止濕冷邪氣入侵。建議外出踏青踏春的市民，還是要穿輕薄保暖的衣服，準備壹件可以隨時穿脫的輕薄外套，及時增減衣物。容易出汗的人最好隨身攜帶小手帕或毛巾擦汗，以免？普通感冒入體？。
4.預防腹瀉
清明節前後天氣多雨，天氣寒冷，容易誘發各種胃腸疾病，如消化性潰瘍、腸胃炎等。每到清明節，福州很多家庭都會準備清明？。清明是用糯米粉和清明草做的，餡料大多含有豬油和糖。
清明？粘稠度高、消化功能差的人吃多了，容易誘發腸胃疾病。即使腸胃功能好的人也要少吃，加熱後再吃。清明？中餐中的餡料含糖量較高，糖尿病患者應盡量避免食用。
出國旅遊往往容易出現飲食不規律，飲食不合適的情況。正確的做法是盡量按時吃飯，多吃些維生素B和維生素C含量高的食物，如西紅柿、蘋果、橘子等，多吃些大棗、山藥等健脾益氣、滋陰潤肺的食物。過敏體質的人可以少吃感光食物，少吃辣頭發。
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