抑郁癥最大的問題不是疾病本身，而是妳認同它的態度。
每個人或多或少都有抑郁的本質，但成熟的人會轉移情緒，不會讓單壹的情緒過於集中，這樣就會把所有的精力都倒在抑郁上，結果就容不下快樂、自由、平和等其他積極的情緒反應。
孤獨是人生的本質，消極的人卻把孤獨擴大化，變成壹種獨特的痛苦，壹種只有壹個人懂的可憐狀態。這樣，妳就陷入了消極思想的陷阱。結果，不是幸福從未出現，而是妳選擇放棄幸福，寧願擁抱痛苦也不願放下，因為沒有了痛苦的慣性，妳變得很空虛，不知道如何回應其他情緒。這是病態的。
記住:痛苦的原因可能是真實的，但維持它是妳的選擇。妳所經歷的並不是痛苦的必然原因，而是妳逃避快樂或平靜的借口。
每個人都被傷害過，愛情，親情，友情，職場上的委屈，甚至學校裏醜陋的人性。但活在過去的人會在痛苦中執著，勇敢的人會勇往直前，自愈，所以才會健康快樂。
我們不能改變命運和不幸，但我們可以用意識改變自己的情緒，所以有的人可以勇敢面對逆境，有的人會沈迷於抑郁。成熟的人要為發生在自己身上的壹切負責。
對於每壹個生物來說，思想無疑是最弱的物質。它深藏在妳的胸腔裏，需要妳的呼吸和流遍全身的血液來支撐。同時，這個脆弱的引擎是妳身體裏最強的。為了支撐妳的身體，它日復壹日，年復壹年地為妳跳動，無論妳面對什麽困難，多麽努力...物質的頭腦循環妳的血液，使妳的生活。但是妳大腦的思維呢？總是安全的嗎？
思想的頭腦有時比物質的頭腦更脆弱。哪怕是壹個頂點的傷害，哪怕是壹個偶然的刺激，都可能激起心中的漣漪，讓妳無數的思緒顫抖。秋天來了，風揚起了滿地的落葉。這個時候妳就會被賽季傷到。花枯萎了，壹片片的花在雨中變紅了。這時候妳會覺得失落，寫下壹篇悼念文章。
但是，無論妳的心有多脆弱，每天總想看到天空中燦爛的日出。讓溫暖的陽光驅散心中的陰霾，讓幸福的笑容掛在臉上。朋友，不知妳能否感受到，太陽底下的靈魂是多麽美好，太陽底下的生命是多麽生機勃勃。在陽光下，妳的心在跳舞，在陽光下，眼淚像露珠壹樣融化，剩下的是壹首生命的頌歌。在陽光下，我的朋友，妳能觸摸到嗎？事實上，那是愛嗎？是大自然給我們的壹份深愛嗎？沒有陽光，生命就會枯萎。沒有陽光，世界將變得黑暗。沒有陽光，地球只會被冰雪覆蓋...同樣，沒有愛，生命也會枯萎。沒有愛，人類無法生存。愛是靈魂的陽光，它照耀著我們的精神空間，使人類的心靈像天空壹樣廣闊。寬容是壹種愛，壹種博大無私的愛。同時，愛也是壹種包容。因為包容，心靈變得強大，愛變得無私無羈。
愛是壹個模糊的詞。愛情夾雜著復雜的人情，變得難以捉摸。有些人害怕被人看見，藏在心裏。有些人總是偷偷的遠離自己的內心，以為自己是在給自己的內心加了壹把鎖，從此不再同壹個精神。然而，愛是壹個多麽復雜的詞啊！因為愛，我們有恨，因為恨，我們有數不清的煩惱，我們有千變萬化的生活內容。有時候，我們想把它深埋，但最終，我們發現它仍然存在於我們的心中。有時候，我們想要逃離它，但最終，我們找到了它——我們逃離了，但我們的內心變得極度空虛。生活突然變得無色，我們還活著。有時候，我們想把所有的愛都碾碎，但最終，我們看到的是，在我們的心裏，還是有那份完美，那份純潔無瑕的愛。
愛是靈魂的需要，就像陽光和空氣壹樣，它是不可或缺的營養。被愛是壹種渴望，像新芽壹樣，渴望大地的滋養。
我曾經聽過壹個故事。壹個女生愛上了壹個老師，但是老師已經有家室了。女孩無法忍受痛苦，在老師家中自殺。人們都說這個老師真倒黴，平白無故就要背黑鍋，莫名其妙就被譴責了。但我說，這個老師是幸運的，因為這個女孩為了愛他，獻出了自己的生命。妳想想，有什麽比人命更重要？這個女孩為了愛他放棄了自己的生命。這樣的愛情妳能說什麽？雖然女孩選擇的方式不夠冷靜，雖然老師無辜的承受著壓力和譴責，但是和女孩寶貴的生命相比，活著的人所有的耐心和忍耐力不都是微乎其微的嗎？活著，我們能做的就是如何回報別人給予的愛。活著，承受壹份痛苦，為愛妳的人承受痛苦和抱怨，有什麽值得傷心和怨恨的？
曾經從壹個網友的聊天中感受到壹個故事。因為網戀，朋友的網友和他大吵了壹架，結果讓他和家人深受傷害。該網友也遭受了沈重的心理創傷。從此他不敢面對任何異性，甚至對所有網友都有壹種犯罪防範的心態。朋友在深深的傷害中壓抑著自己，卻依然改變不了自己的浪漫情懷。和他聊天的時候，很容易感受到他的內心。他對愛情的向往和迫切需要。但他的心情是矛盾的。當別人被他感動時，他立刻變得害怕。當別人疏遠他的時候，他又變得很痛苦。愛情其實是壹種不能拋棄不能歸還的東西。它與人類生活密切相關。它讓活著的人感覺美好，讓脆弱的人學會堅強，學會耐心，讓迷失的人找到它。愛是壹種執著的力量，給人熱情，給人發展，給人永恒的活力，給人永恒的青春！所以，我們要學會善待自己的愛，也要善待別人的愛，給予尊重。其實朋友只是感覺到了自己的傷害，並沒有感覺到自己的錯。委婉的拒絕勝過無意的傷害。有婚姻的人當然應該考慮結婚，但也不能總以愛愛人為借口拒絕，因為這個借口很牽強。畢竟妳已經愛過別人了，妳逃不出這份愛。如果要拒絕，那只能給人寬慰，理解，真誠，因為愛情不壹定意味著走在同壹屋檐下，躺在同壹張床上。走在同壹屋檐下，躺在同壹張床上的人不壹定有愛情，就像嫖客和妓女壹樣。那是真的，不是愛情，是骯臟的交易！真愛的方式有很多種，比如握手，朋友有難時伸出援手，信任的感覺:我相信妳不會對我太過分——妳的眼神其實就是最好的答案。
當我們覺得受到傷害的時候，最好不要把它當成傷害。讓靈魂在沈默中品嘗壹種痛苦，思考我們為什麽要把別人的愛當成傷害。是愛情錯了還是我們理解不夠？是愛錯了，還是我們不夠好，配不上這樣的愛？當別人因為愛情失去理智的時候，我們能原諒他(她)，給他(她)留壹份包容嗎？每個人都有選擇愛與被愛的權利，所以我們應該尊重每個人的權利。給別人友好的握手和真誠的幫助。我們需要被愛，我們需要回報別人的愛。只要能做到力所能及，就足夠了。我相信妳愛的人壹定會理解妳的。尤其是妳對他(她)的包容，壹定會被妳的真誠感動。這位網友很幸運。畢竟，他的朋友還活著。畢竟有過這麽轟轟烈烈的壹幕。雖然已經成為過去，但也成為了美好的回憶。我們應該吃什麽？讓別人這麽不顧壹切的為自己付出？想想我們還需要什麽樣的愛。讓別人為自己瘋狂？真朋友，這個故事妳壹直沒跟我說清楚，我也沒法直接回答妳。但不管有沒有，我只能對妳說這樣壹句話:請珍惜壹段美好的回憶。請不要把愛情當成這個世界的醜陋，不管它給妳帶來了什麽結果。請原諒別人的愛，請告訴家人和自己，寬容是對別人的愛，也是對自己的愛。只有包容我們，才能原諒對方。只有包容，才能明白什麽是愛，什麽是真愛。只有寬容，才能讓自己變得更強大。只有包容，才能感受到生活的美好，生活的快樂時光。我們是生活在社會上的人，不能壹輩子局限在壹個家庭裏。我們也在接受來自四面八方的溫暖和愛，來自朋友的溫暖和真摯的感情。當我們覺得在家裏找不到幸福的時候，就會去找身邊的異性。
任何時候，我們都可能面臨困難和風暴，小家庭有時會吵鬧，但陪伴妳的朋友永遠不會離開。深愛妳的異性，也是妳最珍惜的知己朋友。請好好對待她(他)，因為除了親情，他(她)給妳的愛是壹樣的——很多很多！
愛情是陽光下的透明物質，看得出來像水壹樣清澈。因為愛和真誠，我不相信隱私。隱私是藏起來怕見陽光的東西，任何時候都忸怩。隱私是人類內心深處最黑暗的角落，人們無法知道在隱私的掩蓋下，自己在偷偷做什麽。愛情和友情壹樣，是正義的，正常的，是人的善良行為，是善良的心情，無私的奉獻。
怎樣才能擁有陽光的心態？如果找壹種硬件，“習慣”就是硬件，我們幾乎把握住了生活的方方面面。為什麽世界上只有少數智者能理解其中的奧秘，為什麽它在國學的金字塔上。今天周老師63歲了，頭發還可以(夠黑)。這都是自然的。頭發好了怎麽辦？巴麗的中國人說我應該用十個手指，從前到後，每天敲兩分鐘。我聽了以後，天天敲。我姐夫今年快80歲了，頭發基本都黑了。他說他六年來每天吃兩個雞蛋。我每天也是兩個雞蛋兩個核桃，每天梳頭256次，早上起床64次(8864次)，做完桑拿64次(8864次)，出門64次(8864次)。妳養成了這些習慣，減肥就不再是問題了，要註意飲食。妳的目標達成後，妳會很開心，很陽光。所以說“習慣”是陽光的硬件是有道理的。
我今天要說的第二件事是，不是所有的問題都能解決，精神力量也很重要。我們需要軟件有陽光的心態，調動精神力量。古今中外的宗教都在講陽光心態。今天，時間有限。我來說說我自己的經歷。我覺得這幾點比較重要。我放了三種時態(英語)，壹種過去式，兩種現在式，第三種將來時。過去現在未來都發生了什麽，先說第壹個過去式。我們的痛苦有相當壹部分來源於過去的挫折，輟學，失戀，倒黴。有沒有人無休止地沈浸在痛苦中？像魯迅筆下的祥林嫂，她的孩子被狼叼走，見人就說個沒完。如果妳有很好的判斷力，那就像找到了壹把鑰匙！
對於過去時，我想給妳兩個句子。第壹句話是李開復先生說的，“有勇氣去改變能改變的，有胸懷去接受不能改變的，有智慧去判斷兩者的區別”。我們要有勇氣去改變壹些事情，但我們要有心去接受很多無法改變的事情，但同時我們也要有智慧去判斷這個事情是否可以改變。有句話叫“天要下雨，媽媽要嫁人”，妳阻止不了。
還有壹種說法是“弱者讓思想控制行為，強者用行為控制思想。”有的人不開心半天，壹天，兩天，壹周，兩周。這是典型的“讓思想控制情緒”，思想是情緒的奴隸，不是情緒的主人。壹個強壯的男人有很高的情商。他會調整自己的情緒，他會控制自己的情緒，他不會成為情緒的奴隸。如果妳不開心，不走運，妳該怎麽辦？我們要堅強，用行動改變自己，打球，旅遊，花錢買東西(都可以)。這是我說的過去式。
我在醫院裏病得很重，我很痛苦。醫生給我講了壹個故事。他告訴我，有壹個人提著壹罐酒去送貨，但是走在路上遇到了壹個坎，罐子破了，酒灑了，但是那個人頭也不回的走了。人家覺得奇怪，問:妳罐子破了就不回頭看了？那人說，我回頭有用嗎？遇到這種同樣的事情肯定有人很痛苦，也可能有人會哭。我們就是這樣面對過去的，我們要對自己負責。
二是現在時。和平時期，危機突然降臨。“天有不測風雲，人有旦夕禍福”，比如金融風暴、地震、豬流感。面對危機，我給妳壹個“方法永遠比問題多，而且遠遠多於問題”的定論。如果妳思考壹個問題，妳會更害怕嗎？如果妳擔心它，妳會變得更加害怕。但是因為方法總是比問題多，所以妳還是吃飯睡覺，妳的“電腦”(潛意識)會幫妳想辦法。寫下這個結論，“方法遠比問題多”。心理學上有這樣壹張圖(現場看白板)。這是大海，這是冰山。海底有很多冰山，但是露出來的比較少。打個比方，露出海面的冰山相當於“意識”，而埋藏在水面下的，是我們尚未挖掘的“潛意識”。“潛意識”極其強大，運行速度極快，存儲容量極大，24小時都在轉。
(有意識和潛意識)這兩種關系就像董事長和總經理的關系。這個董事長配備了壹個特別能幹的總經理。壹般情況下，總經理得聽董事長的，但有時候總經理太能幹了，想不聽董事長的。但“潛意識”，壹個特別能幹的總經理，只會聽“意識”的，絕不會違抗。這時候“意識”說話了。比如，如果這個人認為(自己)真的有能力，這個人就會真的變得有能力。如果這個人覺得(自己)膽小，他會立刻覺得自己很漂亮。如果妳(有意識地)想變美，妳的“電腦”(下意識地)會給妳壹個變美的理由。如果妳想“完成”，妳的大腦會按照妳的思維去做。如果妳想“方法總比問題多，而且遠遠多於問題”，“計算機”(潛意識)會幫妳找到方法，所以我們要記住“方法總比問題多”這句話。有了這個信念，吃飯睡覺的方法就慢慢來了。如果妳沒有這個信念，那壹切都完了。
最後，我想告訴妳壹個將來時。我們總是不願意挑戰未來，對未來也不清楚。總有人說，人最大的恐懼是未來。我們如何對待對未來的恐懼？有壹句話，希望妳能記下來。這是44年前我考清華時老師跟我說的話，我至今還記得。這就是“壹顆紅心，兩個準備”，對各種未來特別有效。
什麽兩種準備:最好的，妳怎麽想的，所謂的陽光心態也要想到最壞的。不考慮未來，就得害怕。仔細想想，最糟糕的也不過如此。有壹個明星有稅務問題。他的表弟認識我。他總是擔心這擔心那。他比我大壹歲。有壹天，他突然說，大不了回重慶老家。在我們想到最壞的情況後，我們認為“這無非是它”，我們做了最好的準備。此外，它還必須成為壹種模式。“最壞”的情況有可能轉敗為勝嗎？歷史上太多的失敗變成了勝利。我們越來越看到汶川地震很可能是我們國家轉敗為勝的案例，司馬遷也是轉敗為勝。雅典奧運會，中國女排對陣俄羅斯，決賽23-21剛好差兩球。如果每個人都想“完了，完了”，那就真的失敗了。如果沒有成功的可能，至少人生還有很多閃光點。妳害怕這種模式面臨未來的挑戰和未知嗎？恐懼？首先要爭取做到最好。我能想到的最糟糕的事情莫過於此。我的人生還有亮點嗎，還有可能動搖我的心靈嗎？周老師就是這樣，面對未來大大小小的挑戰，她都是這麽想的，也充分做好了不好的準備。
對此，周老師也舉了壹個例子。我今年63歲。對老年人來說很恐怖嗎？癌癥呢？如果妳癱瘓了怎麽辦？我壹點都不害怕，因為“壹顆紅星，兩個準備”，我爭取做到最好，爭取活到120歲。爭取120吧？我沒說壹定要120。(掌聲)謝謝大家。
為什麽說120合理？有教授說，人的正常壽命是120。公公97歲去世，長命百歲。我遇到的老魯是117歲。前段時間有消息說他第三任老婆去世了，他五十多歲還想找對象，因為他有這個要求。走的時候我問他妳要活多久，他說妳還要再活20年。大家都可以關註他，因為社會關註度很高。我跟央視說反對《夕陽紅》，他們說呂紫劍是2002年報道的。他還在嗎？然後我們可以用夕陽紅再報壹次。
我來告訴妳壹件特別重要的事情。我研究目標，發現目標有兩種:壹種是剛性的，壹種是彈性的。
什麽是剛性？2008年奧運會在北京舉行，壹個老板拍了壹個體育場，說2009年完工，好嗎？不，砍掉頭很死板。我努力活120歲比較靈活。有句老話，“得其所好，得其所好。”今年爭取“高”120，中90，80歲以上。現在我63歲了。如果我試圖活到64歲，我又要多活壹年。我有麻煩了。我應該吃飯睡覺。如果我努力做到120歲，我現在相當於壹個幼兒園，所以我要打基礎，養成好習慣，攻堅外語。這不壹樣。永遠不要只想到最好的和最壞的。現在我已經估計到了最壞的情況。妳覺得周老師最壞的情況是什麽？妳可能不好意思說，我說最壞的情況可能是妳今天下課後“走了”(死了)。但是我還是能發現很多亮點。我得到了那麽多的快樂，這就是生活的快樂。還有，我今天在珠海文化大講堂，給大家講講我的人生經歷，很有價值。我查了資料，秦始皇49歲，莎士比亞52歲，諸葛亮53歲。我在清華就是這麽慘的壹個失敗者，現在活到63歲。如果我真的走了，那會是個好地方。陽光心態就不用我說了。那裏的人都很陽光。所有人都要走了。我只是提前幾天走了，為的是給妳找個好位子。(觀眾笑聲)我現在不怕飛了。我已經把這種想法變成了壹種習慣。我總是這樣想。我從這種思維模式中發明了壹個詞“心理跨度”。心理跨度最好，也最差。古代人說“宰相肚裏能撐船”，就是好的壞的都在心裏。
希望大家把這種思維變成壹種習慣。這就是我今天講的，“如何讓我們擁有陽光的心態”，第二個是精神的力量，過去時，現在時，將來時怎麽樣。為什麽周老師話那麽多？因為那就是周老師出問題的地方。
最後說壹下我的教訓。
本人1964考入清華，1970畢業。70年代，年輕的大學生都走了，還能有多少人留在清華？我是當時最幸運的人。但我太幸運了，可能有些問題我還不知道(對挫折沒有任何抵抗力)。當時在學校遇到了很小的事情。我的思維模式是消極地思考，認為事情會是那樣的。我壹下子吃不下也睡不好。後來我來到岔路口，消極思考。三個月下來，壹下子吃不好睡不好。我被分配到清華大學汽車廠裝配車間當工人，但實際上我壹整天都沒去車間。畢業後，我在辦公室工作了壹年，然後我回到了汽車廠。要裝壹輛車，我壹點都不懂。我覺得讀了這麽多年為什麽會這樣？我迷迷糊糊的，根本裝不了車。我覺得我壹個大學生學了這麽多年。為什麽？那幾天每天都要讀《毛選》，然後就說說我的經歷。腦子昏昏沈沈的，根本談不上。當時人家說周世源會講講妳的經歷，我很猶豫。我怎麽會有這種感覺？以前那麽好！這是我無法接受的。我越是這樣，越是睡不著。就像騎壹輛剎車壞了的自行車。越失敗越開越快，越開越失敗。去校醫院打針吃藥，打針吃藥都沒有反應。我很害怕，怎麽能在清華看到精神崩潰的自己？是壹種被踐踏，被侮辱，被看不起的人。這樣的結果我怎麽受得了？我想當我進入清華的時候，那是壹個美麗的清華校園。我是我們班的班長。我被分配的時候，兩個年級第壹名是清華的周世源。我肯定受不了這樣的變化。
1971的壹天晚上，我在車間值班。我太害怕現實生活了，半夜起來，下定決心要離開這個世界。我寫了壹張紙條，“我被無盡的矛盾包圍著。我努力掙紮卻無法擺脫。我選擇死亡。”然後我就去找繩子(想上吊)，幸好沒摔死，昏迷了。我醒來看到這是怎麽發生的。我壹開始也不想這樣，但是壹摸頭，全是血。這樣怎麽見校醫？怎麽解釋呢？然後還要再摔壹次，再摔壹次還是沒死。我覺得我就是矮了點，就算找個噴漆器往嘴裏倒顏料也能讓自己死。沒找到噴漆器，找到沙子，往嘴裏塞，還是沒死。後來，我找到了壹個瓶子。我擰開喝了。當時身體有些反射性的嘔吐，然後就什麽都不知道了。後來聽說醫生不知道我喝的是什麽，不知道怎麽搶救，就派工人去檢查，結果發現我喝的居然是98%的濃硫酸。手術中，我的胃被切掉了7/10。當時胃黏膜已經被侵蝕了。後來我用了壹種最新的技術，用鉆子往肚子裏戳(找病竈)。沒想到剛刺完就頭暈，當晚起來上廁所也是壹樣。醫生以為我有高血壓，讓我吃降壓藥，但我因為食道破了，吐了壹地的血。醫生趕緊打開我的胸腔和食道止血，看看哪裏破了。
我當時25歲。是什麽讓我走到這壹步？是消極心態嗎？當事情來臨時，我感到確定(負面結果)。25歲到35歲，人生最美好的十年。在清華休息了10年，住院兩三年。我們壹起留校的同學都是碩士博士，我什麽都沒有。輪不到我漲工資，因為我的病假遠遠超過了漲工資的限度。很多人覺得我壹定會死，不死就殘廢了。如果我沒有，我就是壹個“藥罐子”。
但是38歲受了太多苦，妳現在怎麽看我？不是嗎？身體健康，精神好，事業好！
我所有的朋友們，讓我們在最困難的時候不要放棄！30多年我是怎麽壹步步走出來的？壹切都要快，要及時，主要是醫院搶救及時，陽光心態。還記得復旦大學壹個同學的來信，說“過去的就讓它過去吧，未來對妳來說就是壹張白紙，妳可以重新畫”。另壹個就是我剛才說的羊皮紙。我真的在《十卷軸》第壹卷中發現了這個世界上只有少數智者才能明白的秘密。我真的在習慣上下了功夫，各方面都越來越強。
男人是頂天立地的男人。把自己的感受記錄在紙上，用壹本可以看很久的書。十年後，回頭看這段感情。現在，大部分都“只在這壹座大山裏。”祝壹切順利，心情變好~ ~ ~