新疆哈密2023年中考體育考試項目《方案》規定，考試項目采取兩種形式進行，即“兩必兩選”或“三必壹選”。
(壹)二選二
1.必需項目(***2個項目)
(1)扔實心球
(2)立定跳遠
2.可選項目(***2個項目)
從7項中選擇2項，包括50m、100m、引體向上(男)/仰臥起坐(女)、籃球運球、排球墊球、足球運球、跳繩等。鼓勵考生根據自己的體育特長選擇相應的選項。
三個人必須選擇壹個。
1.必需項目(***3個項目)
(1)扔實心球
(2)立定跳遠
(3)足球運球
2.可選項目(1個項目)
從50m、100m、引體向上(男)/仰臥起坐(女)、籃球運球、排球墊球、跳繩6個項目中選擇1，鼓勵考生結合自身體育特長選擇相應的自選項目。
3.全國青少年校園足球特色學校原則上應選擇“三必選壹”考試模式。
“體育中考50分，取消的男生1，000m，女生800m，所以統壹成績是10分；體育中考其他四項，每項10分，共計40分。”哈密市教育局基礎教育科科長羅說，考試成績按分項累加，計入全區普通高中和中職班考試總成績。
哈密中考備考技巧1、考試穿著:考試時壹定要穿短褲(考前註意保暖)，比較輕，容易出汗；鞋子壹定要合腳，輕便跑鞋(籃球鞋、足球鞋壹定不能用)。建議準備兩雙鞋。
2、考前熱身:人體關節肌肉、呼吸系統，從安靜期到興奮期需要壹個過程。考試前壹定要調動身體的興奮度，不要怕浪費這壹點點體力。
3.調整情緒，緩解緊張情緒:考前不要過度緊張。妳可以通過自我暗示和大聲喊叫來放松自己。