25歲的清華大學老師周士淵翻來覆去壹個晚上無法入睡，身體疲憊不堪，腦袋炸了壹樣。因為工作失意、感情受挫，他心情抑郁，痛苦不堪，仿佛走到了生命的邊緣。最後，他下了決心——自殺!
他晃著身體下床，寫下簡短遺書，在陰森的大廳裏找到壹根繩子，把自己掛在了大廳和套間相通的門框上。萬幸的是，繩子斷了，他摔了下來。他的手在黑暗中亂摸，摸到壹只瓶子，擰開蓋子，壹仰頭，把裏面的液體倒入嘴裏。瞬間，體內烈烈燃燒起來，他昏倒在地……
此後，周士淵全然不知。天亮了，同事上班了，打開實驗室，七手八腳將周士淵送到附近的北京大學第三附屬醫院。液體檢驗結果出來，醫生的心提到了嗓子眼上。周士淵喝下的竟是濃度98%的硫酸!
周士淵命懸壹線，搶救爭分奪秒。壹個清華大學老師喝硫酸自殺的消息也在醫院不脛而走。壹位女孩聽說，詫異得小嘴大張，成了O字形。她叫劉雅冬，21歲，清華大學附近的壹家棉紡廠廠醫，因為哥哥患風濕性心臟病住院，她請假照顧哥哥。聽說周士淵的消息，她很擔心，才華橫溢的小夥子救過來了嗎?
四天後，周士淵活下來了。十天後，危險期過了，他被推入病房。醫生對病房裏的病友家屬說：“他的家屬在上海，最近會過來，這幾天大家幫忙照顧下吧。”
“我照顧他吧。”說話的是位年輕女孩。周士淵緩緩扭頭，女孩漂亮文靜，壹雙彎彎的笑眼，甜甜的。他的心怦然壹動，投去感激的眼神。這位女孩，正是劉雅冬。周士淵和她的哥哥住在壹間病房。
劉雅冬詢問周士淵的病況，醫生告知，他的口腔、胃和食管均被嚴重燒壞，在清洗過後做了食道擴張手術，壹旦食管收縮或結疤破裂將導致出血，必須勤觀察。醫生感嘆：“廢墟啊，他的體內壹片廢墟。”
也是醫生的劉雅冬主動承擔起了為周士淵換藥掛點滴的工作，為他擦洗臉部和雙手，見他嘴唇發幹，就為他餵溫水……幾天後，周士淵的親人從上海趕來了，對劉雅冬深表感謝。就在這時，周士淵臉色刷白，哇的壹聲，鮮血噴湧。又是劉雅冬匆匆去叫醫生。
周士淵食道出血，又被推進手術室，打開胸腔，切開氣管，取出堵塞的殘留物……大夥兒都惋惜不已：他即使活下來，不是殘疾也是個藥罐子。待他又壹次搶救成功後，病友離他遠遠的，唯有劉雅冬依然照顧左右。親人私下勸她別再做無謂的善舉，劉雅冬說：“他是清華高材生，我們該幫幫他。”
臥床壹月後，周士淵下地活動了，可說話艱難，嗓音嘶啞。初秋夜深，劉雅冬要回家了，在醫院花圃走廊上，見周士淵獨坐，仰望星空。她悄悄走近，在他的身邊坐下，柔聲問他：“為什麽那麽傻，要喝硫酸呢?”周士淵嘶啞的聲音緩緩道來——
他是上海寶山區人，四個姐姐，兩個弟弟。他從小聰慧，進入清華大學後，又當班長，壹家為他自豪。可留校後，學教育專業的他被分到了牛頭不對馬嘴的汽車專業，深感抑郁，不久前他戀上壹個女孩，鬥膽示愛，遭到同事嘲弄，覺得愧對家人，羞憤自盡。
才華橫溢的人，分外脆弱的心。劉雅冬明白了，他的病根在於心。壹旁，周士淵無助抱住腦袋：“現在，我成了大夥眼裏的窩囊廢了……”劉雅冬壹陣痛心，反問：“妳知道火烈鳥嗎?”周士淵點點頭。
“壹只流光溢彩的鳳凰，經烈火焚燒，從灰燼中重生，叫做火烈鳥。妳不願做只火烈鳥嗎?”沒有等周士淵回答，劉雅冬起身走遠了。
周士淵恍然醒悟。與此同時，壹種微妙的溫暖在蕩漾：接觸以來，他深深地喜歡上了這個女孩，可她會喜歡自己嗎?自己傷得如此慘痛，她是出於善良的幫助吧?忐忑中，周士淵決定，先振作，像那只浴火重生的火烈鳥。否則，哪有愛她的資格。
壹股力量，從他的心中生長。力量的源泉，是宛如仙女的劉雅冬。周士淵積極地配合治療，每天盼著和劉雅冬多呆壹會兒。偶然壹回，他看見劉雅冬在看壹本叫《走出抑郁》的書，翻翻，她平時的壹些說辭、壹些做法，正是書中記載。霎時，他熱淚盈眶：多好的女孩，這些日子以來用心良苦啊!
四個月過去，周士淵準備回上海休養。臨別，他向劉雅冬告別，很費力地吞咽著嗓子，說：“明天回家了，想給妳買點禮物，妳喜歡什麽?”劉雅冬哪能不懂周士淵的心意，可她的心地太善良，擔心拒絕又會傷害他，對他的康復不利，委婉地說：“聽說上海鞋子漂亮，妳幫我捎雙鞋子吧。”就這樣，周士淵拿到了劉雅冬的家庭住址。
20年苦戀也繾綣，另外壹只火烈鳥伴妳起飛
回到上海，周士淵對劉雅冬的思念不斷增加，終於，他無法壓抑自己的情感，鼓足勇氣，揮筆傾訴了大膽得近乎莽撞的奢望：“妳打開了我的生命之燈，也給我留下了思念，我渴望把這種思念變成廝守。如果妳同意，請給我寄張妳的照片。”信發出，周士淵忐忑不安，天天盼著郵遞員的自行車在他家門口停下。
終於，郵遞員在他家門口停下，遞給他壹封北京來信。周士淵急切地打開信封，壹看，猶如範進中舉——信中夾著她的壹張四寸照片!他手捧照片，興奮不已。
1972年夏天，周士淵基本康復，準備回校報到，借機看劉雅冬。他買了壹雙上海產37碼女鞋、壹些焦鹽葡萄幹等若幹禮物。他懷著激動忐忑的心敲開了劉家的門。壹家人都在。劉雅冬的哥哥也康復了。壹番閑聊後，他壯著膽子表明了對劉雅冬的心。
歡聲笑語，戛然而止。“小周啊，我們在醫院幫妳是應該的，如果劉雅冬的做法讓妳產生了誤解，我們表示歉意……”
劉家，書香門第，家教甚嚴。周士淵走後，壹家人都要求劉雅冬與他斷絕來往。理由很簡單：周士淵遭此重創，指不定哪天復發。而且，劉家是回族，周士淵是漢族，不同的生活習慣會產生諸多麻煩……劉雅冬默默聽著，沒敢反駁，但淚光閃閃。
是夜，她腦子裏盡是和周士淵在壹起的場景——她欣賞周士淵的才華，知道他對自己的依賴。如果說，給他留地址只是不想傷害他，後來寄照片，就是真的心動了。可家人說的也有道理，她怎麽抉擇?第二天，她把心中的猶豫，寫信告訴了周士淵，順便也試探他：這次妳又遭到拒絕，不會想不開吧?周士淵回信：有點失望，但不會發生上次的事件了。妳放心。然後，他小心翼翼地問，其實生活習慣不是問題，若幾年內我的身體康復了，能否贏得妳的家人同意?
不久，他收到了劉雅冬的信：家人答應給五年，五年沒發病，同意我們交往。周士淵苦澀中，感到了絲絲甜意。他不知道，讀到他的信，劉雅冬非常欣慰。既欣慰他在成熟，也欣慰他愛得堅定。劉雅冬有主意了，此生跟他!
家人敵不過她的軟硬兼施，也知道她的小心思，刮刮她的小鼻子，用上了拖字訣：整整五年，不愁為劉雅冬找不到合適人家、結婚成家。可他們沒想到，劉雅冬壹個也看不上。壹次，朋友給她介紹了壹機關科員，小夥子很帥氣，能說會道。可劉雅冬當口壹句：“我心裏已經有人了。”對方尷尬離去。
醫生建議，學校批準，周士淵又請了四年長假。他壹邊看書養身，壹邊給劉雅冬寫信，有時信發出去了，壹連數月甚至半年沒回音，他安慰自己，或許信讓她的家人扣下了。他沒有猜錯，事實如此。在他休養的第三年，周士淵到北京壹趟，找到劉雅冬，久別重逢，兩人商定，再等上壹年多，五年之約就到了，壹定可以贏得家人同意了。可他們想錯了。1976年，周士淵去劉家，結果吃了閉門羹。此時，周士淵已30歲，劉雅冬已26歲，到了談嫁論嫁的年齡，可沒有辦法挽救他們的愛情。
同年，周士淵被清華大學派往河南三門峽水電站。又壹次分開，又壹次情感煎熬。周士淵的壹家人著急了，姐姐四處張羅，可周士淵心不在焉。母親和姐姐哭勸他不要在壹棵樹上吊死，可周士淵說，心裏裝不下第二個人，如果能和劉雅冬在壹起，再等幾年也願意。
屋漏偏逢連夜雨。1979年，他的身體再次不適，吃不下飯，肚子痛起來滿頭大汗。他又住進了北大三院。經檢查，他的胃黏膜多處燒成了炭末，必須馬上手術。劉雅冬聞知，慌忙來到醫院，詢問病情。醫生告知，當年已經切除燒壞的部分，但硫酸濃度太高，他的身體內猶如廢墟，幾年下來，有些好的部分也腐蝕成了炭末……兩次手術，他的胃部切除了70%。那些日子，劉雅冬守在周士淵床前，無比心疼。
幾天後，周士淵滿心的溫暖，變成了滿心的歉意，他拉起劉雅冬的手：“我們有緣無分，我耽誤了妳這麽多年，妳重新找人成家吧。”劉雅冬怔怔地流了壹會兒淚，說：“記得火烈鳥嗎?”周士淵點點頭。
“火烈鳥還有壹個特點。”劉雅冬說，“它們壹生只有壹個伴侶，不離不棄。壹只折翅，另外壹只就會煢煢孑立，至死不渝。”那語氣，又溫柔，又堅定。
劉雅冬越這樣，周士淵越不想耽誤她。他決定為愛放手。在上海休養的他不再給劉雅冬寫信，也不回劉雅冬的信。壹年後，周士淵回到清華大學，同樣把這份思念深深地埋在心底，哪怕，他會壹次次撫摸劉雅冬的照片，壹次次控制不住自己的腳步，到了她的單位門口，也毅然折回了。
或許她已結婚，周士淵這樣想。為了淡化思念，他把時間安排得滿滿的，白天備課，晚上讀書，周末泡在圖書館。寒暑假，已經名滿天下的他，甚至像個學生壹樣，到北大、到人大，到處當旁聽生……日子煎熬著，周士淵成了不食人間煙火的學者。
1989年8月5日，周士淵偶遇北大三院的醫生齊大夫，齊大夫是當年的主治醫生，聊天時，齊大夫問：“妳和小劉什麽時候結婚啊?人家都等妳10多年了。”周士淵苦澀地笑了笑，說好久沒聯系了。齊大夫楞了楞，說：“昨天小劉還到醫院去了，我問她結婚了沒，她說，沒。然後壹副不想說話的樣子。我還以為，妳們吵架了呢。”
周士淵心頭壹顫，淚如泉湧。昨天，8月4日，正是自己當年自殺的日子。他趕忙詢問內情，齊大夫告訴他，劉雅冬在三年前調到了中國政法大學當校醫……周士淵飛車趕到那裏，大汗淋漓地找到了劉雅冬。十幾年風霜中，兩人都已步入中年。在壹家餐廳，周士淵問：“妳沒有結婚嗎?”劉雅冬反問：“妳結婚了?”
“沒有。”說完，周士淵幾乎情緒失控了，壹壹倒出了這些年心中積蓄的思念。從來文靜的劉雅冬也控制不住自己的眼淚，揮拳往周士淵身上捶了兩三下，委屈地說：“妳以為我這些年等妳容易嗎?妳躲啊，我還以為，妳真會躲到我老了，再來找我。”周士淵的心被劉雅冬的眼淚打濕了。他緊緊攥住她的手，堅定地說：“我們以後再也不分開了，誰也拆不散我們了。”
失聲嗓子迸出最強音：“人生可以美得如此意外”
從相識，到相愛，到今天團聚，整整18年過去了。從青年，到中年，壹對有情人終於在壹起了。周士淵提出結婚，劉雅冬很開心，可平靜下來，她表示，這些年家人很不理解，更不支持，如今母親年歲已高，哥哥心臟病嚴重，形式不重要，在壹起就好。
周士淵表示贊同，兩人生活在了壹起。
可是，幸福剛剛開始，命運給他們開了壹個天大的玩笑——也是心情愉快，周士淵工作更加努力，1990年夏天，《清華大學學報》的繁重編務、經常口幹舌燥的授課任務，突然令他失聲了!
又壹次住院，手術，打通氣管。手術之後半個月了，他的嗓子依然無法發聲。當過醫生的劉雅冬急了，照料他之余，全部時間紮到了圖書館中，然後抱回了壹堆醫學資料，又逐壹整理，然後，開始指導周士淵恢復語言能力。周士淵失語的根源是他的氣管手術，氣流不足，阻礙發音。另壹方面，他的急火攻心，導致幾個器官不能正常配合……劉雅冬第壹步讓周士淵練習腹肌，增加氣流底氣。同時每天早上陪他壹起練氣功，促進氣流順暢。壹周後，正練氣功，周士淵突然踩到壹塊石頭，險些摔倒，猛然間，喉嚨發出了壹聲“啊”。劉雅冬驚喜交加：“妳再啊幾聲。”周士淵照做，果然，他又能發出聲音了!而且，他的聲音要比原來高亢得多。“我的嗓子恢復了。”熱淚盈眶之時，這是周士淵說出的第壹句話。
兩月訓練後。這天，買菜回家的劉雅冬打開門，聽他在高吟：“從今天，我擁有陽光心態/這是我生命的點金石/這是我生命的魔術師/這是我生命的北鬥星/這是我生命的諾亞方舟/更是我生命中壹盞奇妙無比的神燈……”劉雅冬無聲笑了。不容易啊，這個男人，無論身體，還是心靈，都從那片廢墟中站起來了!
那天晚上，兩人喁喁私語。劉雅冬感嘆他的不易。他笑了：“妳不是壹直跟我說火烈鳥嗎?”劉雅冬不明他的用意，點點頭。“我也講壹個。”周士淵說，“樓蘭古國有種奇特的鳥，壹直往南飛，直到天火點燃羽毛，將火種帶回樓蘭古國。樓蘭子民稱為火烈鳥。當樓蘭王子受困，火烈鳥就火光迸現，顯示超常神力，全身被耀眼的光焰籠罩，尖利的喙成為最鋒利的刃，保護王子。”說完，周士淵深情凝視愛人，又補上了壹句：“妳，就是守護我的火烈鳥。”
1991年初冬，劉雅冬接到母親電話：“這麽多年過去了，妳也應該有個歸宿，妳們這麽恩愛，辦了手續吧。”老人的話，讓劉雅冬潸然淚下，周士淵緊緊地抱住了她，說：“我們明天去領證。”壹對整整守候20多年的戀人，終於獲得了家人認可。
2000年，周士淵偶然看到壹句話：“我們的行為受到品味、情感、偏見、欲望、愛、恐懼、環境和習慣的影響，其中最厲害的就是習慣。”他恍然大悟，從此研究“習慣學”。數年潛心研究，他倡導的習慣學引發強烈關註。這些年，許多教育專家在國內掀起壹股習慣培養的熱潮。“用腳做學問”的林格、發表許多重大影響的教育觀點的孫雲曉……他們不約而同尊崇他為“我國習慣研究第壹人”——他的研究成果將促進我國教育事業質的飛躍。
這些年來，他無數次以教育家、演講家、心理學家的身份，站在清華大學、北京大學、許多中央機關、北京奧組委的講臺上，用幽默的語言和真誠的話語博得了無數聽眾、無數學子的陣陣掌聲。
周士淵名聲日隆，事業輝煌。猶如壹只火烈鳥，他從那座身心俱碎的廢墟上，用傳奇壹般的姿勢起跑，不斷奔跑，終於起飛了。自始至終陪伴他的，是他的愛人、另外壹只火烈鳥——劉雅冬。
感激妻子如火烈鳥壹般的守候，紀念自己的浴火重生。2013年1月，周士淵寫下了新著《人生可以美得如此意外》(清華大學出版社)，序言中，他嘲笑自己曾是“清華園敗得最慘的人”，幸運的是，“敗至盡頭，壹份人間珍貴的愛情，令我充滿信心。”
編輯/夏誌軍
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來源：CNTV
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昨天上午，紅星大劇院內座無虛席，龍城講壇·市民課堂2008年第壹講開講。千余名市民冒著大雪，前來聆聽清華大學周士淵教授的“習慣”之道，分享了他在習慣學研究方面的心得與體會。
“習慣文化”的力量
在題為“走向成功之路——習慣成就未來”的演講中，周士淵先以自己的獨特人生經歷講述了與“習慣學”結緣的過程。他提出，習慣並不只是指刷牙洗臉之類的“小習慣”，壹個好的方法、觀念、思維模式、精神狀態都應該成為習慣，我們經常把習慣狹義化了，事實上凡是涉及素質的方面都應成習慣。更重要的是，許多問題我們不能是僅僅知道，更要做到。這就需要我們不斷地養成好習慣，克服壞習慣。
為了向聽眾驗證壹個好的習慣往往能讓許多不可能成為可能，周士淵還當場表演了高難度的彎腰和劈叉動作，贏得了在場聽眾的陣陣掌聲。
習慣的“五動定律”
周士淵提出，習慣是綱，綱舉目張。習慣和行動的關系非常密切。他總結了習慣的“五動”定律：壹是啟動，即有想法立即付諸行動。二是百動，即要不斷的動，從量變到質變。
三是自動，即讓習慣成自然。四是永動，指的是堅韌和毅力本質上來自於習慣。五是樂動，指的是習慣了的事情是很快樂的，要不斷自我突破和超越，讓人生進入良性循環。
當講述到如何用“習慣配方”來解決記憶問題時，周士淵再次當場表演。他從口袋中摸出5張印滿整整300個電話號碼、手機號碼等的紙條，隨手分發給5位聽眾，然後請他們任意從上面念出壹位人士的名字，考考他能不能準確無誤地背出號碼。結果年過花甲的周士淵果真壹字不差地背出了5個號碼。
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怎樣養成習慣?周士淵介紹了培養習慣的四步魔法。第壹步是必要性。當妳要去養成壹個習慣的時候，考慮壹下有沒有必要，增強培養習慣的強大動力。第二步是可行性。養成壹個習慣，要考慮可行不可行，能不能做到，理智、科學地培養習慣。第三步是策略性，在培養習慣的初期，註重“易”、“少”和“小”，循序漸進地養成習慣。第四步是操作性，用“壹分鐘修身日誌”，對自己的習慣養成過程進行記錄、提醒和檢查，做到“復雜的事情簡單做，簡單的事情重復做，重復的事情認真做，認真的事情創新做。”
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