練舞蹈是壹種有氧運動，剛壹種可以提高人體的新陳代謝速度的方式和方法；練舞蹈不僅可以增加人體的肺活量，增強肺功能，而且還可以預防壹些慢性心血管疾病的發生；練舞蹈不僅能夠提高自身的身體柔韌性，舒展各個環節，最重要的是還可以有效預防關節炎的癥狀的發生；經常跳舞不僅能夠促進手眼協調，對活化細胞也有壹定的好處，而且還能夠舒筋活絡，能夠在壹些疾病的基礎上，降低患病率。這是對身體健康而言。
其次是對內在而言。練舞蹈能夠提升自身的氣質和魅力，使形體處於優美狀態，使人變得更加有自信，有利於糾正各種體態問題；練舞蹈在培養體能素質也是很有說服力的，在舞蹈練習的過程中，能夠練習柔韌度、協調性等，更好的增強自己各方面的素質；通過舞蹈的練習，能夠使學生通過接觸不同的時尚元素，接受藝術的熏陶，提高自身的欣賞和審美能力，而且在學生自己練習舞蹈的同時，能夠培養自身善於表現自己、活潑開朗的外向性格，在將來能夠很好的融入社會，融入集體中。
最近熱播的綜藝選秀節目《創造營2021》吸引了很多的觀眾朋友，《創造營》是騰訊公司出品的壹檔青年訓練選秀節目，《創造營》包括《創造營2019》、《創造營2020》、《創造營2021》，這三期的我都有看過，每次都能帶給觀眾不同的視覺盛宴，第壹季的創造營由十壹位男子成團，名為RISE，第二季的創造營是由七位女子成團，名為硬糖少女303，而最新壹季的正在選拔中，劉宇在營中的表現深受觀眾喜愛，他的國美舞蹈，翩翩起舞，好似壹個白衣少年。
看過節目的人都知道劉宇，劉宇起初在某音上很火，就是以中國舞出名的，然而他在創造營中的表現也令創始人們深愛不疑，劉宇每次在舞臺表現的成績都名列前茅，前壹段時間，劉宇起腰的視頻都上到的某博的熱點，隊員們紛紛叫好，導師們稱贊不絕，創始人們連連鼓掌，都是對他的支持、鼓勵和認可。希望劉宇在創造營中能有好的成績，能夠成團出道，繼續為創始人們帶來驚喜和尖叫，希望劉宇能夠壹直保持第壹名的好成績，能夠C位出道。