1.理清財務狀況:仔細評估自己的收入和支出，確保了解自己目前的經濟狀況。
2.與債權人溝通:與債權人坦誠溝通，說明自己的困境，尋求可能的解決方案。壹些債權人可能願意重新安排或提供其他援助。
3.債務重組:如果無法償還的債務過多，可以與債務重組機構或專業人士合作，制定全面的還款計劃。他們可以幫妳和債權人協商，盡量降低利息或者延長還款期限。
4.尋求法律援助:在某些情況下，妳可能需要尋求法律援助。法律專業人士可以幫助妳了解自己的權益，並根據具體情況提出相應的建議。
5.增收節支:考慮增加額外的收入來源，比如兼職或者副業。同時檢討，削減不必要的開支，為還債省錢。
總結:面對欠下的網貸或銀行貸款，重要的是保持冷靜，積極與債權人溝通。弄清楚妳的財務狀況，采取適當的行動來解決問題。法律援助和專業咨詢可以為處理這類問題提供有益的指導。