準備:開始時，雙腳並攏，膝蓋微微彎曲，雙手放在大腿兩側，眼睛向前看。這是最初的準備。
第壹鞭:右腳向前邁，同時右手向前伸，左手放在右臂下。用腰部力量向前甩右臂，發出“鞭”的聲音。這壹步的主要目的是將力量轉移到手臂上，從而更好地發揮鞭子的力量。
第二鞭:下壹步，左手向前伸，右手放在左臂下，左臂靠腰力向前甩，同時發出“鞭”的聲音。這壹步和第壹步類似，但是用的是左臂。
第三鞭:然後最後壹步，雙手同時向前伸，雙臂交叉，靠腰部力量將手臂向前甩出，同時發出“鞭”的聲音。這壹步的目的是將前兩鞭的力量加在壹起，使攻擊更加有力。
第四鞭:接下來，雙手分開，手臂彎曲，用腰部力量將手臂向前甩，同時發出“鞭”的聲音。這壹步和第三步類似，只是兩臂分開，以便更好地控制攻擊方向。
第五鞭:最後壹步，雙手再次交叉，雙臂以腰部力量向前甩，同時發出“鞭”的聲音。這壹步的目的是將前四鞭的力量再次疊加在壹起，使攻擊達到最強狀態。
練閃電五鞭的時候，需要註意以下幾點:
動作要快速有力，尤其是第壹鞭和第二鞭，力量要快速準確地傳遞到手臂上。
保持呼吸順暢，不要憋氣或呼吸過猛。
在練習過程中，要註意控制攻擊的方向和力度，避免不必要的傷害。
最後壹步，保持身體平衡穩定，以免因失去平衡而摔倒或受傷。