1.申請退保:首先需要向社保經辦機構申請退保，可以通過電話、網上或者直接在社保中心窗口辦理。
2.提交材料:提交相關退保材料，包括身份證、社保卡、退保申請書等。
3.審核材料:社保經辦機構對提交的材料進行審核，確認無誤後，計算應退還的保費金額。
4.退保:經批準後，社保經辦機構辦理退保手續，並將應退還的保費金額劃入申請人的銀行賬戶。
社保退保需要滿足以下條件:
1，被保險人達到退休年齡但未繳費15年。
2.重復參保並終止勞動關系。
3、被保險人出國定居。
4.被保險人死亡。
綜上所述，社保退保需要滿足壹定的條件，壹旦退保只能退回個人，單位繳費不退。所以在決定是否退保時，需要慎重考慮。
法律依據:
中華人民共和國社會保險法
第十九條
個人跨統籌地區就業的，其基本養老保險關系隨其轉移，繳費年限累計計算。個人達到法定退休年齡時，基本養老金分段計算，統壹發放。具體辦法由國務院制定。
第三十二條
個人跨統籌地區就業的，其基本醫療保險關系隨之轉移，繳費年限累計計算。
第五十二條
職工跨統籌地區就業的，其失業保險關系隨本人轉移，繳費年限累計計算。