1.登錄蘇州社保局官網或前往當地社保局窗口了解補卡的具體要求和流程。平時可以在網站下載填寫補卡申請表，也可以直接去社保局窗口領取申請表。
2.準備好所需材料，包括身份證原件及復印件，戶口本原件及復印件，近期壹寸免冠照片壹張。確保所有材料的復印件與原件壹致。
3.填寫申請表，確保準確無誤。如有疑問，可咨詢社保局工作人員或律師解答。
4.將填好的申請表及所需材料提交至社保局窗口。工作人員會核對妳的材料，通知妳後續的辦理流程。
5.等待結果。壹般情況下，社保局會在壹定時間內完成補卡手續。可以通過官網或者電話查詢進度。
6.拿到新的三代社保卡。壹旦補卡手續完成，您將獲得壹張新的第三代社會保障卡。請妥善保管新卡，並及時與社保賬戶關聯。
需要註意的是，以上步驟僅供參考，具體換卡流程可能因地區和政策不同而有所變化。建議您在換卡前仔細閱讀政府提供的相關信息或咨詢當地社保局的工作人員，以確保您能夠順利完成換卡手續。
法律依據:
《中華人民共和國社會保險法》;
第二章基本養老保險
第二十二條國家建立和完善城鎮居民社會養老保險制度。省、自治區、直轄市人民政府可以根據實際情況，將城鎮居民社會養老保險與新型農村社會養老保險合並實施。