1，造成營養不良。糖，包括白糖、葡萄糖、冰糖、紅塘、糖果等。，是壹種高能量、純熱的食物，但不含蛋白質、維生素、無機鹽和纖維等營養成分。每1克糖在體內產生4千卡熱量，所以吃糖後不覺得餓，食量減少，所以身體需要足夠的熱量，卻造成礦物質、微量元素、膳食纖維等其他營養素的缺乏。
2、影響骨骼生長。糖是不含鈣的酸性食物。正常人體保持弱堿性。如果吃糖過多，人體會變成中性或弱酸性，消耗人體的堿性物質——鈣，導致兒童缺鈣，骨質疏松，甚至佝僂病。
3.牙齒受損。牙齒損傷最大的敵人是乳酸桿菌，它喜歡在牙腔內的酸性環境中繁殖生長。吃糖過多又不及時漱口，會增加口腔內的酸度，為乳酸菌的繁殖和生長創造條件，使牙齒脫鈣溶解，形成齲齒。
4、引起腹瀉。過多的糖分，過多的糖分在體內發酵，過多的刺激腸胃蠕動也可能引起腹瀉，造成惡性循環。
5、造成肥胖。吃糖過多導致能量攝入過多，轉化為體內脂肪堆積，導致體重超過正常範圍，進壹步增加成年後患冠心病、糖尿病等疾病的風險。