香草冰淇淋(壹球)55克97卡路裏1.4克4.7克12.7克
巧克力冰淇淋(壹球)55g 99卡路裏2.3g 5g 11.8g。
梅子冰棍(壹支)73克80卡0.5克1.7克15.6克
銅鑼燒冰淇淋(壹個)80g 210卡路裏5g 10g 25g
梅檔冰(壹杯)170g 155卡0038.8g。
香草黑森林冰淇淋(壹份)350卡路裏
杏仁香草冰淇淋(壹份)370卡路裏
咖啡脆皮杏仁冰淇淋(壹份)360卡路裏
綠豆粉絲冰棍(壹根)161卡
芋頭糊和米苔訂購(壹件)154卡
咖啡冷凍冰淇淋(壹個)271卡
巧克力脆皮冰棒372卡路裏
各種奶油冰淇淋1撒堅果熱量在240到40卡之間，碎巧克力冰淇淋熱量越高。
果汁冰袋1 80卡
香草甜筒:小號:230卡路裏7克脂肪中號:350卡路裏10克脂肪大號:410卡路裏12克脂肪
巧克力甜筒:240卡路裏8克脂肪中號:360卡路裏11克脂肪
多吃蛋白質，少吃脂肪和蛋白質，可以提高妳的代謝率，因為妳的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。100g蛋白質每攝入25g，實際攝入75g。否則每100克脂肪只能消耗10克，還有90克會留在妳體內。