測量方法:身體直立，雙臂自然下垂，腹部不要收攏，保持呼吸平穩。卷尺沿肚臍上緣、肋骨下方水平環繞腰部1圈，測量腰部最細處。
腰圍是衡量壹個人壽命的重要指標。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構的研究人員發現，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小於71厘米的女性早死風險高79%。
腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地。如果脂肪過多，會破壞胰島素系統，增加高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的風險。不僅如此，世界癌癥研究基金會曾報道，腰圍每增加1英寸，患癌風險增加8倍。
擴展數據:
需要提醒的是，即使達到體重標準的人，如果腰部脂肪堆積過多，心臟病發作的風險也較高。久坐不動、飲食不佳、遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。衛計委發布的《中國成年人超重和肥胖防治指南》明確規定，男性腰圍為85cm，女性為80cm。
專家建議，腰圍過大的人應盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少5天做快走、慢跑等中等強度的有氧運動。同時戒煙限酒，合理飲食，少吃高油高脂食物，多吃水果蔬菜。
參考資料:
人民網-腰圍決定壽命長短。腰圍越大，早死風險越高。