武警每天訓練隊列、擒敵、戰術、體能、射擊、轟炸。
隊列包括:單兵隊列、班列、三班四崗。
擒敵:包括姿勢和步伐，拳法，腿法，防擊法，擒敵拳。
戰術:主要訓練的是單兵戰術，包括:臥倒:臥倒帶槍，臥倒帶槍；運動姿勢:低姿勢俯臥，高姿勢俯臥，側身俯臥，高姿勢側身俯臥，滾入(在停止之間滾入，在動作之間滾入)。
體能:包括400米障礙、5公裏越野、100米短跑、蛙跳、俯臥撐、單腿拉伸、組合體鍛煉等。
法律依據:
《中華人民共和國人民警察法》第六條公安機關人民警察按照職責分工履行下列職責:
(壹)預防、制止和發現違法犯罪活動；(二)維護公共秩序，制止危害公共秩序的行為；(三)維護交通安全和交通秩序，處理交通事故；(四)組織實施消防工作，實施消防監督；(五)管理槍支彈藥、管制刀具和易燃、易爆、有毒、放射性危險品；(六)管理法律、法規規定的特種行業(四)守衛重要場所和設施；(八)管理集會、遊行、示威；(九)管理家務、國籍、出入境事務和外國人在中國居留、旅行的有關事務；⑽維護國家邊境地區的公共秩序；(十壹)對被判處拘役或者剝奪政治權利的犯罪分子執行刑罰；(十二)監督管理計算機信息系統的安全保護；(13)指導和監督全國。企業、事業單位和重點建設項目的治安保衛工作，指導公安委員會等群眾組織的治安防範工作(十四)法律、法規規定的其他職責。