材料:漁網。
1.準備壹個投擲網，將繩子來回折疊放在左手的手中。
2.手掌握住繩子的末端，右手握住網的根部，讓網下垂。
3.拿繩子的手不動，另壹只手把網縮短，放在拿繩子的手裏。
4.然後身體後傾，手臂握網在後面，身體側著，壹條腿支撐在前面積蓄力量。
5.後臂猛地向前壹拉，把網扔了出去，但手裏的繩子末端始終被抓住，網跟著繩子飛了出去。隨著身體的旋轉，網被甩出壹條大溝。
6.收網的時候只要把繩子拉回來就可以收回去了。
撒網應註意的事項
1.法律規定:撒網前，了解並遵守當地漁業管理法律法規。這可能包括捕魚季節、捕魚區、漁網規格和許可證要求。確保妳有合法的捕魚權，並遵守相關的限制和規定。
2.安全註意事項:選擇釣點時，註意選擇安全水域，避開水下障礙物、水流湍急或深水區等危險區域。確保自己具備遊泳能力，穿戴適合水環境的防護裝備。
3.選對網:根據目標魚和垂釣環境選擇合適的網。網包括網目尺寸、網目尺寸和形狀。不同的魚可能需要不同尺寸的網，選擇合適的網可以提高捕魚效率。
4.判斷海流和波浪情況:撒網前，觀察和評估海流和波浪情況。如果水流過快或湧浪較大，可能會影響撒網效果，甚至威脅人身安全。選擇合適的天氣和水流條件撒網。
5、鑄造技巧:掌握正確的鑄造技巧很重要。在撒網之前，確保網完全展開，並緊緊地折疊起來，以便快速展開。用力拋網時，要註意拋網的角度和力度，盡量使網散開均勻。