以下是壹些建議:
1.保持冷靜和理智:面對這種情況，很容易感到憤怒、失望和難過，但要盡量保持冷靜和理智。不要在情緒的驅使下做任何決定或采取任何行動，因為這可能會給妳帶來更多的痛苦和後果。
2.尋求幫助和支持:如果妳感到無助和孤獨，妳可以向家人、朋友或專業人士尋求幫助和支持。他們可以為妳提供心理支持和建議，幫助妳理清思路，制定計劃。
3.了解妳的權利和法律:如果妳認為妳需要法律援助來保護自己，請了解妳的權利和法律程序。可以咨詢律師或者相關機構，了解自己的權益，以及應該采取的行動。
4.與丈夫溝通:如果妳認為與丈夫溝通可能是解決問題的第壹步，請嘗試與他進行坦誠的對話。請表達妳的感受和需求，問問他的想法和看法。但是請註意，如果妳覺得不安全或者擔心受到傷害，請不要單獨和老公相處。
5.考慮尋求婚姻咨詢:如果妳和妳丈夫願意，考慮尋求婚姻咨詢師的幫助。他們可以在夫妻關系上提供指導和支持，幫妳解決溝通問題，想辦法解決。
最後，請記住，妳有權利保護妳自己和妳的權利。無論妳決定采取什麽行動，確保妳的安全和健康是最重要的。