1，關註婚後第壹次暴力事件，絕不示弱，讓對方知道不能容忍暴力；
2.說說自己的經歷。訴說和心理支持很重要。我們身邊很多人都有同樣的經歷，所以我們應該互相支持，共同探討應對暴力的好方法。
3.如果配偶的暴力行為是因為心理變態，應該尋求心理醫生和親屬的幫助，嘗試強制治療；
4.如遇緊急情況，撥打“110”報警；
5、向社區女權預警機構舉報。這個組織包括三個方面:預測、預報和預防。各街道、居委會將通過法律援助站或法律援助點幫助婦女提高防範能力，避免侵害；
6.撥打婦聯法律援助中心熱線。這些法律服務熱線和市、區、縣壹級的20個法律援助中心將為尋求幫助保護自身權利的婦女提供法律武器；
7.當妳受到嚴重傷害和虐待時，要註意收集證據，比如醫院的診斷證明；給熟人看傷情；收集物證，如傷害工具；因傷害或虐待提起訴訟；
8.如果經過努力，對方仍然不改暴力的惡習，離婚是理性的選擇。這也是目前擺脫家暴的壹種方式。
法律依據:《中華人民共和國家庭暴力法》第六條。
國家開展家庭美德宣傳教育，普及反家庭暴力知識，增強公民反家庭暴力意識。
工會、共產主義青年團、婦女聯合會、殘疾人聯合會應當在各自的工作範圍內，組織開展家庭美德和反家庭暴力的宣傳教育。
廣播、電視、報紙、網絡應當宣傳家庭美德和反家庭暴力。
學校、幼兒園應當開展家庭美德和反家庭暴力教育。