什麽是“煤氣燈人”？
在1944上映的美國電影《煤氣燈下》中，鋼琴家安東將妻子寶拉將要繼承的大筆財富據為己有。她壹方面把自己偽裝成英俊體貼的丈夫，壹方面不斷用各種心理戰術團結家裏的丫鬟，企圖把她逼瘋。在丈夫小心翼翼的心理控制下，寶拉逐漸變得神經質，質疑現實，質疑自己，最後在精神上幾乎完全依附於安東。
這種試圖破壞他人對現實感知的情緒控制，也因為這部電影而被命名為Gaslighting(煤氣燈效應)。
“煤氣燈人”的九種主要表現；
01，利用自己的弱點嘲諷攻擊，批評自己的壹舉壹動，貶低自己的價值；
02.樹立權威，假裝自己什麽都懂，甚至試圖說服妳，妳相信的是錯的，妳在欺騙自己；
03.試圖說服妳，除了他們，所有人都在欺騙妳，都會做出對妳有害的事情；
04.讓妳覺得自己的想法和感受不重要；
05，讓妳懷疑自己的理智；
06.他善於歪曲事實，給出冗長復雜的論證過程，使之更有利於證明自己的觀點。
07，時不時會給妳點甜頭，不斷用正強化和負強化來控制妳，迎合他們的要求。這種情緒和態度的不穩定讓妳困惑，開始質疑壹切。
08、傾向於選擇性記憶，他們有時會否認自己說過的話和承諾過的事；
09、因為他們認為自己的形象應該是“高大上”的，壹旦出現問題就會推卸責任，通過撒謊、掩飾等方式把錯誤歸咎於妳或別人。
如何避免操縱煤氣燈？
1.認清自己，相信自己的直覺。
評價自己的時候，要立場堅定，相信自己的直覺。別人對我們的評價往往是基於壹些現象，可以起到輔助和參考的作用。但這不是壹個嚴格的結論。
2.不斷豐富交際圈。
壹旦封閉了自己，就意味著切斷了自己的信息來源。那麽就更容易相信“壹家之言”。孤立自己相當於給了別人更多的任意控制。
3.勇於犯錯。
大多數被煤氣燈套住的人，都不想自己做決定，也不敢直接面對結果。所以過於依賴別人的判斷和評價。其實每個人都會犯錯，都會接受自己的“不完美”。從小事做起，自己做決定。
4.學會為自己的人生負責。
讓自己的生活和工作井然有序，可以避免過於依賴他人，容易讓自己陷入混亂的危機。面對控制陷阱，要有信心說“不”！
5.永遠愛自己。
主動去發現和記錄自己的優點，哪怕很小，也很容易被忽略。對於敏感、容易自卑的人來說，學習阿q式的精神勝利法未必是壹件好事。