壹、如何將外地社保轉移到本地？
社保可以轉移到其他城市。社保可以轉移到其他城市，個人跨統籌地區就業的，其基本養老保險關系隨之轉移，繳費年限累計計算。社保轉移只包括養老保險和醫療保險，因為工傷和生育不建立個人賬戶就沒有轉移這回事，失業保險只能按規定轉移到戶籍上。被保險人在新就業地建立基本養老保險關系並繳費後，由用人單位或被保險人向新參保地社保經辦機構提出基本養老保險關系轉移接續的書面申請。社保跨地區轉移的程序包括以下步驟:1 .用人單位在期限內為勞動者辦理轉移手續；二是勞動者自己辦理社保轉移。社保轉移不能網上辦理。養老保險轉移需要去社保中心，醫療保險需要去醫保經辦機構，失業保險需要去失業保險經辦機構。註:工傷、生育無個人賬戶，不轉移。
第二，繳納的社保可以退嗎？
參保人可攜帶個人社保卡和身份證到當地社保經辦機構申請退款，壹般可當場退款。
1.攜帶相關材料，到當地社保機構窗口提交材料，申請社保退款。或在社保官網申請“社保重復繳費處理”，填寫並打印申請表；
2、經社保機構審核的資料；
3.資料齊全且審核通過的，工作人員當場辦理退款手續。
三、常熟社保轉移怎麽辦理？
(1)對於需要辦理轉移手續的參保人員，必須由原參保單位先辦理中斷繳費手續。
(2)然後，參保人持本人身份證到原參保地社保經辦機構辦理轉移手續。社保經辦機構符合轉移條件的，出具基本養老保險繳費憑證(以下簡稱繳費憑證)。
(3)參保人到新工作單位所在地社保經辦機構辦理社保開戶手續(即繳納社保)，並向新參保地社保經辦機構提交參保繳費憑證，經審核合格後將聯絡函寄至原參保地。
(4)原參保地收到聯絡函後，在15個工作日內將參保人信息表和規定的轉移基金轉入新參保地社保經辦機構。
(5)新參保地社保經辦機構收到信息表和轉入資金後，也將在15個工作日內完成接續手續。
希望以上內容能幫到妳。如有其他問題，請咨詢專業律師。
法律依據:《中華人民共和國社會保險法》第三十二條個人跨統籌地區就業的，其基本醫療保險關系隨之轉移，繳費年限累計計算。